Cât de importantă este activitatea fizică pentru organismul nostru. Toate celulele cer efort zilnic

×
Codul embed a fost copiat

Aveți dureri după activitate fizică? Acidul lactic înseamnă febra musculară. Acesta reintră în circuitul de formare al glucozei și produce energie.

Vom vedea că dacă ne mișcăm în continuare, ce ne provoacă durere, devine energie. Așa apare starea de bine dată de sport.

Dr. Antonela Burlacu, medic primar endocrinolog: „Să nu te lași, ăsta e cuvântul. Stai 8 ore la birou și te duci acasă, ești obosit, mănânci seara, te culci, te îngrași. Nu ai nicio dereglare cu glanda, este stilul tău de viață. Rata metabolismului scade oricum cu vârsta și toate reclamele astea, care umplu media, crești rata metabolismului. Nu-i adevărat, rata metabolismului, cu ea ne naștem. Ce putem schimba? Facem activitate fizică și crești, dar rata metabolismului, cu ea te naști, cu ea defilezi, cu vârsta scade, cu cât ții mai multe diete, iar scade. Nu trebuie neapărat, dacă nu avem timp, să mergem la sală. Stai la birou 50 de minute, 10 minute te învârți în jurul biroului, urci scări, lucruri simple”.

Mersul pe jos în ritm alert, înseamnă efortul aerob. Glucoza stocată în organism este arsă în prezența oxigenului. Așa producem energie, pe care mușchii o utilizează ca să se contracte și mai mult.

Rămânem fără suflu, după un sprint. Am produs energie fără oxigen, adică efort anaeorob. Producem simultan acid lactic în mușchi. Acidul lactic înseamnă febră musculară. Dar tocmai din acid lactic producem, din nou, glucoză. Cu o condiție.

Citește și
fructe și legume
De ce legumele nu pot fi compensate cu fructe. Explicația oferită de Mihaela Bilic
„Șmecheria juridică” prin care Dumitru Buzatu a scăpat de interceptările din dosarul mitei în portbagaj. Cum au încălcat procurorii DNA regulile Înaltei Curți înainte să fi fost stabilite

Dr. Antonela Burlacu, medic primar endocrinolog: „Cui pe cui se scoate, după o zi de febră musculară, la sală, nu zăcem în pat, mergem la sală sau în parc și antrenăm și alți mușchi, ca acidul lactic, care e în mușchi să iasă și să reintre în circuitul de formare al glucozei”.

Organismul uman vrea, zilnic, ambele tipuri de efort. Și cel ușor, aerob, și cel, care ne lasă fără suflu.

Efortul fizic ne demonstrează că totul se transformă în organism. Se transformă corect, dacă ne mișcăm. Așa căpătăm energie și o stare bună pentru întreaga zi, iar aceste transformări înseamnă viață bună și lungă, dacă nu renunțăm la mișcare.

Aminoacizii, adică proteinele, se transformă în glucoză. Acizii grași, adică grăsimile, se transformă în glucoză. Glucoza produce acid lactic. Acidul lactic se transformă iar în glucoză.

În timpul efortului, consumați apă, puțin câte puțin. Apa elimină, în mod normal, acidul lactic.

Apa din sânge se pierde prin transpirație, sângele devine vâscos, inima lucrează mai mult să îl pompeze. Se numește derivă cardiacă și este motivul pentru care nu putem să facem efort la nesfârșit. Dar inima și toate celulele cer efort zilnic.

Articol recomandat de sport.ro
VIDEO Întrebarea uluitoare primită de Sorana Cîrstea
VIDEO Întrebarea uluitoare primită de Sorana Cîrstea
Citește și...
Doctor de Bine. Emisiunea integrală din 7 aprilie 2024
Doctor de Bine. Emisiunea integrală din 7 aprilie 2024

Doctor de Bine. Emisiunea integrală din 7 aprilie 2024

De ce legumele nu pot fi compensate cu fructe. Explicația oferită de Mihaela Bilic
De ce legumele nu pot fi compensate cu fructe. Explicația oferită de Mihaela Bilic

Dacă nu ne plac legumele, oare putem compensa cu mai multe fructe? Răspunsul a fost oferit de Mihaela Bilic la Doctor de bine.

Doctor de bine. Emisiunea integrală din 31 martie 2024
Doctor de bine. Emisiunea integrală din 31 martie 2024

Doctor de bine. Emisiunea integrală din 31 martie 2024

Recomandări
De la pantofarul Europei la o industrie în declin. Orașul care se dezvoltă cu fonduri europene fabricând încălţăminte
De la pantofarul Europei la o industrie în declin. Orașul care se dezvoltă cu fonduri europene fabricând încălţăminte

Cândva pantofarul Europei Romania marchează încă o industrie în declin. Producţia de încălţăminte a scăzut la jumătate față de acum zece ani, iar piaţa este invadată de mărfuri din Asia, Polonia, şi Turcia.

HARTA INTERACTIVĂ a candidaților la alegerile locale din iunie 2024. Află rapid lista completă din județul tău
HARTA INTERACTIVĂ a candidaților la alegerile locale din iunie 2024. Află rapid lista completă din județul tău

Organizația Expert Forum a lansat Harta interactivă a candidaților la alegerile locale din iunie 2024, un instrument online util pentru alegătorii care vor să consulte listele complete ale ofertelor electorale.  

Ministerul Familiei dispune controale la DGASPC Sector 4, după acuzaţiile existenţei unei reţele de prostituţie
Ministerul Familiei dispune controale la DGASPC Sector 4, după acuzaţiile existenţei unei reţele de prostituţie

La cererea Primăriei Sectorului 4, Natalia-Elena Intotero şi preşedintele Autorităţii Naţionale pentru Protecţia Drepturilor Copilului şi Adopţie, Rareş-Petru Achiriloaie vor dispune trimiterea echipelor Corp de Control la DGASPC Sector 4.