60% dintre români suferă de deficit de vitamina D. Care este motivul

×
Codul embed a fost copiat

60% dintre români suferă de deficit de vitamina D. Aceasta înseamnă că au nevoie de suplimente tot anul.  

Sinteza de vitamina D în piele depinde de vârstă. Explicații la Doctor de bine.

Obținem 90% din vitamina D prin expunere la soare. Doar 10 procente din alimente de origine animală, care conțin grăsime.

Contează vârsta. La 20 de ani, prin expunerea la soare 15 minute, sintetizăm 90% din necesarul zilnic de vitamina D. La 60 de ani, sintetizăm un sfert din necesarul zilnic de vitamina D, la aceeași expunere la soare.

Peste 60% dintre copii și adulți au deficit de vitamina D. Ceea ce însemnă că au nevoie de suplimente zilnic. Și în timpul verii. Se numește administrare continuă. Ați uitat o doza, compensați cu o doză mai mare zilele următoare. Nu aveți cum să vă faceți rău.

Citește și
copil bras obez
Copiii nu trebuie să aibă alimente interzise și nici nu sunt nevoiți să țină cură de slăbire. Explicații la Doctor de bine
Hoțul român care a furat produse de 60.000 de lire sterline din mai multe magazine din UK

Anca Hoisescu, medic primar endocrinolog: E mai eficient să iei vitamina D cu un pahar de lapte decât cu un pahar de apă și poate fi stocată în țesutul adipos și în ficat. Ceea ce e un lucru bun. Vitamina D se poate depozita în țesutul adipos și poate fi eliberată de acolo. Necesarul e între 400 și 800 de unități”.

La valori normale de vitamina D în sânge, veți absorbi 30% din calciul prezent în alimente. În cazul deficitului se absoarbe sub 10% din calciu. Ca să nu rămână fără calciu în sânge, organismul îl extrage din oase, situație dramatică în copilărie, adolescență și la menopauză.

Se numesc paratiroide și sunt glande endocrine situate lângă tiroidă. Produc așa numitul parathormone. Odată ce încasăm raze solare, pielea începe producția de vitamina D. Dar aceasta va suferi două transformări în ficat și în rinichi, ca să fie activă. Ambele transformări depind de hormonul produs de paratiroide.

Anca Hoisescu, medic primar endocrinolog: „Pacienții care sunt operați de tiroidă dacă au suferit o compliciatie în intervenție urmată de hipo-paratiroidism trebuie să ia un preparat de vitamina D, metabolitul activ”.

Toate celulele sistemului imunitar au rececptori pentru vitamina D. Are rol important în așa numita apărare înăscută a organismului. Este prima linie de apărare, când vă întâlniți cu un virus ori cu o bacterie.

Limfocitele T fac parte din a două linie de apărare. Distrug celulele infectate. Un studiu arată că celulele T nu se mobilizează dacă detectează cantități mici de vitamina D în sânge.

În infecții acute, doza normală de vitamina D pe care o luați zilnic se mărește la recomandarea medicului.

Articol recomandat de sport.ro
Postecoglou a descris într-un cuvânt prestația lui Radu Drăgușin din Manchester City - Tottenham 0-4
Postecoglou a descris într-un cuvânt prestația lui Radu Drăgușin din Manchester City - Tottenham 0-4
Citește și...
Emisiunile iLike IT, Doctor de bine și Superspeed la PRO TV revin weekendul acesta
Emisiunile iLike IT, Doctor de bine și Superspeed la PRO TV revin weekendul acesta

Cele mai noi informații din domeniile IT, de sănătate și auto pot fi urmărite în fiecare sâmbătă și duminică în emisiunile iLike IT, Doctor de bine și Superspeed la PRO TV. Noi sezoane din cele trei emisiuni încep weekendul acesta.

Copiii nu trebuie să aibă alimente interzise și nici nu sunt nevoiți să țină cură de slăbire. Explicații la Doctor de bine
Copiii nu trebuie să aibă alimente interzise și nici nu sunt nevoiți să țină cură de slăbire. Explicații la Doctor de bine

Copiii cresc normo-ponderali dacă sunt respectate câteva reguli simple.

Așa cum învățăm să scriem și să citim, trebuie să învățăm să mâncăm. Asta se face în copilărie. Cum? Vedem la Doctor de Bine
Așa cum învățăm să scriem și să citim, trebuie să învățăm să mâncăm. Asta se face în copilărie. Cum? Vedem la Doctor de Bine

Până la doi ani, copilul are nevoie să învețe emoțiile primare. După ce le învață, poate și trebuie să învețe regulile alimentare. De ce e important să recunoască mai întâi emoțiile? Ca să nu le asocieze cu senzația de foame.

Dr. Aniela Nodiți: Înainte de sarcină, se face ecografie de sân. Care sunt motivele
Dr. Aniela Nodiți: Înainte de sarcină, se face ecografie de sân. Care sunt motivele

Cum se abordează nodulii suspecți, care apar în sân? Ne explică pașii dr. Aniela Nodiți, medic specialist chirurgie generală, în emisiunea Doctor de bine, realizată de Andreea Groza.

Ce se întâmplă dacă un copil respiră mai mult pe gură și nu pe nas. Explicații la Doctor de bine
Ce se întâmplă dacă un copil respiră mai mult pe gură și nu pe nas. Explicații la Doctor de bine

Ce se întâmplă dacă un copil respiră mai mult pe gură, nu pe nas? Așa cum se întâmplă în cazul celor cu amigdale prea mari, polipi exagerați, malformații, ori alergii neținute sub control.

 

Recomandări
LIVE TEXT Alegeri prezidențiale 2024, turul 1 - prezență, declarații. MAI: Nu au fost înregistrate incidente grave
LIVE TEXT Alegeri prezidențiale 2024, turul 1 - prezență, declarații. MAI: Nu au fost înregistrate incidente grave

Alegeri prezidențiale 2024. Românii sunt așteptați astăzi la urne pentru a-și alege președintele. 13 candidați sunt în cursa electorală. La ora 7:00 dimineața, secțiile de votare s-au deschis în toată țara și se vor închide la 21:00.

Marcel Ciolacu: „Am votat pentru o Românie cu o voce puternică în lume, al cărei președinte să muncească pentru țară”
Marcel Ciolacu: „Am votat pentru o Românie cu o voce puternică în lume, al cărei președinte să muncească pentru țară”

Premierul Marcel Ciolacu a afirmat că a votat pentru o Românie cu o voce puternică în lume, pentru stabilitate și echilibru.

LIVE TEXT | Alegeri prezidențiale 2024 - prezența la vot în timp real. Aproape 3 milioane de români au votat
LIVE TEXT | Alegeri prezidențiale 2024 - prezența la vot în timp real. Aproape 3 milioane de români au votat

Alegeri prezidențiale 2024, primul tur. Secțiile de votare din România s-au deschis la ora 07:00 dimineața, iar românii sunt așteptați să-și exercite dreptul constituțional de vot într-un scrutin care va decide viitorul șefului statului.