Reteta de succes pentru a slabi si a fi sanatos. Expertii in nutritie recomanda sase mese pe zi pentru o silueta armonioasa
Expertii in nutritie reconfirma faptul ca putem slabi sau mentine silueta doar daca mancam putin si des - de preferabil de SASE ori pe zi, sfat pe care unele vedete de la Hollywood il urmeaza deja.
Un nou studiu publicat in jurnalul de stiinta Nutrition Research arata ca sase mese pe zi reprezinta cea mai buna reteta pentru un trup zvelt si un organism sanatos. Cercetatorii sustin ca mesele mai mici ajuta la slabirea "corecta", care nu afecteaza masa musculara, transmite The Mirror.
Celebritati precum Jennifer Aniston, 46 de ani, isi atribuie trupul tras prin inel portiilor mici insirate de-a lungul zilei, in locul unor mese bogate, de trei ori pe zi.
In cadrul noului studiu, cercetatori din California si Mexic au comparat timp de doua saptamani doua grupuri de persoane cu doua regimuri - unii mancau doua mese pe zi, iar altii sase mese pe zi. In ambele cazuri, consumul de calorii a ramas la fel, insa cei care au mancat sase mese si-au pastrat o "compozitie sanatoasa a corpului" si au pierdut mai putina masa "fara grasimi".
De asemenea, cei care au mancat de sase ori pe zi au avut niveluri mai sanatoase ale glucozei, insulinei si colesterolului.
.webp)
