Reteta de succes pentru a slabi si a fi sanatos. Expertii in nutritie recomanda sase mese pe zi pentru o silueta armonioasa

Un nou studiu publicat in jurnalul de stiinta Nutrition Research arata ca sase mese pe zi reprezinta cea mai buna reteta pentru un trup zvelt si un organism sanatos. Cercetatorii sustin ca mesele mai mici ajuta la slabirea "corecta", care nu afecteaza masa musculara, transmite The Mirror.

Celebritati precum Jennifer Aniston, 46 de ani, isi atribuie trupul tras prin inel portiilor mici insirate de-a lungul zilei, in locul unor mese bogate, de trei ori pe zi.

In cadrul noului studiu, cercetatori din California si Mexic au comparat timp de doua saptamani doua grupuri de persoane cu doua regimuri - unii mancau doua mese pe zi, iar altii sase mese pe zi. In ambele cazuri, consumul de calorii a ramas la fel, insa cei care au mancat sase mese si-au pastrat o "compozitie sanatoasa a corpului" si au pierdut mai putina masa "fara grasimi".

De asemenea, cei care au mancat de sase ori pe zi au avut niveluri mai sanatoase ale glucozei, insulinei si colesterolului.

Citește și

Regulile nescrise pentru un regim ordonat. Alimentele recomandate pentru fiecare masa a zilei, care mentin si silueta

Un român s-a însurat cu o prințesă din Africa și a devenit Sultan. Soția lui a venit în România pentru a-l susține în cariera politică

Articol recomandat de sport.ro

Tragerea la sorți pentru preliminariile CM 2026, simulată! Cu cine a picat România în grupa de 5