Nu ratati gustarile dulci zilnice.Va puteti energiza perfect cu diferite combinatii de fructe
Incercati sa nu ratati gustarile dulci zilnice. De preferat ar fi sa le luati la orele zece si dupa-amiaza. Adica acele perioade in care glicemia scade in mod natural.
Micul dejun la ora 7, pranzul la ora 13, cina la ora 19 - iata cand trebuie luate mesele principale ale zilei. Intre acestea, nu ratati gustarile de la ora 10 si de la ora 17.
Pepene galben ,salata verde mixta si germeni de ceapa si, bineinteles, somon. Este vorba de un preparat usor de facut acasa. Salata se mixeaza cu germeni de ceapa si ulei de masline. Se monteaza intr-o jumatate de pepene galben. Dar puteti folosi jumatate de fruct de avocado, de mar sau de para. La final, puneti bucatele de somon, marinat in prealabil intr-o conserva de sfecla rosie. Asa arata o gustare de 150 de kilo-calorii.
Alegeri 2024
21:26
Nicuşor Dan: Votul meu în primul tur va fi pentru Nicolae Ciucă sau Elena Lasconi
19:26
Au fost tipărite 5,6 milioane de buletine de vot pentru referendumul din București. Care este condiția pentru a fi validat
19:14
Cum votăm la prezidențiale, în țară și în străinătate. Cei care nu sunt în localitatea de reședință pot vota la orice secție
19:05
Sondaj AtlasIntel alegeri prezidențiale 2024. George Simion și Elena Lasconi ar fi umăr la umăr în bătălia pentru locul doi
In felul acesta, nu veti manca seara, spre exempu, cantitati exagerate de hrana.
O gustare poate sa insemne un fruct, un iaurt sau 30 de grame de nuci. Adica o portie alimentara de doar 150 de kilo-calorii. Esentiale, insa, pentru fiecare proces metabolic din organism.
.webp)
