Nu ratati gustarile dulci zilnice.Va puteti energiza perfect cu diferite combinatii de fructe

×
Codul embed a fost copiat

Incercati sa nu ratati gustarile dulci zilnice. De preferat ar fi sa le luati la orele zece si dupa-amiaza. Adica acele perioade in care glicemia scade in mod natural. 

Micul dejun la ora 7, pranzul la ora 13, cina la ora 19 - iata cand trebuie luate mesele principale ale zilei. Intre acestea, nu ratati gustarile de la ora 10 si de la ora 17.

Pepene galben ,salata verde mixta si germeni de ceapa si, bineinteles, somon. Este vorba de un preparat usor de facut acasa. Salata se mixeaza cu germeni de ceapa si ulei de masline. Se monteaza intr-o jumatate de pepene galben. Dar puteti folosi jumatate de fruct de avocado, de mar sau de para. La final, puneti bucatele de somon, marinat in prealabil intr-o conserva de sfecla rosie. Asa arata o gustare de 150 de kilo-calorii.

In felul acesta, nu veti manca seara, spre exempu, cantitati exagerate de hrana.

O gustare poate sa insemne un fruct, un iaurt sau 30 de grame de nuci. Adica o portie alimentara de doar 150 de kilo-calorii. Esentiale, insa, pentru fiecare proces metabolic din organism.

Citește și
multe scaune de birou goale
Ce se intampla daca stai jos mai mult de doua ore pe zi. Descoperirea care te va face sa te ridici imediat de pe scaun
Citește și...
Ciresele, fructele-vedeta ale sezonului, au proprietati neasteptate. Ce au descoperit oamenii de stiinta
Ciresele, fructele-vedeta ale sezonului, au proprietati neasteptate. Ce au descoperit oamenii de stiinta

Ciresele sunt cu siguranta pe primele locuri in clasamentul celor mai atragatoare fructe ale sezonului, iar vestea buna este ca acestea au mai multe calitati decat aspectul care pur si simplu iti lasa gura apa cand treci pe langa ele.

Ce se intampla daca stai jos mai mult de doua ore pe zi. Descoperirea care te va face sa te ridici imediat de pe scaun
Ce se intampla daca stai jos mai mult de doua ore pe zi. Descoperirea care te va face sa te ridici imediat de pe scaun

Cu cat stam mai mult jos, cu atat suntem mai expusi la cancer. Descoperirea le apartine oamenilor de stiinta germani, care ne recomanda sa luam pauze de la statul la birou sau pe canapea.

Recomandări
Alertă în Spania, după o explozie la ambasada Ucrainei din Madrid. Cel puțin un angajat a fost rănit
Alertă în Spania, după o explozie la ambasada Ucrainei din Madrid. Cel puțin un angajat a fost rănit

Un angajat al ambasadei Ucrainei la Madrid a fost rănit uşor, miercuri, de o explozie survenită în sediul misiunii în timp ce manipula o scrisoare, a informat o sursă din cadrul poliţiei, transmite Agerpres, care citează AFP şi Reuters.

Bruxellesul propune un plan pentru confiscarea activelor îngheţate ale Rusiei
Bruxellesul propune un plan pentru confiscarea activelor îngheţate ale Rusiei

Comisia Europeană a propus miercuri confiscarea activelor îngheţate ale Rusiei pentru a pedepsi Moscova pentru invazia Ucrainei, explorând opţiuni legale cu partenerii UE pentru a compensa Kievul pentru pagubele aduse ţării, scrie Reuters.

Stoltenberg: Ucraina a făcut progrese semnificative, dar nu trebuie să subestimăm Rusia
Stoltenberg: Ucraina a făcut progrese semnificative, dar nu trebuie să subestimăm Rusia

Ucraina a făcut progrese semnificative în faţa invaziei ruse, dar nu trebuie să subestimăm Rusia, a declarat miercuri, la Bucureşti, secretarul general al NATO, Jens Stoltenberg, scrie Agerpres.