Nu ratati gustarile dulci zilnice.Va puteti energiza perfect cu diferite combinatii de fructe

Ultima actualizare: 23-06-2014 07:09

Incercati sa nu ratati gustarile dulci zilnice. De preferat ar fi sa le luati la orele zece si dupa-amiaza. Adica acele perioade in care glicemia scade in mod natural. 

Micul dejun la ora 7, pranzul la ora 13, cina la ora 19 - iata cand trebuie luate mesele principale ale zilei. Intre acestea, nu ratati gustarile de la ora 10 si de la ora 17.

Pepene galben ,salata verde mixta si germeni de ceapa si, bineinteles, somon. Este vorba de un preparat usor de facut acasa. Salata se mixeaza cu germeni de ceapa si ulei de masline. Se monteaza intr-o jumatate de pepene galben. Dar puteti folosi jumatate de fruct de avocado, de mar sau de para. La final, puneti bucatele de somon, marinat in prealabil intr-o conserva de sfecla rosie. Asa arata o gustare de 150 de kilo-calorii.

In felul acesta, nu veti manca seara, spre exempu, cantitati exagerate de hrana.

O gustare poate sa insemne un fruct, un iaurt sau 30 de grame de nuci. Adica o portie alimentara de doar 150 de kilo-calorii. Esentiale, insa, pentru fiecare proces metabolic din organism.

Citeste și...
Parteneri
VIDEO PROTVPLUS.RO
MASKED SINGER ROMANIA
Monstrulica și-a dezvăluit identitatea la Masked Singer România. Oana Zavoranu era sub mască

07:20
Alt Text!
Exclusiv PRO TV Plus
Primul român care a învins în UFC vrea următoarea victorie. Nicolae Negumereanu vrea să scrie istorie la Las Vegas

09:15
Alt Text!
Doctor de bine
Stresul sau o alimentaţie dezechilibrată pot cauza dezechilibrul microbiotei intestinale şi pot afecta sistemul imunitar

05:45
Alt Text!
Întrebarea mesei rotunde
Întrebarea Mesei Rotude cu Andrei Aradits: "M-aș căsători cu Adi Nartea"

39:07
Alt Text!
Promo
PROMO Femeia Alege - Venirea concurentului MAX i-a dat Romaniței planurile peste cap

00:30
Alt Text!
Promo
PROMO SuperStar E timpul să fie legendari. E timpul pentru următoarea etapă. Recall SuperStar România

00:30
Alt Text!
UFC
Nicolae Negumereanu vs. Ike Villanueva

10:19
Alt Text!
Lecții de viață
Lecții de viață - sez. 6, ep. 64

42:30
Alt Text!
Interviurile lui Vitalie
Radu Mihaiu, primarul sectorului 2, recunoaște că are centrală de apartament. De ce nu ajunge agentul termic în sector?

30:29
Alt Text!
Visuri la cheie
Cinci motive pentru care ai nevoie de o asigurare pentru locuință

01:16
Alt Text!