Statul cu picioarele incrucisate ne afecteaza sanatatea. Cinci obiceiuri zilnice care ascund riscuri pentru organism
Obiceiuri zilnice, aparent inofensive, pot cauza probleme de sanatate.
Revista Prevention a realizat o lista cu cateva dintre gesturile banale, pe care ne-am obisnuit sa le facem in fiecare zi, insa care ascund pericole cand vine vorba de sanatatea noastra.
1. Statul cu picioarele incrucisate
Fie ca suntem la munca sau ne relaxam la o cafea cu prietenii, una dintre cele mai comune pozitii de stat este cea cu picioarele incrucisate. Insa potrivit unui studiu publicat in "Blood Pressure Monitoring", incrucisarea picioarelor, pentru perioade lungi de timp, poate duce la cresterea presiunii sanguine. Explicatia este simpla, sustin medicii, aceasta pozitie, prin solicitarea soldurilor, afecteaza circulatia sangelui, inflameaza venele si chiar poate provoca cheaguri de sange in partea inferioara a picioarelor. Unii specialisti sustin ca incrucisatul picioarelor favorizeaza si celulita deoarece circulatia proasta blocheaza toxinele sub piele. Sfatul medicilor: sa nu stam cu picioarele incrucisate mai mult de 10-15 minute si sa ne ridicam de pe scaun la fiecare jumatate de ora.
2. Dormitul pe burta
Una dintre cele mai obisnuite pozitii de dormit - pe burta - poate duce la dureri si amorteli in partea superioara a corpului din cauza pozitiei nepotrivite a gatului in timpul noptii. Totodata contribuie la aparitia ridurilor si dauneaza fermitatii sanilor. Pentru ca impiedica o pozionare neutra a coloanei vertebrale, ridicand zona gatului, dormitul pe burta este una dintre pozitiile care nu prezinta aproape niciun beneficiu asupra sanatatii noastre, sustine chirurgul american Richard Lee. Sfatul medicilor: sa alternam pozitiile in timpul somnului, astfel incat gatul sa NU stea mereu intr-o pozitie "intoarsa".
3. Curelele prea stranse
Chiar daca vrem sa mai reducem aparent din dimensiunile taliei, doctorii nu ne sfatuiesc sa purtam curele prea stranse, fie ca este vorba de pantaloni sau fuste. Potrivit acestora, cureaua prea stransa exercita presiune asupra stomacului si favorizeaza boala de reflux gastroesofagian.
4.Intinsul corpului imediat dupa trezire
De ce nu e bine sa ne intindem, imediat dupa 8 ore de somn? Punem in pericol vertebrele coloanei. In timpul noptii vertebrele se hidrateaza astfel ca deja se exercita o presiune la nivelul lor. Intinsul corpului dupa somn nu face daca sa mareasca presiunea asupra lor. Sfatul medicilor: incalziti-va timp de 10 minute dimineata (cafea, spalat pe dinti) inainte de a va intinde.
5. Purtatul gentilor pe un singur umar
Gentile mari, in care obisnuim sa bagam foarte multe lucruri, devin prea grele pentru a fi purtate mereu intr-o singura pozitie, avertizeaza medicii. Pentru ca favorizam in mod repetat un singur umar, riscam dureri cronice in partea superioara a corpului si chiar o deformare a pozitiei umerilor.
