Cum va poate compromite cura de slabire un pahar cu suc din mar si morcov
Vreti sa sa slabiti si beti zilnic un suc sanatos din mar cu morcov? E ca si cum ati manca 2 felii de paine alba. Exista si alte obiceiuri alimentare sanatoase, dar care compromit curele de slabire.
Nu reusiti sa va mentineti silueta sau sa slabiti asa cum va doriti? De vina ar putea fi zaharurile din lichidele pe care le consumati zilnic.
Astfel, cafeaua, sucurile, dar si produsele naturale pe care le consumati intr-o dieta echilibrata pot periclita greutatea optima.
Un pahar proaspat de suc dintr-un mar si un morcov. Nu-i asa ca pare o bautura potrivita in orice dieta? Va aduce acelasi numar de calorii ca 2 felii de paine. Si nu vine la pachet cu fibre, asa sum se intampla in cazul paini integrale spre exemplu.
Daca faceti un mix generos din legume si fructe stoarse, obtineti multe vitamine si minerale. Dar acestea pot veni la pachet cu un aport caloric semnificativ.
Daca indulciti cu miere, o lingurita va aduce alte 65 de kilocalorii. Aceasta spre deosebire de zahar care furnizeaza doar 15 kilocalori intr-o lingurita. Si daca tot sunteti la dieta si consumati o portie de fructe zilnic, evitati strugurii.
De asemenea, in orice salata este benefica o lingura de ulei presat la rece deoarece contribuie la absorbtia optima a vitaminelor liposolubile. Dar rezumati-va la o singura lingura.
100 de grame de ulei extravirgin contin 850 de kilocalorii care inseamna jumatate din ratia calorica zilnica dintr-un regim.
Etichete: sanatate,
Dată publicare:
