Cinci motive pentru care este bine sa mancam mai multa ceapa

ceapa

Ceapa este una dintre legumele foarte importante pentru sanatatea noastra. Are avantajul de a fi bogata in sulf si contine compusi care sunt, de asemenea, importanti pentru sanatate.

Iata cateva dintre beneficiile concrete pentru care consumul cepei este indicat:

1. Beneficii cardiovasculare
Exista dovezi clare ca sulful continut de ceapa are un rol important in anticoagularea arterelor si previne alipirea celulelor sanguine. Alte studii vorbesc despre cum compusii sulfurosi din ceapa pot reduce nivelul de colesterol din sange si pe cel al trigliceridelor, ajutand si la imbunatatirea functiilor membranei celulare. Toate aceste beneficii duc la prevenirea atacurilor cardiovasculare, se arata pe site-ul Fitnea.com.

2. Beneficii asupra oaselor
Aportul de ceapa creste densitatea osoasa si este important pentru femeile aflate la varsta menopauzei, si care, in mod normal, intampina probleme din aceasta cauza. Si tot acestea au de castigat, consumand ceapa, pentru ca li se reduce riscul de a face fractura de sold. In schimb, ceapa trebuie consumata cu o frecventa zilnica, pentru a putea avea un efect notabil.

3. Beneficii antiinflamatorii
Ceapa ar putea functiona si ca antiinflamator. O molecula unica din sulf, care se gaseste in bulb, inhiba activitatea anumitor celule albe din sange, care joaca un rol important in sistemul imunitar si declanseaza raspunsuri inflamatorii.

Citește și
CSID
Cerealele, lactatele fermentate si legumele sunt alimentele de baza, necesare zilnic. Cum arata o dieta perfecta nutritional

4. Protectie impotriva cancerului
Consumul de ceapa readuce si riscul mai multor tipuri de cancer, chiar si daca nu consumam cantitati foarte mari. Ceapa ne fereste de cancerul colorectal, laringian si ovarian. Desigur, avantajele sunt mai mari, pe masura ce crestem si cantitatea de ceapa. Specialistii recomanda ca, indiferent de modul de consum, ideal ar fi sa mancam, la o masa, echivalentul unei jumatati de ceapa.

5. Alte beneficii
Ceapa mai regleaza si nivelul zaharului din sange si previnte infectiile bacteriale. In schimb, trebuie sa avem grija cat timp o pastram, dupa ce o taiem, mai ales daca a fost expusa la caldura sau la abur pentru mai mult de zece minute, pentru ca in acest fel isi pierde caracteristicile.
 

Articol recomandat de sport.ro
Olăroiu, răsplătit de arabi în mijlocul unui sezon istoric: românul încheie anul cu o veste excelentă
Olăroiu, răsplătit de arabi în mijlocul unui sezon istoric: românul încheie anul cu o veste excelentă
Citește și...
V-ati lovit la nivelul abdomenului si simtiti constant nevoia sa beti apa? Mergeti de urgenta la medic pentru o ecografie
V-ati lovit la nivelul abdomenului si simtiti constant nevoia sa beti apa? Mergeti de urgenta la medic pentru o ecografie

Ati suferit un traumatism la nivelul abdomenului? Chiar daca a fost de intensitate usoara sau moderata, aveti nevoie de o investigatie ecografica.

Cerealele, lactatele fermentate si legumele sunt alimentele de baza, necesare zilnic. Cum arata o dieta perfecta nutritional
Cerealele, lactatele fermentate si legumele sunt alimentele de baza, necesare zilnic. Cum arata o dieta perfecta nutritional

Aveti o lista cu alimente de baza preferate? Nu va ganditi neaparat la ceea ce va place sa consumati. Luati in calcul nutrientii esentiali pe care trebuie sa ii furnizeze zilnic hrana.

Pierderea partiala a auzului sau vazului poate semnala o problema neurologica grava, care necesita un diagnostic
Pierderea partiala a auzului sau vazului poate semnala o problema neurologica grava, care necesita un diagnostic

Nu mai auziti bine cu o ureche? Aveti o problema de vedere la un singur ochi? Afectarile unilaterale ale simturilor impun examen neurologic de urgenta insotit de investigatii imagistice. De cele mai multe ori nervii cranieni sunt in suferinta.

Recomandări
Ciolacu rămâne premier, suspans în desemnarea prezidențiabilului. UDMR preia cele mai grele ministere, de care PSD și PNL fug
Ciolacu rămâne premier, suspans în desemnarea prezidențiabilului. UDMR preia cele mai grele ministere, de care PSD și PNL fug

Discuțiile aprinse din jurul coaliției de guvernare sunt aproape de sfârșit. Liderii pro-europeni au fost duminică la consultări cu președintele Klaus Iohannis, care a amânat să anunțe propunerea de premier.  

Mall-urile și piețele, invadate de români cu febra Crăciunului: ”Am încheiat astăzi. 1.000 de lei, cam așa”. ”Trăim bine!”
Mall-urile și piețele, invadate de români cu febra Crăciunului: ”Am încheiat astăzi. 1.000 de lei, cam așa”. ”Trăim bine!”

“Doar iau ceva repede din magazin și gata”. Asta și-au spus încrezători majoritatea românilor, în ultimul weekend dinaintea Crăciunului. Apoi s-au trezit la capătul numeroaselor cozi, formate de alți optimiști ca ei.  

Lista finală a miniștrilor PSD, PNL și UDMR. Surprizele care apar pentru prima dată într-un guvern
Lista finală a miniștrilor PSD, PNL și UDMR. Surprizele care apar pentru prima dată într-un guvern

Partidele pro-europene care negociază pentru formarea Guvernului au ajuns, duminică seară, la un acord, atât asupra împărţirii ministerelor, cât şi asupra celor care vor prelua portofoliile.