Cod portocaliu de caniculă în România. Ce măsuri au pregătit autoritățile pentru weekendul de foc care urmează

Pe timp de caniculă este important să știm cum să ne protejăm și cum să avem grijă de persoanele care fac parte din grupa de vârstă cu risc ridicat.

Persoanele care se expun pentru o perioadă prea lungă de timp la temperaturi ridicate, pot prezenta simptome de: stări de greață, amețeală, dureri de cap, crampe musculare, hemoragie nazală sau confuzie.

Sămbătă 23 iulie și duminică 24 iulie 2022, zece județe din țară se vor afla sub o avertizare de Cod portocaliu de caniculă și discomfort termic accentuat, conform Administraţiei Naţionale de Meteorologie (ANM).

Pentru a ne proteja de caniculă, Ministerul Sănătății recomandă să respectăm câteva reguli

Citește și

Zile cu disconfort termic ridicat și caniculă în România. Au fost emise cod galben și portocaliu

Recomandări pentru populația generală

Ministerul Sanatatii

Ministerul Sanatatii

Ministerul Sanatatii

1. Evitați, pe cât posibil, deplasările sau expunerea la soare în intervalul orar 11:00-18:00;

2. Dacă folosiți un aparat de aer condiționat, asigurați-vă că temperatura este cu 5 grade mai mică decât temperatura ambientală;

3. Este contraindicată folosirea ventilatoarelor dacă temperatura aerului depășește 32 de grade Celsius;

4. Dacă nu aveți aparat de aer condiționat la muncă sau acasă, încercați pe cât de mult posibil să petreceți 2-3 ore zilnic în spații în care este aer condiționat (magazine, centre comerciale, cinematografe, etc);

5. Pentru a vă răcori, faceți dușuri călduțe, fără a vă șterge de apă;

6. Purtați pălării de soare, haine lejere și largi, din fibre naturale și de culori deschise;

7. Beți zilnic 1,5 - 2 litri de lichide, fără a aștepta să apară senzația de sete. În perioadele caniculare se recomandă consumul unui pahar cu apă la fiecare 15-20 de minute;

8. Nu este recomandat consumul de alcool (bere, vin sau alte băuturi care conțin alcool) deoarece produce deshidratarea și organismul nu se mai poate răcori;

9. Evitați băuturile care au un conținut ridicat de cofeină (cafea, ceai, cola) sau de zahăr (sucuri răcoritoare carbogazoase) deoarece acestea sunt diuretice;

10. Se recomandă consumul a cât mai multe fructe și legume proaspete (pepene, roșu, prune, castraveți, roșii) deoarece acestea conțin o cantitate mare de apă;

11. Evitați pe cât posibil activitățile în exterior care necesită un consum ridicat de energie (sport, gradinărit, etc);

12. Aveți grijă de persoanele dependente de voi (copii, vârstnici, persoane cu dizabilități), oferindu-le lichide, chiar dacă nu vă solicită asta;

13. Încercați să păstrați cât mai mult un contact cu vecinii, rudele, cunoștințele care sunt în vârstă și care au dizabilități, deoarece fac parte din categoria de vârstă la care canicula poate avea efecte severe;

Cum putem să limităm creșterea temperaturii în locuințe

Ministerul Sanatatii

1. Pentru a feri camera de căldură este recomandat să se închidă ferestrele și să se tragă jaluzele și/sau draperiile;

2. De asemenea, ferestrele trebuie să fie închise pe tot parcursul timpului când temperatura din exterior este mai mare decât cea din locuință;

3. Când temperatura înregistrează valori scăzute (dimineața devreme și seara târziu) trebuie să se lase ferestrele deschise pentru a provoca curenți de aer care vor răcori încăperea;

4. Tot pentru a evita căldura din casă, specialiștii recomandă să se stingă sau să se scadă intensitatea luminii artificiale, precum și închiderea oricărui aparat electro-casnic dacă nu este utilizat;

Recomandări pentru prevenirea apariției de îmbolnăviri în rândul copiilor

Ministerul Sanatatii

Sugarii și copii mici sunt printre persoanele din categoria de vârsta care pot fi afectați ușor de caniculă.

1. Pentru sugari și copii mici este important să se realizeze un ambient cât mai normal și natural, ferit de căldură, umiditate excesivă și curenți de aer;

2. În perioadele caniculare, specialiștii nu recomandă introducerea de alimente noi în alimentația sugarilor;

3. În cazul copiilor este recomandat să se asigure hidratarea corespunzătoare, iar pentru sugari, mama va alăpta, ori de câte ori cel mic are nevoie;

4. Copii trebuie să fie îmbărcați lejer, cu hăinuțe din materiale textile și vor fi scoși din casă dimineața devreme sau seara târziu;

5. Copiilor trebuie să li se dea apă, ceai slab îndulcit, fructe proaspete și foarte bine spălate;

Pentru copii aflați în tabere

Ministerul Sanatatii

1. Copii care merg în tabere este important să aibă condiții corespunzătoare de cazare, care să le ofere o temperatură optimă;

2. Alimentele trebuie să fie proaspete și să se respecte regulile de igienă;

3. Persoanele responsabile trebuie să asigure hidratarea corespunzătoare a copiilor;

4. Locurile de joacă trebuie amplasate la umbră, iar activitățile se vor desfășura în afara orelor de caniculă;

5. În ceea ce privește scăldatul, copii vor intra în apă supravegheați de persoanele responsabile;

Recomandări pentru persoanele vârstnice și cu afecțiuni cronice

Ministerul Sanatatii

Ministerul Sanatatii

Persoanele vârstnice sunt o a doua categorie de persoane care pot fi afectate grav de caniculă.

1. Pentru a se feri de efectele negative ale caniculei, Ministerul Sănătății recomandă realizarea unui ambient care să nu suprasolicite capacitatea de adaptare a organismului;

2. Pe timp de caniculă este foarte important să asigurăm o hidratare corespunzătoare corpului nostru. Este recomandat să consumăm apă, ceai slab îndulcit și sucuri naturale din fructe;

3. De asemenea se recomandă consumul de legume și fructe proaspete numai din magazinele care sunt dotate cu instalații frigorifice funcționale;

4. Specialiștii recomandă evitarea consumului de alimente perisabile și de băuturi pe bază de cofeină și alcool;

5. Toată lumea, dar mai ales vârstnicii și copii, trebuie să evite circulația în perioadele de vârf ale caniculei, iar dacă este absolut necesară, în timpul deplasării oamenii trebuie să poarte îmbrăcăminte lejeră.

6. Persoanele care suferă de anumite afecțiuni își vor continua tratamentul conform indicației medicului;

7. Este foarte util, ca în perioadele caniculare, persoanele care au afecțiuni cronice, cardio-vasculare, hepatice, renale, pulmonare, de circulație, mentale sau dacă sunt hipertensivi trebuie să ia legătura cu medicul curant în vederea adaptării schemei terapeutice;

Recomandări pentru persoanele care desfășoară activități ce implică efort fizic

Ministerul Sanatatii

1. Persoanele care prin prisma locului de muncă sunt expuse la temperaturile ridicate trebuie să încerce să reducă activitățile la orele la care temperatura atinge valori maxime;

2. Dacă temperaturile maxime înregistrează valori crescute se recomandă stoparea activității;

3. Pe timpul caniculei se recomandă hidratarea corespunzătoare cu apă minerală, apă plată sau apă cu proprietăți organoleptice, ceai slab îndulcit, sucuri din fructe naturale făcute în casă;

4. Sub nicio formă nu se recomandă consumul de alcool și al băuturilor care conțin cafeină;

5. Persoanele trebuie să folosească un echipament corespunzător de lucru, confecționat din materiale naturale și echipament pentru protejarea capului de efectele căldurii excesive.

Recomandări pentru angajatori

Ministerul Sanatatii

1. Pentru a menține o temperatura constantă la locurile de muncă este necesar ca spațiile de birouri să fie ventilate;

2. De asemenea, specialiștii recomandă alternarea perioadelor de lucru cu perioadele de repaus, în locuri umbrite, cu curenți de aer;

3. Pentru a menține starea de sănătate a angajaților este important ca angajatorii să asigure necesarul de apă potabilă, 2-4 litri/persoană;

4. Dacă persoanele lucrează în exterior, angajatorii trebuie să le ofere angajaților echipament individual de protecție;

5. Dacă este posibil, angajatorii ar trebuie să asigure băi cu dușuri;

Recomandări generale pentru situațiile de Cod Roșu

Ministerul Educației

1. Reducerea deplasărilor dacă nu sunt neapărat necesare;

2. Evitați deplasările între orele 11:00-17:00;

3. Consumați lichide între 2-4 litri/zi;

4. Evitați consumul de alcool;

4. Dacă luați tratamente pentru afecțiuni cronice, luați-vă medicamentele în mod regulat, cu multă apă;

5. Ieșiți cu copii afară înainte de ora 9:00 și după ora 20:00;

6. Evitați consumul de mâncare grasă și cantitățile mari;

7. Mergeți la spital doar în caz de urgență, iar pentru problemele curente de sănătate luați legătura telefonic cu medicul de familie;

Articol recomandat de sport.ro

Olăroiu, răsplătit de arabi în mijlocul unui sezon istoric: românul încheie anul cu o veste excelentă