(P) Ghid complet: SPF, protecția solară și cremele de protecție solară

Folosește creme cu SPF adecvat și combină-le cu haine de protecție și umbră pentru o protecție optimă.

Factorul de protecție solară (SPF) și cremele de protecție solară sunt instrumente esențiale în lupta împotriva efectelor nocive ale radiațiilor UV. Acest ghid are ca scop să ofere o perspectivă cuprinzătoare asupra SPF-ului și a cremelor de protecție solară, pentru a te ajuta să le alegi și să le folosești corect.

Ce este SPF (factorul de protecție solară)?

Valoarea SPF (Sun Protection Factor) a unei creme de protectie solara indică nivelul de protecție pe care produsul îl oferă împotriva razelor ultraviolete de tip B (UVB), principala cauză a arsurilor solare și care contribuie la cancerul de piele. SPF-ul măsoară eficiența cremei în a preveni arsurile solare comparativ cu pielea neprotejată.

Radiațiile UVB penetrează stratul exterior al pielii, provocând daune la nivel celular.

Citește și

(P) Cum alegi echilibrul perfect între siguranță și stil pe drumurile de iarnă

Valorile SPF și semnificația lor

• SPF 15: Oferă protecție adecvată pentru expuneri scurte și activități zilnice
• SPF 30: Acest factor de protecție este recomandat pentru activități în aer liber, oferind o protecție sporită
• SPF 50+: Potrivit pentru condiții extreme, cum ar fi plajele tropicale sau altitudinile mari

Cum funcționează SPF-ul?

Radiațiile ultraviolete (UV) sunt o formă de energie emisă de soare, care ajunge la Pământ. Dintre acestea, UVA și UVB sunt cele care ajung la suprafața Pământului și au efecte asupra pielii umane.

Protecția împotriva radiațiilor UVA și UVB este importantă pentru a preveni atât arsurile solare, cât și problemele pe termen lung, cum ar fi îmbătrânirea prematură a pielii și riscul de cancer de piele.

Rolul protecției solare

Aplică o cantitate suficientă de protecție solară

Pentru a obține protecția indicată de SPF, este esențial să aplici o cantitate suficientă de cremă de protecție solară. Specialiștii recomandă utilizarea a aproximativ 30 ml (aproximativ două linguri) pentru acoperirea întregului corp.

Tipuri de creme de protecție solară

Aceste creme conțin ingrediente precum: avobenzona, oxibenzona și octocrilen. Ele absorb radiațiile UV și le transformă în căldură, pe care ulterior pielea o eliberează.

Acestea conțin ingrediente active precum dioxid de titan și oxid de zinc, care acționează ca o barieră fizică, reflectând radiațiile UV de pe suprafața pielii. Sunt adesea preferate pentru pielea sensibilă, deoarece sunt mai puțin susceptibile de a provoca iritații.

Aceste produse folosesc o combinație de ingrediente chimice și minerale pentru a oferi o protecție pe spectru larg, combinând avantajele ambelor tipuri de creme.

Alegerea cremei de protecție solară potrivite

Alegerea cremei de protecție solară potrivite este esențială pentru a proteja pielea eficient, ținând cont de tipul acesteia.

• Pentru pielea grasă sau predispusă la acnee, alege o formulă non-comedogenică și cu textură ușoară, cum ar fi gelul sau fluidul matifiant.
• Pielea uscată beneficiază de creme cu ingrediente hidratante, precum acidul hialuronic sau glicerină.
• Dacă ai pielea sensibilă, optează pentru un produs cu filtre minerale (oxid de zinc sau dioxid de titan) și fără parfum sau alcool. Indiferent de tipul de piele, asigură-te că factorul de protecție solară (SPF) este de cel puțin 30 pentru a oferi protecție adecvată împotriva razelor UV.

Cum se aplică crema de protecție solară

Pentru a asigura o acoperire eficientă, aplică aproximativ două linguri de crema protectie solara pe întregul corp. Nu uita de zonele adesea neglijate, cum ar fi urechile, ceafa și picioarele.

Reaplică crema de protecție solară la fiecare două ore și imediat după înot, transpirație sau uscare cu prosopul.

Aplică crema de protecție solară cu cel puțin 15-30 de minute înainte de expunerea la soare pentru a permite ingredientelor să se activeze.

Alte metode de protecție solară

Purtarea pălăriilor cu boruri largi, a ochelarilor de soare cu protecție UV și a hainelor cu mâneci lungi poate reduce expunerea directă la soare.

Îți recomandăm să stai la umbră între orele 10:00 și 16:00, atunci când razele soarelui sunt cele mai intense.

Dacă poți, organizează-ți activitățile în aer liber în afara acestor intervale pentru a reduce expunerea la radiațiile UV puternice.

• Un SPF ridicat asigură o protecție mai bună (adevăr)

Un SPF mai mare oferă o protecție mai bună, dar la valori ridicate, diferențele devin minime. Totuși, pentru cei cu pielea sensibilă sau pentru expuneri prelungite, SPF ridicat poate fi benefic.

• SPF 100 blochează 99% din radiațiile UVB (adevăr)

SPF 100 blochează aproape toate radiațiile UVB, dar nu există niciun produs care să ofere protecție completă. Este important să nu se creeze un fals sentiment de siguranță și să se respecte instrucțiunile de reaplicare.

• Protecția solară poate fi folosită ca substitut pentru alte metode de protecție solară (mit)

Deși cremele de protecție solară sunt de nelipsit în rutina zilnică de îngrijire a pielii, ele nu ar trebui să fie singura formă de protecție. Combinarea acestora cu alte metode precum îmbrăcămintea de protecție și căutarea umbrei asigură o protecție optimă.

Protecția solară trebuie să fie o rutină zilnică pe tot parcursul anului, esențială pentru sănătatea pielii și prevenirea efectelor dăunătoare ale radiațiilor UV. Utilizarea regulată a cremelor de proteție solară cu SPF adecvat, împreună cu alte metode, reduce riscul de arsuri solare, îmbătrânire prematură și cancer de piele.

Articol recomandat de sport.ro

FOTO Așa arată astăzi stadionul din România reabilitat cu 20 de milioane de euro în urmă cu nici doi ani

Acest articol este un material publicitar al cărui conținut a fost realizat în mod independent de o terță parte, fără răspunderea editorială şi sub supravegherea PRO TV S.R.L.