Dieta mediteraneană, votată „cea mai bună” pentru al patrulea an la rând. Ce nu ai voie să mănânci
La început de an, nu sunt puţini cei care îşi planifică să revină cât mai repede în formă.
Dacă sunteţi printre ei, trebuie să ştiţi că cea mai bună dietă a fost declarată, pentru al patrulea an consecutiv, cea mediteraneană.
Dieta se bazează în principal pe plante şi promovează eliminarea sau reducerea pe cât posibil a alimentelor procesate.
Cu alte cuvinte, mai multe legume şi fructe, fasole, linte, cereale integrale, nuci şi seminţe.
Topul a fost pus la punct de publicaţia americanăNews and World Report, după consultări cu medici şi nutriţionişti care au analizat nu mai puţin de 39 de diete publicate în jurnale medicale sau rapoarte guvernamentale.
Etichete: dieta mediteraneană, diete,
