Ce este „mersul japonez în intervale”, metoda care face furori pe rețelele sociale

Data publicării: 25-08-2025 | 10:30

Data actualizării: 25-08-2025 | 12:01

Un nou trend de fitness, popularizat pe TikTok, atrage atenția datorită simplității sale: „interval walking” sau mersul în intervale, o metodă studiată inițial în Japonia acum mai bine de 20 de ani.

Stirileprotv

Exercițiul presupune alternarea a trei minute de mers rapid cu trei minute de mers lent, pentru o durată totală de aproximativ 30 de minute.

Potrivit dr. Kristian Karstoft, profesor la Universitatea din Copenhaga, mersul rapid ar trebui să fie suficient de intens încât cel care practică acest tip de mișcare să nu poată rosti propoziții lungi, iar mersul lent destul de relaxat încât organismul să se recupereze.

Citiți articolul integral pe spotmedia.ro.

Urmărește Știrile PRO TV pe canalul de social media preferat:

Etichete: fitness, tiktok, trend,

Articol recomandat de sport.ro

FOTO Componentul Generației de Aur s-a căsătorit! Imagini spectaculoase de la nuntă

Stiri Diverse

Experimente chimice pentru copii, la biserică. „Cel mai mult mi-a plăcut vulcanul”

Mii de copii din Iași, Botoșani și Neamț participă la activități care să le înfrumusețeze finalul de vacanță.

Stiri Diverse

Paradă moto impresionantă pe străzile din Galați. Mesajul transmis de la malul Dunării pentru participanții la trafic

Spectacol de sunet și adrenalină la Galați. Zeci de motocicliști din toată țara au venit la malul Dunării și au organizat o paradă impresionantă pe străzile din oraș.

Stiri Diverse

Peștera cu apă turcoaz care atrage numeroși turiști. „Nu se mai face asta nicăieri în România”

Caiac, rapel și baie în apă turcoaz – nu vorbim de o vacanță plină de aventură la Marea Mediterană sau pe insule exotice, ci de un weekend la Peștera Topolnița, din Mehedinți.

Stiri Politice

Nicușor Dan, la a patra încercare de a desemna un premier. Cele trei variante de prim-ministru independent

Luni va avea loc o nouă rundă de negocieri la Palatul Cotroceni. Reprezentanții partidelor vor merge la discuții cu șeful statului, după care Nicușor Dan va desemna un nou premier.

Romania, te iubesc!

România a pierdut milioane de euro din PNRR pentru patrimoniu și turism înainte de a fi folosite. Rețeta incompetenței

„Turismul pierde timpul”, partea I. România a primit prin PNRR zeci de milioane de euro pentru a restaura monumente și a dezvolta turismul în Delta Dunării. România a picat examene importante.

Stiri Diverse

A fost cea mai friguroasă dimineață la munte din această toamnă. Cum va fi vremea în următoarele zile

Primul weekend din octombrie a adus temperaturi de plajă, la malul mării, dar și îngheț la mare altitudine. Pe litoral, unii au admirat marea și s-au bucurat de soarele generos. La munte, în schimb, a fost cea mai rece dimineață din această toamnă.