Ce este „mersul japonez în intervale”, metoda care face furori pe rețelele sociale

Data publicării:

Data actualizării:

Un nou trend de fitness, popularizat pe TikTok, atrage atenția datorită simplității sale: „interval walking” sau mersul în intervale, o metodă studiată inițial în Japonia acum mai bine de 20 de ani.

Stirileprotv

Exercițiul presupune alternarea a trei minute de mers rapid cu trei minute de mers lent, pentru o durată totală de aproximativ 30 de minute.

Potrivit dr. Kristian Karstoft, profesor la Universitatea din Copenhaga, mersul rapid ar trebui să fie suficient de intens încât cel care practică acest tip de mișcare să nu poată rosti propoziții lungi, iar mersul lent destul de relaxat încât organismul să se recupereze.

Citiți articolul integral pe spotmedia.ro.

Urmărește Știrile PRO TV pe canalul de social media preferat:

Etichete: fitness, tiktok, trend,

Articol recomandat de sport.ro

Declarație de dragoste pentru Berta! Un fotbalist celebru, îndrăgostit foc | FOTO

Stiri Diverse

De ce dispare pofta de mâncare pe caniculă. Explicația unui medic despre reacția organismului la căldură

Un medic explică de ce ne putem pierde pofta de mâncare atunci când temperaturile cresc foarte mult. Dr. Nighat Arif, care are peste 324.000 de urmăritori pe TikTok, a explicat fenomenul într-un videoclip publicat pe platforma de socializare.

Stiri Diverse

Dispută națională în Franța. „Hamza Vameșul”, arestat pentru stropitul trecătorilor, vandalism și furt

Un băiat de 14 ani terorizează turiștii și automobiliștii francezi de câteva săptămâni, spre amuzamentul utilizatorilor de rețelele sociale. A fost ridicat deja de poliție de două ori, iar avocatul său susține că este discriminat.

Stiri Diverse

Consumul de cafea este asociat cu un risc mai mic de ciroză și cancer hepatic - Studiu

Consumul de cafea, inclusiv cea decofeinizată, este asociat cu un risc mai redus de ciroză, cancer hepatic și deces cauzat de afecțiuni ale ficatului, arată un nou studiu.

Știri Actuale

Radu Miruţă: Am cerut Ucrainei să programeze dronele să se autodistrugă la intrarea în apele teritoriale româneşti

Ministrul interimar al Apărării, Radu Miruţă, a anunţat, vineri, că a cerut autorităţilor din Ucraina ca dronele pe care le lansează să fie programate să se autodistrugă la intrarea în apele teritoriale româneşti.

Stiri externe

ONU avertizează: Fenomenul El Niño ar urma să atingă o intensitate ridicată între iulie şi septembrie. Ce efecte poate avea

ONU avertizează că fenomenul climatic El Niño se intensifică rapid și ar putea atinge un nivel puternic între iulie și septembrie.

Știri Actuale

Percheziţii în mai multe judeţe, la persoane suspectate că au fraudat examenul de bacalaureat. Cinci persoane, reţinute

Poliţiştii şi procurorii au declanșat 47 de percheziţii în judeţele Alba, Arad, Bihor, Cluj şi Sibiu, într-un dosar care vizează infracţiunea de divulgare a informaţiilor secrete de serviciu sau nepublice, în scopul fraudării examenului de bacalaureat.