Ce este „mersul japonez în intervale”, metoda care face furori pe rețelele sociale

Un nou trend de fitness, popularizat pe TikTok, atrage atenția datorită simplității sale: „interval walking” sau mersul în intervale, o metodă studiată inițial în Japonia acum mai bine de 20 de ani.

Stirileprotv

Exercițiul presupune alternarea a trei minute de mers rapid cu trei minute de mers lent, pentru o durată totală de aproximativ 30 de minute.

Potrivit dr. Kristian Karstoft, profesor la Universitatea din Copenhaga, mersul rapid ar trebui să fie suficient de intens încât cel care practică acest tip de mișcare să nu poată rosti propoziții lungi, iar mersul lent destul de relaxat încât organismul să se recupereze.

Citiți articolul integral pe spotmedia.ro.

Urmărește Știrile PRO TV pe canalul de social media preferat:

Etichete: fitness, tiktok, trend,

Dată publicare:

Articol recomandat de sport.ro

VIDEO Gică Hagi, înconjurat de polițiști înainte de Turcia - România!

Stiri Diverse

Ora de vară 2026. Când se dau ceasurile înainte cu o oră

În 2026, România va trece din nou la ora de vară prin mutarea ceasurilor înainte cu o oră, un moment care marchează începutul zilelor mai lungi și mai multă lumină naturală seara.

Stiri Diverse

Creativity4Better sărbătorește 10 ani de inspirație creativă

PARTENERIAT. IAA Romania anunță organizarea celei de-a 10-a ediții a Creativity4Better, conferința care, de-a lungul ultimului deceniu, a transformat peisajul creativității din România și Europa.

Stiri Diverse

Horoscop. Ce spun astrele despre meciul Turcia - România de pe 26 martie 2026

Afirmațiile Cristinei Demetrescu la Vorbește Lumea conturează un context astral favorabil pentru data de 26 martie, zi care coincide cu un moment important pentru România.

Stiri Sport

LIVE TEXT. Turcia-România 1-0: Turcia deschide scorul în minutul 52. Tricolorii, conduși după o primă repriză fără goluri

Naționala României a început duelul decisiv cu Turcia, la Istanbul, în semifinala play-off-ului pentru Cupa Mondială 2026.

Stiri Politice

Nicuşor Dan: În secunda în care vine motivarea Curţii Constituţionale, promulgăm legea bugetului

Președintele Nicușor Dan a declarat joi seară că, imediat ce va primi motivarea Curții Constituționale privind respingerea contestațiilor AUR legate de legile bugetului, va promulga legea bugetului de stat.

Stiri Economice

Cât s-au scumpit benzina și motorina în România în ultima lună, în lipsa măsurilor Guvernului. Ce loc ocupăm în Europa

Escaladarea conflictului din Orientul Mijlociu a declanșat a treia mare criză energetică a deceniului, după pandemia din 2020 și războiul din Ucraina, iar efectele se resimt deja în Europa prin scumpiri accelerate la petrol, gaze și carburanți.