Ce este „mersul japonez în intervale”, metoda care face furori pe rețelele sociale

Data publicării:

Data actualizării:

Un nou trend de fitness, popularizat pe TikTok, atrage atenția datorită simplității sale: „interval walking” sau mersul în intervale, o metodă studiată inițial în Japonia acum mai bine de 20 de ani.

Stirileprotv

Exercițiul presupune alternarea a trei minute de mers rapid cu trei minute de mers lent, pentru o durată totală de aproximativ 30 de minute.

Potrivit dr. Kristian Karstoft, profesor la Universitatea din Copenhaga, mersul rapid ar trebui să fie suficient de intens încât cel care practică acest tip de mișcare să nu poată rosti propoziții lungi, iar mersul lent destul de relaxat încât organismul să se recupereze.

Citiți articolul integral pe spotmedia.ro.

Urmărește Știrile PRO TV pe canalul de social media preferat:

Etichete: fitness, tiktok, trend,

Articol recomandat de sport.ro

NEWS ALERT Șoc în Superliga României! Fosta campioană intră în insolvență

Stiri Diverse

Zodia care înșeală cel mai mult într-o relație. Cum să recunoști semnele infidelității

Sunt unele zodii mai predispuse să înșele decât altele? Astrologia poate dezvălui multe despre comportamentul unei persoane și se pare că unele semne zodiacale sunt mai predispuse să înșele decât altele.

Stiri Diverse

Dressinguri rapide de casă care transformă orice salată banală. Cum se prepară

Un dressing bun poate schimba complet gustul unei salate, chiar dacă ai folosit doar câteva ingrediente simple.

Stiri Diverse

Salată de linte. Cum să prepari un prânz sățios cu ingrediente simple

Dacă ești în căutarea unei salate consistente, potrivită atât pentru prânz, cât și pentru cină, această salată mediteraneană cu linte este o alegere excelentă.

Stiri Sanatate

Greva generală în Sănătate. Prima măsură luată de Ministerul Sănătății după ce medicii au început să protesteze

SANITAS a declanșat, marţi, 28 iulie, greva generală în semn de protest faţă de Legea salarizării, despre care reprezentanţii federaţiei spun că perpetuează inechităţi salariale între diferite categorii profesionale din sistem.

Stiri externe

Statele Unite încep revizuirea prezenței militare în Europa. Ce se poate schimba pentru aliații NATO

SUA au anunţat luni începerea unei revizuiri a prezenţei lor militare în Europa, după declaraţii în acest sens ale şefului Pentagonului, Pete Hegseth, din iunie, la o reuniune a miniştrilor apărării din NATO, informează marţi AFP.

Vremea

Canicula revine în august. Valul de căldură va cuprinde toată țara. Prognoza meteo pentru următoarele patru săptămâni

ANM anunță temperaturi mai ridicate decât cele normale în cea mai mare parte a țării, în următoarele patru săptămâni. Totodată, precipitațiile vor fi deficitare în mai multe regiuni, în special în zonele montane.