Ce este „mersul japonez în intervale”, metoda care face furori pe rețelele sociale

Un nou trend de fitness, popularizat pe TikTok, atrage atenția datorită simplității sale: „interval walking” sau mersul în intervale, o metodă studiată inițial în Japonia acum mai bine de 20 de ani.

Stirileprotv

Exercițiul presupune alternarea a trei minute de mers rapid cu trei minute de mers lent, pentru o durată totală de aproximativ 30 de minute.

Potrivit dr. Kristian Karstoft, profesor la Universitatea din Copenhaga, mersul rapid ar trebui să fie suficient de intens încât cel care practică acest tip de mișcare să nu poată rosti propoziții lungi, iar mersul lent destul de relaxat încât organismul să se recupereze.

Citiți articolul integral pe spotmedia.ro.

Urmărește Știrile PRO TV pe canalul de social media preferat:

Etichete: fitness, tiktok, trend,

Dată publicare:

Articol recomandat de sport.ro

Rita Ora șochează din nou! Cum a pozat cântăreața care a promovat Genoa lui Șucu și a jucat fotbal | FOTO

Stiri Diverse

Un nou indicator rutier a apărut pe șosele din Europa și dă mari bătăi de cap șoferilor. Ce reprezintă, de fapt

Un nou indicator rutier apare tot mai des pe drumurile din Europa, însă mulți șoferi încă nu îi cunosc semnificația sau regulile pentru utilizarea benzii la care se referă.

Stiri Diverse

Laleaua pestriță, floarea care îți transformă grădina cu culori unice. Secretele îngrijirii ei

Laleaua pestriță este una dintre florile care atrag imediat privirea datorită aspectului superb. Elegantă și delicată, aduce un aer aparte în orice grădină și transformă un colț obișnuit într-un tablou viu de primăvară.

Stiri Diverse

Rețete la airfryer. 10 idei de mâncăruri sănătoase care sunt gata în 30 de minute la friteuza cu aer cald

Dacă timpul a devenit cel mai prețios ingredient din bucătăria ta, airfryer-ul este, fără îndoială, noul tău cel mai bun prieten.

Stiri externe

Război în Iran, ziua 15. SUA trimit încă 5.000 de soldați în Orientul Mijlociu. Trump: ”O să simt în măduva oaselor”

Statele Unite își intensifică operațiunile militare în Orientul Mijlociu. Încă 5.000 de soldați și mai multe nave de război vor fi trimise în regiune.

Stiri externe

Un petrolier grec, cu un român printre membrii echipajului, a fost lovit în Marea Neagră în apropiere de un port rusesc

Un petrolier grec, care avea şi un român printre membrii echipajului, a fost lovit sâmbătă în timp ce se apropia de portul rusesc Novorossiisk din Marea Neagră, a anunţat proprietarul său.

Știri Actuale

Surpare de asfalt pe Șoseaua Mihai Bravu. Traficul a fost restricționat în zonă

Traficul a fost restricţionat temporar sâmbătă, pe Şoseaua Mihai Bravu, de la Calea Vitan către Bulevardul Camil Ressu, din cauza producerii unei surpări la partea carosabilă.