Ce este „mersul japonez în intervale”, metoda care face furori pe rețelele sociale

Data publicării: 25-08-2025 | 10:30

Data actualizării: 17-10-2025 | 12:21

Un nou trend de fitness, popularizat pe TikTok, atrage atenția datorită simplității sale: „interval walking” sau mersul în intervale, o metodă studiată inițial în Japonia acum mai bine de 20 de ani.

Stirileprotv

Exercițiul presupune alternarea a trei minute de mers rapid cu trei minute de mers lent, pentru o durată totală de aproximativ 30 de minute.

Potrivit dr. Kristian Karstoft, profesor la Universitatea din Copenhaga, mersul rapid ar trebui să fie suficient de intens încât cel care practică acest tip de mișcare să nu poată rosti propoziții lungi, iar mersul lent destul de relaxat încât organismul să se recupereze.

Citiți articolul integral pe spotmedia.ro.

Urmărește Știrile PRO TV pe canalul de social media preferat:

Etichete: fitness, tiktok, trend,

Articol recomandat de sport.ro

Apartamentul unei jucătoare de tenis, spulberat de ruși. Obiectul rămas intact printre dărâmături

Stiri Diverse

Experimente chimice pentru copii, la biserică. „Cel mai mult mi-a plăcut vulcanul”

Mii de copii din Iași, Botoșani și Neamț participă la activități care să le înfrumusețeze finalul de vacanță.

Stiri Diverse

Paradă moto impresionantă pe străzile din Galați. Mesajul transmis de la malul Dunării pentru participanții la trafic

Spectacol de sunet și adrenalină la Galați. Zeci de motocicliști din toată țara au venit la malul Dunării și au organizat o paradă impresionantă pe străzile din oraș.

Stiri Diverse

Peștera cu apă turcoaz care atrage numeroși turiști. „Nu se mai face asta nicăieri în România”

Caiac, rapel și baie în apă turcoaz – nu vorbim de o vacanță plină de aventură la Marea Mediterană sau pe insule exotice, ci de un weekend la Peștera Topolnița, din Mehedinți.

Romania, te iubesc!

Comuna fără niciun elev, unde statul construiește o școală și primarul vine la birou cu elicopterul. Miliarde pe sate fantomă

STATUL DEGEABA, partea I, ”România, te iubesc!” 2026. Numărul 37, al 19-lea an de emisie. Vă mulțumim că în acest timp ne-ați fost alături! Astăzi vorbim despre statul nostru sufocat de instituții și birocrație.

Stiri externe

Trump îi cere lui Zelenski să oprească atacurile asupra infrastructurii petroliere a Rusiei: „Provoacă o penurie de motorină”

Donald Trump i-a cerut lui Volodimir Zelenski să oprească atacurile asupra "infrastructurii de producție și distribuție a motorinei din Rusia", fiindcă "provoacă o criză de combustibil".

Stiri Politice

Nicuşor Dan, mesaj la Ţebea: „Libertatea şi suveranitatea nu sunt câştigate pentru totdeauna”

Preşedintele Nicuşor Dan a subliniat duminică, în mesajul său cu prilejul serbărilor naţionale de la Ţebea dedicate memoriei lui Avram Iancu, că acestea sunt expresia respectului pentru toţi cei care au contribuit la emanciparea naţiunii române.