Ce este „mersul japonez în intervale”, metoda care face furori pe rețelele sociale

Data publicării: 25-08-2025 | 10:30

Data actualizării: 17-10-2025 | 12:21

Un nou trend de fitness, popularizat pe TikTok, atrage atenția datorită simplității sale: „interval walking” sau mersul în intervale, o metodă studiată inițial în Japonia acum mai bine de 20 de ani.

Stirileprotv

Exercițiul presupune alternarea a trei minute de mers rapid cu trei minute de mers lent, pentru o durată totală de aproximativ 30 de minute.

Potrivit dr. Kristian Karstoft, profesor la Universitatea din Copenhaga, mersul rapid ar trebui să fie suficient de intens încât cel care practică acest tip de mișcare să nu poată rosti propoziții lungi, iar mersul lent destul de relaxat încât organismul să se recupereze.

Citiți articolul integral pe spotmedia.ro.

Urmărește Știrile PRO TV pe canalul de social media preferat:

Etichete: fitness, tiktok, trend,

Articol recomandat de sport.ro

FOTO Dana Scîntei se iubește cu un portar din Serie A!

Stiri Diverse

Experimente chimice pentru copii, la biserică. „Cel mai mult mi-a plăcut vulcanul”

Mii de copii din Iași, Botoșani și Neamț participă la activități care să le înfrumusețeze finalul de vacanță.

Stiri Diverse

Paradă moto impresionantă pe străzile din Galați. Mesajul transmis de la malul Dunării pentru participanții la trafic

Spectacol de sunet și adrenalină la Galați. Zeci de motocicliști din toată țara au venit la malul Dunării și au organizat o paradă impresionantă pe străzile din oraș.

Stiri Diverse

Peștera cu apă turcoaz care atrage numeroși turiști. „Nu se mai face asta nicăieri în România”

Caiac, rapel și baie în apă turcoaz – nu vorbim de o vacanță plină de aventură la Marea Mediterană sau pe insule exotice, ci de un weekend la Peștera Topolnița, din Mehedinți.

Stiri Politice

Ultima săptămână de PNRR. România a primit 13 miliarde de euro și mai are sute de ținte și jaloane de îndeplinit

România intră în ultima săptămână de implementare a PNRR, programul urmând să se încheie oficial la 31 august. Țara noastră are la dispoziție un buget de aproximativ 21 de miliarde de euro, format din granturi și împrumuturi.

Vremea

Cod galben de caniculă în Capitală și 12 județe sudul țării. Temperaturile ajung la 37 de grade. HARTĂ

Administrația Națională de Meteorologie a emis duminică o atenționare Cod galben de temperaturi deosebit de ridicate, caniculă, disconfort termic, noapte tropicală pentru 12 județe și municipiul București, valabilă până luni la ora 10:00.

Stiri Economice

Sindicatele, nemulțumite și de noua formă a legii salarizării. Proiectul reduce valoarea de referință la 4.000 de lei

Cele cinci confederaţii sindicale reprezentative la nivel naţional resping șinoua formă a proiectului Legii salarizării şi atrag atenţia că documentul este o nouă sursă de inechităţi, discriminări şi tensiuni sociale.