Băutura care hidratează mai bine decât apa. Un medic a explicat ce ar trebui să bem de fapt în timpul caniculei
Un medic din Marea Britanie spune că laptele este o alegere mai bună decât apa atunci când ni se face sete, deoarece hidratează mai bine, relatează Metro.
Deși nu este băutura preferată a verii – mulți își amintesc celebra replică „laptele a fost o alegere proastă” din filmul Anchorman – Dr. Natasha Fernando, director medical la Medichecks, susține că „laptele poate hidrata mai eficient decât apa”.
„În Marea Britanie, multe clădiri nu sunt adaptate pentru temperaturi extreme, așa că menținerea unui nivel optim de hidratare devine esențială”, afirmă medicul. „Dar nu trebuie să ne limităm doar la apă.”
De ce este laptele mai eficient
Potrivit medicului, laptele conține zaharuri, proteine și grăsimi care încetinesc golirea stomacului, menținând organismul hidratat pentru mai mult timp. În plus, laptele are și sodiu, un mineral care ajută corpul să rețină lichidele mai eficient.
Nu doar laptele de vacă are beneficii. Alternativele vegetale, cum ar fi laptele de soia, sunt și ele recomandate. „Laptele de soia conține electroliți care contribuie la rehidratare”, adaugă Dr. Natasha.
Pe lângă lapte, specialistul recomandă consumul de pepene roșu, apă de cocos, castraveți sau suc de castraveți și sucuri de fructe proaspete diluate cu apă – toate excelente pentru a combate efectele caniculei.
Ceaiul fierbinte, aliatul neașteptat al verii
Poate părea surprinzător, dar un ceai fierbinte poate ajuta la răcorire. Deși nu este tocmai revigorant, stimulează transpirația – mecanismul natural prin care corpul se răcește.
„Băuturile calde activează sistemele de răcire ale corpului, efectul lor depășind senzația inițială de încălzire”, explică Peter McNaughton, neurolog la Universitatea Cambridge, într-un interviu pentru NPR. „Este și motivul pentru care ardeii iuți sunt atât de apreciați în țările calde – provoacă transpirație și activează mecanisme care reduc temperatura corporală.”
Totuși, pentru ca acest efect de răcorire să funcționeze, transpirația trebuie să se evapore. Dacă aerul este prea umed sau ești îmbrăcat gros, rezultatul poate fi exact opusul – te vei simți și mai încins după ce bei un ceai.
