Cele mai bune alimente pentru ten. Care sunt si ce efecte au
Sandra Bullock, Rihanna si Lindsay Lohan. Ce au in comun toate pe langa scandalurile cu care au tinut prima pagina a tabloidelor din toata lumea? Au un ten perfect, chiar si atunci cand presa nu e de fata.
Asadar, care este secretul? De ce unele dintre noi au tenul perfect al lui Halle Berry si altele fata plina de cosuri, pete si puncte negre? Unele cauze sunt genetice, dar asta e numai o parte din adevar.
Daca e sa dai crezare companiilor farmaceutice, ai putea avea impresia ca inca nu ai descoperit crema de fata potrivita, lotiunea tonica minune sau servetelele demachiante miraculoase. Dar acestea sunt solutii de ultima instanta!
De ce ai cu adevarat nevoie este o strategie de prevenire a acestor probleme, bazata pe remedii naturale. Cu alte cuvinte, daca vrei sa ai un ten demn de un star de la Hollywood, trebuie sa mananci sanatos. Uite care sunt cele sase alimente care o sa te ajute sa arati fabulous!
1. SOMONUL
Somonul este alimentul ideal din multe puncte de vedere. Contine acizi grasi Omega-3, care pe langa faptul ca iti imbunatatesc memoria, se “lipesc” de peretii celulelor pielii si ajuta la hidratatrea acesteia. In plus, ajuta tenul sa se regenereze dupa expunerea la razele ultraviolete.
2. MORCOVI
Morcovii contin betacaroten care ii confera tenului stralucire. In plus, au aratat studiile, previn imbatranirea tenului din cauza expunerii la soare.
3. AVOCADO
Un studio publicat in The Journal of the American College of Nutrition arata ca oamenii care consuma ulei de masline au mai putine riduri decat cei care consuma unt, de exemplu. De vina sunt grasimile nesaturate, aceleasi continute de peste 50% din caloriile gasite intr-un fruct de avocado. De ce e mai bun avocado ca uleiul de masline? Pentru ca, pe langa grasimile nesaturate care previn aparitia ridurilor, contine si vitamina B, care iti va face tenul sa arate luminos si fara imperfectiuni.
4. FASOLE
Da, fasole. Si pe langa aceasta, naut, linte, soia si alune. Cum ajuta alimentele acestea pielea? Iti uniformizeaza tenul, iar ridurile nu mai sunt atat de vizibile. Un studiu facut de cercetatorii australieni a demonstrat ca batranii care mananca regulat legume si grasimi sanatoase arata mai tineri.
5. STRUGURI
Previn infarcturile si atacurile cerebrale. Pe langa asta, imbunatatesc elasticitatea tenului de varsta mijlocie, pentru ca hranesc colagenul, proteina primara a tenului.
6. APA
Apa e cel mai bun remediu pentru piele lipsita de viata. Poate ai observat si tu ca, daca uiti sa bei apa, vei avea un ten mai uscat la sfarsitul zilei. Incearca sa bei doi litri de apa pe zi daca vrei sa ai pielea ca de bebelus.
Etichete: alimentatie, sanatate, ten,
