Zaharul, inamicul numarul unu al siluetei!
Vreti sa-l cunoasteti pe inamicul numarul unu al siluetei? Ei bine, el este zaharul. Cercetatorii americani au ajuns la concluzia ca anumite persoane consuma involuntar si 46 de lingurite de zahar pe zi.
Milioanele de persoane obeze din Statele Unite le-au dat de gandit cercetatorilor care le-au analizat in amanunt dieta. Iar concluziile au scos la iveala un fenomen ingrijorator: zaharul consumat intr-o zi poate intrecere orice masura.
Zaharul alb nu contine deloc elemente nutritive, ci numai calorii goale. Acestea se absorb repede in sange si se transforma in grasimi nedorite.
Potrivit specialistilor exista produse care nu sunt foarte dulci si totusi sunt bogate in zaharuri. Este vorba despre unele cereale, sosuri din supermarket, untul de arahide sau unele sortimente de iaurt cu fructe. Consumate zilnic nu fac decat sa creasca riscul de diabet, obezitate sau de hipertensiune arteriala.
Mare atentie si la bauturi! Fie ca este vorba despre sucuri, vin sau bere, sortimentele cu adaos de zahar inseamna un aport suplimentar de calorii de care organismul nu are nevoie.
Daca nu puteti renunta la zahar, incercati macar sa il evitati pe cel alb! Si optati pentru alternative mai sanatoase! Aplicati aceleasi reguli si in cazul copiilor!
Alegeti mierea si siropul de artar in detrimental zaharului! Iar in loc de ciocolata consumati un fruct care va poate oferi necesarul de glucide dintr-o zi.
