Solutia pentru un abdomen plat este dieta antibalonare

×
Codul embed a fost copiat

Un abdomen plat este visul oricarei femei care vrea sa arate bine pe plaja. Iar pentru a-l obtine in timp record solutia este dieta antibalonare.

Aceasta trebuie sa excluda in primul rand zaharul. Dar si legume precum ceapa si conopida. Cat despre fructe, piersicile de sezon sunt un inamic al taliei de viespe.

Fibrele sunt in topul cauzelor balonarii. Aceasta daca sunt consumate fie in cantitate insuficienta, fie in exces.

Astfel, meniul zilnic nu trebuie supraincarcat cu paine si cereale. Mai mult, specialistii spun ca anumite legume si fructe se digera mai greu si pot produce balonari.

Pentru un abdomen plat mai trebuie evitate si fructele care au coaja si puf, cele care contin o cantitate crescuta de fibre. De exemplu, piersicile si ananasul trebuie consumate cu masura.

Citește și
dieta
Un cub de gheata te scapa de kilogramele in plus. Vezi cum functioneaza
Ce au păţit poliţiştii care l-au lăsat pe Vlad Pascu să conducă drogat

Asta nu inseamna ca trebuie sa renuntati de tot la ele. Este de ajuns sa va rezumati la maximum doua fructe pe zi. Un alt aspect important: fructele trebuie consumate ca gustare intre mese si nu ca desert.

Pe langa zaharuri si fibre, grasimile se fac si ele vinovate de balonare. Branzeturile care le contin din belsug precum cascavalul si branza topita trebuie consumate in cantitati mici.

Si masticatia este foarte importanta intr-o dieta antibalonare. Alimentele nu trebuie inghitite repede pentru ca declanseaza disconfortul abdominal. De asemenea, un abdomen plat exclude apa minerala si sucurile carbogazoase.

Siesta nu merge mana in mana cu abdomenul plat. De aceea este bine ca dupa fiecare masa copioasa sa faceti o plimbare scurta pentru a evita balonarea. Renunati si la fumat pentru a fi scutiti de orice discofort abdominal.

Articol recomandat de sport.ro
FOTO Cum a fost surprins Dani Alves la trei zile după ce a ieșit din închisoare
FOTO Cum a fost surprins Dani Alves la trei zile după ce a ieșit din închisoare
Citește și...
Vrei sa slabesti repede? Fa gimnastica pasiva
Vrei sa slabesti repede? Fa gimnastica pasiva

Daca sportul nu va face cu ochiul si totusi vreti sa slabiti repede fara sa va fie afectat tonusul muscular, aflati ca exista cateva posibilitati. Puteti pierde in greutate fara prea mult efort.

Un cub de gheata te scapa de kilogramele in plus. Vezi cum functioneaza
Un cub de gheata te scapa de kilogramele in plus. Vezi cum functioneaza

In Statele Unite este in voga o noua dieta de slabit. E simplu - iei un cubulet inghetat pe zi si iti taie pofta de mancare, iar kilogramele nedorite se topesc.

Uleiul de masline nu trebuie sa-ti lipseasca din dieta
Uleiul de masline nu trebuie sa-ti lipseasca din dieta

Un consum constant de ulei de masline reduce cantitatea de grasimi periculoase din sange si previne bolile de inima.

Recomandări
O dronă militară s-ar fi prăbușit în Brăila. Localnicii au filmat-o când a trecut peste casele lor. VIDEO
O dronă militară s-ar fi prăbușit în Brăila. Localnicii au filmat-o când a trecut peste casele lor. VIDEO

Este alertă în Brăila, după ce o dronă militară s-ar fi prăbușit joi seară pe un câmp, la aproximativ 15 kilometri de oraș, în Insula Mare a Brăilei.

„Proba” deținută de Rusia în cazul atentatului din Moscova pune Vestul pe jar: „Niște neguțători de bălegar”
„Proba” deținută de Rusia în cazul atentatului din Moscova pune Vestul pe jar: „Niște neguțători de bălegar”

Rusia a anunţat joi că deţine ”proba” care arată că autorii atentatului soldat cu 143 de morţi în apropiere de Moscova întreţineau legături cu ”naţionalişti ucraineni”, acuzaţii catalogate de către Statele Unite drept ”propagandă absurdă”.

România, în Schengen aerian și maritim, din 31 martie. Se schimbă regulile pe toate aeroporturile. Cine nu poate părăsi țara
România, în Schengen aerian și maritim, din 31 martie. Se schimbă regulile pe toate aeroporturile. Cine nu poate părăsi țara

A început numărătoarea inversă până la intrarea României în spațiul Schengen aerian și maritim. În noaptea de sâmbătă spre duminică se vor schimba regulile, iar autoritățile fac ultimele pregătiri.