Medicii ne spun ce trebuie să mâncăm când suntem răciți. ”Foarte important este să nu-i dai hrană microbului”

raceala
Shutterstock

Când suntem răciți sau gripați este foarte important să nu mâncăm carbohidrați, prezenți mai ales în produsele cerealiere și dulciuri. Mai mult, chiar și fructele dulci nu sunt bune, tocmai pentru că au zahăr, iar acesta ”hrănește” microbii.

 

Dacă am răcit sau am făcut gripă putem scăpa mai repede de virusurile care ne-au îmbolnăvit prin alimentație, de aceea este important este să știm ce trebuie să mâncăm, pentru ca organismul să se refacă și să elimine microorganismele, scrie Medika.

Foarte important este să nu-i dai hrană microbului. Ca să nu-i dai hrană este important să eviți tot ce înseamnă carbohidrați. Se regăsesc în tot ce înseamnă produse cerealiere, în special făina albă, tot ce înseamnă dulciuri, produse de patiserie”, explică dr. Simona Carniciu, medic primar diabet, nutriție și boli metabolice.

De asemenea, chiar dacă au în compoziție multe vitamine și minerale, fructele nu sunt tocmai recomandate atunci când suntem răciți, din cauza zahărului.

Meniul ideal: legume, salate și lichide

Foarte multe fructe, la fel, au glucoză și fructoză. Chiar dacă avem nevoie de vitaminele din fructe, dacă sunt foarte dulci nu mâncăm foarte multe atunci când suntem răciți pentru că au și carbohidrați pe lângă vitamine și minerale”, mai spune doctorul.

Citește și
Raceala
Cum poate o simplă răceală să crească riscul de arsuri solare. Avertismentul dermatologilor

Meniul ideal în caz de răceală și gripă trebuie să conțină multe legume și multe salate și, de asemenea, lichide care să hidrateze corpul.

Este important să consumăm cât se poate de multe salate, legume”, a mai spus dr. Simona Carniciu.

Articol recomandat de sport.ro
Kosovarii jubilează după decizia UEFA: "Lovitură grea: apelul a fost respins!"
Kosovarii jubilează după decizia UEFA: "Lovitură grea: apelul a fost respins!"
Citește și...
Lista medicamentelor care te lasă fără permis de conducere. Banalele pastile de răceală îți vor face mari probleme
Lista medicamentelor care te lasă fără permis de conducere. Banalele pastile de răceală îți vor face mari probleme

Ministerul Sănătății a completat cu trei substanțe lista medicamentelor care influențează capacitatea de a conduce autovehicule. Cea mai mare problemă cu această listă este că prevede și medicamente banale, de răceală, care te lasă însă fără permis.  

Cum poate o simplă răceală să crească riscul de arsuri solare. Avertismentul dermatologilor
Cum poate o simplă răceală să crească riscul de arsuri solare. Avertismentul dermatologilor

Când luăm anti-inflamatoare avem nevoie și de creme de foto-protecție. Luați tratamente anti-răceală, folosiți și creme de protecție solară deoarece veți atrage mai multe raze ultraviolete.  

Remediul naturist cel mai eficient pentru durerea în gât. Trebuie folosit la primele semne de răceală
Remediul naturist cel mai eficient pentru durerea în gât. Trebuie folosit la primele semne de răceală

Durerea în gât este un simptom comun al răcelii și gripei, manifestându-se prin senzație de usturime, iritație și dificultate la înghițire.

Explicație științifică: de ce trebuie să bem lapte la primele semne de răceală
Explicație științifică: de ce trebuie să bem lapte la primele semne de răceală

La câteva ore după debutul unei infecții, fierul din organism e foarte scăzut. Asta vrea chiar sistemul imunitar, care ne spune inclusiv să nu mâncăm, tocmai ca să nu oferim fier microbilor.

Ce se întâmplă în corpul tău dacă iei antibiotice la o răceală banală. Explicația unui biolog
Ce se întâmplă în corpul tău dacă iei antibiotice la o răceală banală. Explicația unui biolog

Antibioticele luate într-o viroză nu lasă organismul să lupte cu virusurile. Astfel că viroza tine mai mult.

Recomandări
Analiză CNN: În primele sale trei zile la Casa Albă, Trump a bulversat America. Apoi și-a îndreptat atenția către lume
Analiză CNN: În primele sale trei zile la Casa Albă, Trump a bulversat America. Apoi și-a îndreptat atenția către lume

În a patra zi după ce a revenit la Casa Albă, preşedintele Donald Trump a pornit să-şi impună voinţa pe glob.

Reuters: România, în pericol de a deveni „junk” pentru investitori, din cauza deficitului bugetar excesiv
Reuters: România, în pericol de a deveni „junk” pentru investitori, din cauza deficitului bugetar excesiv

Încercările României de a restabili încrederea investitorilor şi de a reduce cel mai ridicat deficit bugetar din UE se confruntă cu obstacole, într-un an cu pericole politice şi afectat de riscul pierderii mult râvnitului calificativ "investment-grade".

Cazinoul din Constanța este aproape gata. Imagini din interior: a fost refăcut după planurile originale. VIDEO
Cazinoul din Constanța este aproape gata. Imagini din interior: a fost refăcut după planurile originale. VIDEO

După cinci ani de restaurări migăloase, și o investiție de aproape 40 de milioane de euro, Cazinoul din Constanța va intra peste 4 luni în circuit turistic.