Ce legatura exista intre somn si o conditie fizica buna. Explicatiile unui specialist
De la destresare pana la protejare impotriva bolilor de inima, somnul mai este asociat si cu sanatatea fizica si mentala.
Un alt beneficiu al somnului, mai putin cunoscut de populatie, este conditia fizica buna.
In conformitate cu constatarile mai multor oameni de stiinta, doar daca dormim suficient vom reusi sa facem un antrenament sportiv pe masura.
Tim Pinchin, un expert in somn, vorbeste despre cat de mult trebuie sa doarma o persoana pentru a face un bun antrenament.
Acesta explica faptul ca sportivii aflati in cantonament trebuie sa se odihneasca mai mult decat de obicei, pentru ca ei consuma mai multe calorii decat in zilele obisnuite.
Chiar si o ora in plus de somn in fiecare noapte, in timpul cantonamentului, poate duce la o performanta ridicata. Rezultate bune pot fi obtinute si in cazul in care sportivii se culca mai devreme cu o ora sau daca trag un pui de somn dupa amiaza.
Expertul mai explica si ca persoanele foarte active in cursul zilei, care nu se odihnesc suficient noaptea, vor suferi de o scadere a nivelului de energie de la o zi la alta.
Somnul serveste si ca un element cheie in restaurarea cognitiva, proces prin care creierul se recupereza dupa oboseala mentala.
Etichete: sanatate,
Dată publicare:
