Ce legatura exista intre somn si o conditie fizica buna. Explicatiile unui specialist
De la destresare pana la protejare impotriva bolilor de inima, somnul mai este asociat si cu sanatatea fizica si mentala.
Un alt beneficiu al somnului, mai putin cunoscut de populatie, este conditia fizica buna.
In conformitate cu constatarile mai multor oameni de stiinta, doar daca dormim suficient vom reusi sa facem un antrenament sportiv pe masura.
Tim Pinchin, un expert in somn, vorbeste despre cat de mult trebuie sa doarma o persoana pentru a face un bun antrenament.
Alegeri 2024
17:07
Alegeri prezidențiale 2024. George Simion și Elena Lasconi, luptă strânsă pentru locul doi - sondaj la comanda USR
21:03
Reacția lui Simion după Kievul a dezvăluit de ce nu are voie în Ucraina. Liderul AUR, apel către serviciile secrete
20:15
Document. Motivul pentru care George Simion a fost interzis în Ucraina. Guvernul României a publicat răspunsul Kievului
19:35
Cine ar putea deveni noul președinte al României. Aceeași persoană, două sondaje diferite
Acesta explica faptul ca sportivii aflati in cantonament trebuie sa se odihneasca mai mult decat de obicei, pentru ca ei consuma mai multe calorii decat in zilele obisnuite.
Chiar si o ora in plus de somn in fiecare noapte, in timpul cantonamentului, poate duce la o performanta ridicata. Rezultate bune pot fi obtinute si in cazul in care sportivii se culca mai devreme cu o ora sau daca trag un pui de somn dupa amiaza.
Expertul mai explica si ca persoanele foarte active in cursul zilei, care nu se odihnesc suficient noaptea, vor suferi de o scadere a nivelului de energie de la o zi la alta.
Somnul serveste si ca un element cheie in restaurarea cognitiva, proces prin care creierul se recupereza dupa oboseala mentala.