Ce alimente te ajuta sa ai organe interne sanatoase pe termen lung

×
Codul embed a fost copiat

Consumati alimente functionale daca vreti sa va mentineti organele interne in perfecta stare pe termen lung. De exemplu, spanacul si portocalele sustin acuitatea vederii. Floricelele simple de porumb sunt benefice pentru inima.

Soia poate furniza elemente vitale pentru sistemul muscular. Pentru un creier in forma maxima, sunt recomandate somonul si tonul in suc propriu.

In natura, exista si o categorie speciala de alimente care ne pot apara de boli grave, precum Alzheimer, hipertensiune, artrita sau cancer.

Alimentele functionale sunt alimentele care, prin compusii biologici activi, au rolul de a mentine o stare optima de sanatate fizica si mentala.

Alimentele benefice pentru preventia unor boli precum cataracta sau degenerescenta retiniana sunt alimente care sunt bogate in luteina. Ea se gaseste in principal in legume verzi precum frunzele de spanac, frunzele de salata, broccoli, dar si in fructe galben portocalii: portocale, mango, dovleac.

Citește și
alimente
Produse eco, fara conservanti sau E-uri, direct din hipermarketuri
VIDEO. Primele clipe ale dezastrului din Spania. Șoferii așteptau liniștiți la semafor

Studiile au demonstrat ca luteina are rol in filtrarea luminii albastre. Astfel, prin acest efect protejeaza retina. Pentru creier si prevenirea bolii Alzheimer se recomanda alimentele bogate in fibre, in acizi grasi Omega 3, acid folic, vitamin B12 si antioxidanti.

Ca sa numim concret: pestele, pestele oceanic de tip ton, somon, semintele bogate in acizi Omega 3 vegetali , leguminoasele, legumele cu frunze verzi bogate in acid folic si citricele, afinele si vitamina B12 din alimentele cu proteine de calitate, din produsele din carne.

Benefic pentru sistemul nervos si prevenirea depresiei este pestele gras, adica somonul, macroul sau heringul. La fel de bune sunt si anumite grasimi din galbenusul de ou sau organe precum ficatul sau inima. Dintre alimentele de natura vegetala favorabile creierului, numim zmeura, spanacul, bananele si afinele.

Afla mai multe despre acest subiect, din materialul video


 

 

 


 

Articol recomandat de sport.ro
VIDEO Imagini horror: drogat și băut, fotbalistul de națională a pierdut controlul BMW-ului și a ucis o fetiță de nouă ani
VIDEO Imagini horror: drogat și băut, fotbalistul de națională a pierdut controlul BMW-ului și a ucis o fetiță de nouă ani
Citește și...
Pizza, unul dintre cele mai populare si complete alimente
Pizza, unul dintre cele mai populare si complete alimente

Pregatita corect, respecta toate principiile nutritive. Ofera energie din carbohidrati, proteine, dar si vitamine si minerale din toppinguri extrem de variate.

Produse eco, fara conservanti sau E-uri, direct din hipermarketuri
Produse eco, fara conservanti sau E-uri, direct din hipermarketuri

In scurt timp vom putea cumpara produse autohtone de calitate, fara conservanti si E-uri, direct de pe rafturile hipermarketurilor. De la lactate, pana la produse din carne, miere sau zarzavaturi, toate vor avea un loc special in magazine.

Recomandări
205 oameni au murit în furtuna din Spania, 202 doar în regiunea Valencia. Pompierii scot combustibil din mașinile abandonate
205 oameni au murit în furtuna din Spania, 202 doar în regiunea Valencia. Pompierii scot combustibil din mașinile abandonate

Bilanţul furtunii din estul Spaniei a crescut la 205 morţi, dintre care 202 în regiunea Valencia, a anunţat vineri Centrul pentru Situaţii de Urgenţă al Generalitat Valenciana (guvernul regional), transmite agenţia EFE.

De ce nu le mai pasă americanilor de Europa și ce s-ar întâmpla dacă SUA ar ieși din NATO. “Ne așteaptă o schimbare mare”
De ce nu le mai pasă americanilor de Europa și ce s-ar întâmpla dacă SUA ar ieși din NATO. “Ne așteaptă o schimbare mare”

Europa de azi nu mai prezintă interes pentru opinia publică americană, pentru că nu mai există nicio personalitate sau o țară europeană care să capteze imaginația publicului din SUA.

SGG: Cheltuielile pentru lucrările la vila din bulevardul Aviatorilor se ridică la peste 13,8 milioane de lei
SGG: Cheltuielile pentru lucrările la vila din bulevardul Aviatorilor se ridică la peste 13,8 milioane de lei

RA-APPS a decontat până acum 13,8 milioane de lei fără TVA, echivalentul a peste 4 milioane de euro, pentru lucrările de reabilitare la vila din Str. Aviatorilor 86.