Ce alimente te ajuta sa ai organe interne sanatoase pe termen lung

×
Codul embed a fost copiat

Consumati alimente functionale daca vreti sa va mentineti organele interne in perfecta stare pe termen lung. De exemplu, spanacul si portocalele sustin acuitatea vederii. Floricelele simple de porumb sunt benefice pentru inima.

Soia poate furniza elemente vitale pentru sistemul muscular. Pentru un creier in forma maxima, sunt recomandate somonul si tonul in suc propriu.

In natura, exista si o categorie speciala de alimente care ne pot apara de boli grave, precum Alzheimer, hipertensiune, artrita sau cancer.

Alimentele functionale sunt alimentele care, prin compusii biologici activi, au rolul de a mentine o stare optima de sanatate fizica si mentala.

Alimentele benefice pentru preventia unor boli precum cataracta sau degenerescenta retiniana sunt alimente care sunt bogate in luteina. Ea se gaseste in principal in legume verzi precum frunzele de spanac, frunzele de salata, broccoli, dar si in fructe galben portocalii: portocale, mango, dovleac.

Citește și
alimente
Produse eco, fara conservanti sau E-uri, direct din hipermarketuri
Putin are un plan de împărțire a Ucrainei care implică și România și i-l va propune lui Trump

Studiile au demonstrat ca luteina are rol in filtrarea luminii albastre. Astfel, prin acest efect protejeaza retina. Pentru creier si prevenirea bolii Alzheimer se recomanda alimentele bogate in fibre, in acizi grasi Omega 3, acid folic, vitamin B12 si antioxidanti.

Ca sa numim concret: pestele, pestele oceanic de tip ton, somon, semintele bogate in acizi Omega 3 vegetali , leguminoasele, legumele cu frunze verzi bogate in acid folic si citricele, afinele si vitamina B12 din alimentele cu proteine de calitate, din produsele din carne.

Benefic pentru sistemul nervos si prevenirea depresiei este pestele gras, adica somonul, macroul sau heringul. La fel de bune sunt si anumite grasimi din galbenusul de ou sau organe precum ficatul sau inima. Dintre alimentele de natura vegetala favorabile creierului, numim zmeura, spanacul, bananele si afinele.

Afla mai multe despre acest subiect, din materialul video


 

 

 


 

Articol recomandat de sport.ro
Reacția lui Gică Hagi după conflictul dintre Denis Alibec și Mircea Lucescu! Mesajul către jucătorul său
Reacția lui Gică Hagi după conflictul dintre Denis Alibec și Mircea Lucescu! Mesajul către jucătorul său
Citește și...
Pizza, unul dintre cele mai populare si complete alimente
Pizza, unul dintre cele mai populare si complete alimente

Pregatita corect, respecta toate principiile nutritive. Ofera energie din carbohidrati, proteine, dar si vitamine si minerale din toppinguri extrem de variate.

Produse eco, fara conservanti sau E-uri, direct din hipermarketuri
Produse eco, fara conservanti sau E-uri, direct din hipermarketuri

In scurt timp vom putea cumpara produse autohtone de calitate, fara conservanti si E-uri, direct de pe rafturile hipermarketurilor. De la lactate, pana la produse din carne, miere sau zarzavaturi, toate vor avea un loc special in magazine.

Recomandări
Deși NU președintele decide asupra salariilor, pensiilor, taxelor, candidații fac promisiuni mărețe. Ce spun economiștii
Deși NU președintele decide asupra salariilor, pensiilor, taxelor, candidații fac promisiuni mărețe. Ce spun economiștii

În vreme ce la nivel european se vorbește tot mai des despre mari dificultăți pentru economie, iar recesiunea este o realitate pentru Franța și Germania, candidații la Cotroceni promit venituri mai mari, cel puțin pentru o parte din populație, dar și redu

Sondaj AtlasIntel alegeri prezidențiale 2024. George Simion și Elena Lasconi ar fi umăr la umăr în bătălia pentru locul doi
Sondaj AtlasIntel alegeri prezidențiale 2024. George Simion și Elena Lasconi ar fi umăr la umăr în bătălia pentru locul doi

Mai sunt doar trei zile până la primul tur al alegerilor prezidențiale, iar ultimul sondaj arată noi evoluții în lupta pentru turul al doilea: George Simion și Elena Lasconi ar fi umăr la umăr în bătălia pentru locul doi.

Marcel Ciolacu spune că va arăta actele pentru zborul privat când va dori: „Nimeni nu mi-a plătit nimic”
Marcel Ciolacu spune că va arăta actele pentru zborul privat când va dori: „Nimeni nu mi-a plătit nimic”

Marcel Ciolacu spune că va prezenta actele pentru a dovedi că și-a plătit zborul cu un avion privat la Nisa, însă va face acest lucru atunci când va dori el.