Faceti miscare, mancati putin si des. Trei reguli care va ajuta sa traiti sanatos

×
Codul embed a fost copiat

La polul opus se afla dietele fanteziste care nu respecta functionarea organismului. Dietele restrictive, cele hiperproteice sau meniurile vegetariene - iata cateva metode care doar aparent va ajuta sa slabiti.

In realitate, sunt preambulul pentru efectul yo-yo! Este un dusman feroce al organismului care va asimila si va trasforma in grasime chiar si un banal mar.

Dieta disociata, dieta hieperproteica, dieta strict vegetariana, foamea – sunt variante ale aceleiasi povesti cu final nefericit.

Cu cat slabim mai repede, cu cat regimul e mai restrictiv, cu atat exista riscul sa ne ingrasam mai repede dupa ce abandonam cura de slabire.

Se numeste efectul yo- yo. Veti manca un simplu mar si il veti transforma in grasime. Simultan, au de suferit sistemul cardiovascular, dar si aparatul renal.

Citește și
Oftalmolog
Stiati ca defrisarile masive au dus cresterea numarului de alergii oculare? Ce spun medicii

In plus, va consumati calciul din oase si pretioasa masa musculara. Una dintre cele mai periculoase diete este cea hiperproteica tinuta pe termen lung.

Cand introduceti glucide in alimentatie, veti castiga kilogramele pierdute.

Dietele cu mai putin de 1500 de kilocalorii sunt periculoase si daca mancati doar vegetale, doar produse animale sau disociind alimentele pe zile.

Si atunci ce faceti daca acul cantarului va arata un numar nedorit? Va respectati in primult rand conditia de omnivor, ceea ce inseamna diversitate alimentara.

Mancati atat produse animale cat si vegetale pe jumatate sau sfert decat o faceti in mod curent. Se consuma o cantitate mica de alimente la un interval de cel mult 3 ore. Aceasta ca sa va mentineti glicemia constanta. Iar in fiecare zi faceti sport intens.

Este singura modalitate naturala care determina pierderi durabile de masa grasa.

Articol recomandat de sport.ro
Olăroiu, răsplătit de arabi în mijlocul unui sezon istoric: românul încheie anul cu o veste excelentă
Olăroiu, răsplătit de arabi în mijlocul unui sezon istoric: românul încheie anul cu o veste excelentă
Citește și...
Studiu: Fumatorii sunt mai ingrijorati de felul cum arata, decat de efectele asupra sanatatii
Studiu: Fumatorii sunt mai ingrijorati de felul cum arata, decat de efectele asupra sanatatii

Jumatate dintre persoanele care au renuntat la fumat sau intentioneaza sa renunte la fumat s-au declarat mai ingrijorate de efectele nocive ale acestuia asupra aspectului fizic decat asupra starii de sanatate.

Stiati ca defrisarile masive au dus cresterea numarului de alergii oculare? Ce spun medicii
Stiati ca defrisarile masive au dus cresterea numarului de alergii oculare? Ce spun medicii

Defrisari masive si terenuri agricole mari lasate necultivate. Iata situatiile care au dus in ultimii 20 de ani la dezvoltarea excesiva a doua plante alergene. Este vorba de Artemisia si Ambrosia, care produc frecvent alergii oculare.

Recomandări
Ciolacu rămâne premier, suspans în desemnarea prezidențiabilului. UDMR preia cele mai grele ministere, de care PSD și PNL fug
Ciolacu rămâne premier, suspans în desemnarea prezidențiabilului. UDMR preia cele mai grele ministere, de care PSD și PNL fug

Discuțiile aprinse din jurul coaliției de guvernare sunt aproape de sfârșit. Liderii pro-europeni au fost duminică la consultări cu președintele Klaus Iohannis, care a amânat să anunțe propunerea de premier.  

Mall-urile și piețele, invadate de români cu febra Crăciunului: ”Am încheiat astăzi. 1.000 de lei, cam așa”. ”Trăim bine!”
Mall-urile și piețele, invadate de români cu febra Crăciunului: ”Am încheiat astăzi. 1.000 de lei, cam așa”. ”Trăim bine!”

“Doar iau ceva repede din magazin și gata”. Asta și-au spus încrezători majoritatea românilor, în ultimul weekend dinaintea Crăciunului. Apoi s-au trezit la capătul numeroaselor cozi, formate de alți optimiști ca ei.  

Lista finală a miniștrilor PSD, PNL și UDMR. Surprizele care apar pentru prima dată într-un guvern
Lista finală a miniștrilor PSD, PNL și UDMR. Surprizele care apar pentru prima dată într-un guvern

Partidele pro-europene care negociază pentru formarea Guvernului au ajuns, duminică seară, la un acord, atât asupra împărţirii ministerelor, cât şi asupra celor care vor prelua portofoliile.