Faceti miscare, mancati putin si des. Trei reguli care va ajuta sa traiti sanatos
La polul opus se afla dietele fanteziste care nu respecta functionarea organismului. Dietele restrictive, cele hiperproteice sau meniurile vegetariene - iata cateva metode care doar aparent va ajuta sa slabiti.
In realitate, sunt preambulul pentru efectul yo-yo! Este un dusman feroce al organismului care va asimila si va trasforma in grasime chiar si un banal mar.
Dieta disociata, dieta hieperproteica, dieta strict vegetariana, foamea – sunt variante ale aceleiasi povesti cu final nefericit.
Alegeri 2024
19:35
Cine ar putea deveni noul președinte al României. Aceeași persoană, două sondaje diferite
16:15
Lider PSD, răspuns pentrul Lasconi, în cazul George Simion și interdicția lui la Chișinău
20:15
Candidații la prezidențiale fac coadă la Nicușor Dan. După Kelemen Hunor, primarul se întâlnește și cu Marcel Ciolacu
20:57
Ioan Chirteş a explicat de ce liderul AUR, George Simion, are interzis în Ucraina şi Republica Moldova: "Sunt dovezi clare!"
Cu cat slabim mai repede, cu cat regimul e mai restrictiv, cu atat exista riscul sa ne ingrasam mai repede dupa ce abandonam cura de slabire.
Se numeste efectul yo- yo. Veti manca un simplu mar si il veti transforma in grasime. Simultan, au de suferit sistemul cardiovascular, dar si aparatul renal.
In plus, va consumati calciul din oase si pretioasa masa musculara. Una dintre cele mai periculoase diete este cea hiperproteica tinuta pe termen lung.
Cand introduceti glucide in alimentatie, veti castiga kilogramele pierdute.
Dietele cu mai putin de 1500 de kilocalorii sunt periculoase si daca mancati doar vegetale, doar produse animale sau disociind alimentele pe zile.
Si atunci ce faceti daca acul cantarului va arata un numar nedorit? Va respectati in primult rand conditia de omnivor, ceea ce inseamna diversitate alimentara.
Mancati atat produse animale cat si vegetale pe jumatate sau sfert decat o faceti in mod curent. Se consuma o cantitate mica de alimente la un interval de cel mult 3 ore. Aceasta ca sa va mentineti glicemia constanta. Iar in fiecare zi faceti sport intens.
Este singura modalitate naturala care determina pierderi durabile de masa grasa.
