DASH, desemnata cea mai buna dieta pentru al cincilea an consecutiv in SUA. In ce consta regimul alimentar

dieta

Dieta DASH, bogata in legume, cereale integrale si produse lactate cu continuturi scazute de grasimi, a ocupat primul loc in topul general al celor mai bune diete din lume pentru al cincilea an consecutiv.

DASH depaseste dieta Weight Watchers si dieta mediteraneana, informeaza Reuters.

Dieta DASH, care determina o scadere a tensiunii arteriale fara administrarea de medicamente, a fost aleasa de un grup de experti in sanatate drept cea mai buna dieta pentru persoanele diagnosticate cu diabet si, totodata, cea mai buna solutie pentru o alimentatie sanatoasa, dupa cum a anuntat, marti, publicatia americana News & World Report.

In schimb, Weight Watchers si-a pastrat primul loc in topul specializat al celor mai bune diete ce vizeaza scaderea in greutate, fiind urmata de dieta slab calorica HMR (Healthy Management Resources), ce consta intr-un plan de inlocuire a alimentelor care ingrasa.

Pe locul al treilea in acest top s-a clasat dieta Jenny Craig, care se bazeaza pe alimentele preparate in casa cu scopul de a elimina kilogramele in exces. Dieta TLC (Therapeutic Lifestyle Changes), care a fost conceputa pentru a scadea concentratiile de colesterol, a ocupat locul al doilea in topul general al dietelor. Locul al treilea a fost ocupat, la egalitate, de dieta mediteraneana, dieta Weight Watchers si dieta Mayo Clinic.

Citește și
slabit
De suparare ca medicii i-au spus ca e prea grasa sa nasca in apa, o britanica a slabit 44.5 kg intr-un an

Toate meciurile de la FIFA Club World Cup pot fi văzute pe VOYO cu comentariu în limba română.

La polul opus al clasamentului, pe ultimul loc, s-au clasat dieta Paleo, care se concentreaza pe carne, peste si legume, si dieta Dukan in patru pasi.

Dieta Weight Watchers, care se bazeaza pe un sistem de puncte atribuite alimentelor, dieta Jenny Craig si dieta mediteraneana, care are la baza consumul de legume si uleiul de masline, sunt considerate dietele cel mai usor de urmat.

Alaturi de DASH, dietele TLC si mediteraneana au fost desemnate cele mai bune la categoria "alimentatie sanatoasa". Un grup de 24 de experti in diete, nutritie, obezitate, maladii cardiace, diabet si psihologie alimentara a analizat 35 de regimuri alimentare pentru a alcatui aceasta lista anuala publicata de News & World Report.

Dieta DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) este un tip de dieta promovat de National Heart, Lung and Blood Institute din Statele Unite ale Americii, parte din National Institutes of Health, o agentie guvernamentala din Departamentul american pentru sanatate si servicii sociale, cu scopul de a preveni si controla hipertensiunea.

Dieta DASH este bogata in fructe, legume, cereale integrale si produse lactate sarace in grasimi. Ea include si carne de vita, porc, pui si peste, nuci si seminte, dar si cantitati foarte mici de alimente si bauturi indulcite cu zahar, carne rosie si grasimi adaugate.

In afara efectelor sale pozitive asupra tensiunii arteriale, dieta DASH a fost conceputa pentru a oferi publicului general o abordare echilibrata in privinta obiceiurilor alimentare. Dieta DASH este recomandata de Departamentul american pentru agricultura, care o considera unul dintre "planurile alimentare ideale" pentru cetatenii americani.

Articol recomandat de sport.ro
FOTO Mircea Lucescu s-a dus glonț în vestiarul tricolorilor după calificarea României în semifinalele EURO U19: ce le-a transmis
FOTO Mircea Lucescu s-a dus glonț în vestiarul tricolorilor după calificarea României în semifinalele EURO U19: ce le-a transmis
Citește și...
Cea mai mare greseala facuta de cei care sunt la dieta. Metoda prin care slabiti sanatos si eficient
Cea mai mare greseala facuta de cei care sunt la dieta. Metoda prin care slabiti sanatos si eficient

Am inceput anul, incepem si dieta drastica. Gresit. Daca vreti sa slabiti, mancati aceleasi alimente care va plac, dar reduceti cu 30% fiecare farfurie.

De suparare ca medicii i-au spus ca e prea grasa sa nasca in apa, o britanica a slabit 44.5 kg intr-un an
De suparare ca medicii i-au spus ca e prea grasa sa nasca in apa, o britanica a slabit 44.5 kg intr-un an

Suparata ca medicii nu au lasat-o sa nasca in apa pentru ca este prea grasa, o britanica a slabit 44.5 kg intr-un an.

S-a apucat de dieta cand a vazut ca era mai mare decat pomul de Craciun. Transformarea spectaculoasa a unei femei ambitioase
S-a apucat de dieta cand a vazut ca era mai mare decat pomul de Craciun. Transformarea spectaculoasa a unei femei ambitioase

O britanica a slabit 57 de kilograme dupa ce a remarcat ca era mai mare decat bradul de Craciun, intr-o fotografie facuta anul trecut, scrie Daily Mail.

Recomandări
Varianta de premier sugerată de Ilie Bolojan lui Nicușor Dan dacă nu se ajunge la un acord. PSD amenință cu opoziția
Varianta de premier sugerată de Ilie Bolojan lui Nicușor Dan dacă nu se ajunge la un acord. PSD amenință cu opoziția

Au apărut noi tensiuni în formarea Guvernului, după consultările dintre președinte și partide. Potrivit unor surse, Ilie Bolojan și Nicușor Dan nu s-au înțeles în privința măsurilor fiscale, pentru că președintele nu este de acord cu mărirea TVA.

România, somată de EcoFin să adopte și să trimită la Bruxelles măsuri urgente pentru deficit. Ce riscă statul român
România, somată de EcoFin să adopte și să trimită la Bruxelles măsuri urgente pentru deficit. Ce riscă statul român

EcoFin avizează, vineri, constatarea potrivit căreia România nu a luat măsuri pentru reducerea deficitului. Acestea trebuie adoptate prin ordonanţă sau lege şi trebuie trimise la Bruxelles săptămâna următoare

Netanyahu: „Israelul este pe cale să schimbe faţa lumii cu războiul său împotriva Iranului”. Teheranul a lansat noi rachete
Netanyahu: „Israelul este pe cale să schimbe faţa lumii cu războiul său împotriva Iranului”. Teheranul a lansat noi rachete

Israelul este pe cale să schimbe "faţa lumii"cu războiul său împotriva Iranului, dar "orice ajutor este binevenit" pentru a pune capăt programului nuclear al Republicii Islamice, a declarat joi seara prim-ministrul Benjamin Netanyahu, relatează AFP.