Cum puteti face fata Postului Negru si cine trebuie sa evite acest obicei
Doriti sa respectati postul negru din Vinerea Mare? Organismul are rezerve care sa-l ajute sa reziste fara apa si mancare timp de 8 ore.
Multe persoane respecta Postul Negru o singura data pe an, inaintea pastelui. Specialistii spun ca nu implica riscuri pentru persoanele perfect sanatoase.
Cu toate acestea, nu e recomandat copiilor si adolescentilor, dar si celor cu afectiuni metabolice.
Oprirea voluntara a alimentatiei solide si lichide - iata ce inseamna Postul Negru. Mai exact, presupune renuntarea la apa si mancare pana la ora 17:00. De la aceasta regula a postului trebuie excluse doua categorii de persoane perfect sanatoase.
"Au nevoie de un aport alimentar corespunzator constant cu proteine, cu gluicide, cu lipide, nu o hidratere normala, deci sugarii si copii mici nici nu se pune problema sa tina aceasta perioada de post", declara medicii.
De asemenea, o femeie insarcinata nu trebuie sa tina post negru.
Postul Negru este interzis persoanelor cu diabet, afectiuni hepatice sau renale. Iar persoanele care au suferit accident vascular cerebral sau au tulburari ale circulatiei cerebrale isi pun sanatatea in pericol prin intreruperea alimentatiei. Glucoza este furnizor de energie pentru celula nervoasa.
Dar un organism sanatos poate functiona perfect timp de 8 ore cu glicogenul stocat in ficat. Dupa acest interval timp, glucoza se fabrica intr-un alt mod.
Dupa ora 17, cea mai potrivita este o supa calda din legume. Hidrateaza si hraneste in acelasi timp. Iar seara o puteti incheia cu un aport de proteine vegetale, mai exact cu ciuperci.
Dupa pauza de lichide, apa se bea lent, cu inghitituri mici.
.webp)
