Medic: „Este cel mai ieftin medicament şi ar trebui consumat cu încredere. Îndemn pe toată lumea să îl consume”
Mișcarea, poate chiar prin dans, este cel mai bun medicament în zilele de sărbătoare, când mesele sunt îmbelșugate. Ideal ar fi ca mișcarea să o facem după ce mâncăm, a precizat un medic.
„Să recunoaştem cu toţii că mişcarea este cel mai ieftin medicament şi care ar trebui să fie consumat cu încredere, indiferent că vorbim de mic dejun, prânz, cină sau gustare. Mişcarea nu numai că ne creşte buna dispoziţie, ne ameliorează rezistenţa la acţiunea insulinei în cazul pacienţilor cu diabet zaharat, dar scade pacientul în greutate, pacientul cu obezitate şi, nu în ultimul rând, ne dă o stare de bine şi ne face să ne simţim bine. Aşa că îndemn pe toată lumea să consume mişcare în toate cele trei zile de sărbătoare”, a declarat asist. univ. dr. Andra Balcangiu-Stroescu, medic specialist nefrologie, diabet zaharat, nutriţie si boli metabolice.
Medicul a precizat că mişcarea ar fi ideală după mese.
„Ideal după mese, după mesene bogate, mişcare cu familie. Ideal să menţinem un aport de 30 de minute pe zi. Recomandarea de a avea o activitate fizică de 150 de minute pe săptămână, ar trebui să îl determine pe fiecare dintre telespectatori să îşi repartizeze cele 150 de minute cum doreşte”, a adăugat specialistul.
Medicul spune că nu este neapărat nevoie să mergem la sală, în perioada sărbătorilor, dar că mişcarea este importantă.
„Important, am putea să punem şi mişcare în ziua respectivă. Dar nu e neapărat nevoie să ne ducem la sală, să ne ducem în ziua de Paşte la sală. Este suficient să ne plimbăm, să ne luăm familia, să ne bucurăm de zilele de sărbătoare petrecute împreună, dar să mergem într-un ritm mai alert, nu un mers lent, să avem discuţii.
O altă manieră în care putem să petrecem aceste zile de sărbătoare şi să facem mişcare ar putea fi reprezentată prin dans. Putem să dansăm împreună cu cei dragi nouă şi este o formă de mişcare şi aceasta”, a mai spus Andra Balcangiu - Stroescu.
Etichete: mancare, medicament, miscare, sarbatori,
.webp)
