Câți pași trebuie să faci în fiecare zi ca să reduci riscul de deces prematur

Mers pe jos
Shutterstock

Mișcarea zilnică este esențială pentru sănătate, dar cât de mult trebuie să mergem pe jos în fiecare zi? Un studiu recent arată cât de simplu putem reduce riscul unui deces prematur.

 

 

Obiectivul standard al celor 10.000 de pași pe zi îi poate descuraja pe mulți când se apucă să facă mișcare. Însă un nou studiu, publicat în Jurnalul European de Cardiologie Preventivă, arată că numărul pașilor pe care o persoană trebuie să-i facă zilnic pentru a-și proteja sănătatea e mai mic decât se credea până acum, scrie The Independent, citată de Spot Media.

Cercetătorii au descoperit că sunt de ajuns mai puțin de 4.000 de pași. Mai precis, 3.967 de pași pe zi pentru ca o persoană să înceapă să-și reducă riscul de a muri din orice cauză.

Iar cel puțin 2.337 de pași pe zi contribuie la reducerea riscului de deces provocat de o boală de inimă.

Cu cât mergem mai mult pe jos în fiecare zi, cu atât scade riscul de deces prematur, este concluzia studiului, cel mai mare de acest gen până în prezent. Astfel, dacă cineva face 20.000 de pași în fiecare zi, beneficiile pentru sănătate continuă să crească.

Citește și
Kamchia
Enclava rusească din Bulgaria, la doi pași de România. ”Urmează ceva periculos”

Mai multe puteți afla în articolul publicat pe Spot Media.

Articol recomandat de sport.ro
"Mă cam enervezi!" Dan Șucu a pus mâna pe telefon și i-a scris lui Gigi Becali
"Mă cam enervezi!" Dan Șucu a pus mâna pe telefon și i-a scris lui Gigi Becali
Citește și...
Simona Halep, prima apariție publică după decizia dură din tenis: “Sănătatea este cea mai importantă”
Simona Halep, prima apariție publică după decizia dură din tenis: “Sănătatea este cea mai importantă”

Deși am făcut pași importanți față de România anilor 2000, statisticile ne plasează pe locuri codașe în ceea ce privește supraviețuirea din cancerul de sân, de col uterin colorectal sau pulmonar.

Enclava rusească din Bulgaria, la doi pași de România. ”Urmează ceva periculos”
Enclava rusească din Bulgaria, la doi pași de România. ”Urmează ceva periculos”

Rusia deține cu acte în regulă o parte din teritoriul Bulgariei, printr-o achiziție controversată din 2008, când a cumpărat ceea ce este acum un misterios complex de lux la malul Mării Negre, foarte aproape de România.  

Fiica unui polițist din Călărași a murit călcată de tren în gară. Colegii tatălui fetei vorbesc de posibilitatea unei crime
Fiica unui polițist din Călărași a murit călcată de tren în gară. Colegii tatălui fetei vorbesc de posibilitatea unei crime

Moarte violentă în Gara din Ciulnița, Călărași. Fiica unui polițist din Detașamentul de Intervenție și Acțiuni Speciale din Călărași și-a gășit sfârșitul lângă trenul cu care se întorcea acasă de la Constanța, la doar câțiva pași de sora care o aștepta.  

Momentul în care o dronă ucraineană ucide șase soldați ruși. Trupele Kremlinului atacă iar la doi pași de România
Momentul în care o dronă ucraineană ucide șase soldați ruși. Trupele Kremlinului atacă iar la doi pași de România

Rușii au lansat alt atac masiv cu drone, la doar câțiva kilometri de Galați. A fost vizată infrastructura portului Reni, de la Dunăre.  

Băile Herculane încep să renască. Mii de turiști din țară și din afară și-au petrecut vacanțele în stațiune vara aceasta
Băile Herculane încep să renască. Mii de turiști din țară și din afară și-au petrecut vacanțele în stațiune vara aceasta

Greu și cu pași încă timizi, Băile Herculane încep să renască. Stațiunea a fost căutată și vara aceasta de mii de vizitatori din țară și din străinătate, chiar dacă are încă multe clădiri istorice în paragină.

Recomandări
Alegerile din Germania, o miză uriașă pentru Europa. Ascensiunea extremei drepte, motiv de îngrijorare pentru viitorul UE
Alegerile din Germania, o miză uriașă pentru Europa. Ascensiunea extremei drepte, motiv de îngrijorare pentru viitorul UE

Germania este în fața unui scrutin cu o miză uriașă pentru întreaga Europa. Liderii politici și-au încheiat campania pentru alegerile de duminică, cu mesaje legate de Ucraina și provocările aduse de noua administrație americană.

Mai mulți congresmeni republicani critică apropierea lui Trump de președintele Rusiei: „Putin ar trebui să fie executat”
Mai mulți congresmeni republicani critică apropierea lui Trump de președintele Rusiei: „Putin ar trebui să fie executat”

„Zelenski joacă dur, deși nu are nicio carte în mînă”, a spus-o Donald Trump, după ce a lansat o nouă salvă de critici.

Valoarea mitei pentru obținerea unui contract NATO. Noi date dezvăluite din ancheta DNA-SUA de la baza Mihail Kogălniceanu
Valoarea mitei pentru obținerea unui contract NATO. Noi date dezvăluite din ancheta DNA-SUA de la baza Mihail Kogălniceanu

Apar noi date în ancheta instrumentată de procurorii DNA, anchetatorii americani ai Departamentului Apărării și ai Serviciului Naval de Investigații Penale.