Câți pași trebuie să faci în fiecare zi ca să reduci riscul de deces prematur
Mișcarea zilnică este esențială pentru sănătate, dar cât de mult trebuie să mergem pe jos în fiecare zi? Un studiu recent arată cât de simplu putem reduce riscul unui deces prematur.
Obiectivul standard al celor 10.000 de pași pe zi îi poate descuraja pe mulți când se apucă să facă mișcare. Însă un nou studiu, publicat în Jurnalul European de Cardiologie Preventivă, arată că numărul pașilor pe care o persoană trebuie să-i facă zilnic pentru a-și proteja sănătatea e mai mic decât se credea până acum, scrie The Independent, citată de Spot Media.
Cercetătorii au descoperit că sunt de ajuns mai puțin de 4.000 de pași. Mai precis, 3.967 de pași pe zi pentru ca o persoană să înceapă să-și reducă riscul de a muri din orice cauză.
Iar cel puțin 2.337 de pași pe zi contribuie la reducerea riscului de deces provocat de o boală de inimă.
Cu cât mergem mai mult pe jos în fiecare zi, cu atât scade riscul de deces prematur, este concluzia studiului, cel mai mare de acest gen până în prezent. Astfel, dacă cineva face 20.000 de pași în fiecare zi, beneficiile pentru sănătate continuă să crească.
Mai multe puteți afla în articolul publicat pe Spot Media.
.webp)
