Afla de la Oana Cuzino ce inseamna sa mananci sanatos!
Oana Cuzino si invitata ei, conf. dr. Corina Zugravu, specialist in nutritie, au dezbatut problema spinoasa a obezitatii la romani.
Ultimele date statistice din domeniu arata cifre ingrijoratoare pentru starea de sanatate a romanilor: unu din patru conationali e obez, iar in general mancam mult si prost.
Sinteza discutiei:
Nu exista, inca, o problema privind supraponderalitatea la nivelul tinerilor din tara noastra, abia dupa terminarea studiilor incep sa apara astfel de probleme
Trebuie avut un control al greutatii inca de la varste fragede
Desi sunt foarte sanatoase, maslinele negre contin si ele calorii
La capitolul carne - nu exista aliment de origine animala fara colesterol
Indulcitorii artificiali - studiile recente arata ca si produsele cu astfel de indulcitorii ingrasa. Trebuie consumati fara excese.
Pestele este sanatos, dar nu trebuie consumat in exces. Consumul de peste se recomanda cam de trei ori pe saptamana
Lactatele sunt obligatorii in fiecare zi, mai ales ca pe langa vitaminele pe care le contin, ajuta si la scaderea in greutate
Cele mai bune diete sunt cele personalizate, nu se recomanda dietele disociate, desi dau rezultate pe termen scurt
Conf. Dr. Corina Zugravu: Nu recomand nimanui consumul de mezeluri - nu prea au nicio valoare nutritiva
Diferentele calorice dintre zaharul brun si cel normal sunt foarte mici.
Produsele light pot sa ingrasa, ele nu protejeaza silueta.
Vitaminele nu ingrasa!
Medicamentele de slabit pot sa aiba efecte adverse, chiar daca dau rezultate bune
Fructul kiwi este un fruct foarte sanatos, este bogat in vitamina C, iar samburii fructului sunt o sursa de Omega 3
Pentru persoanele ajunse la varsta a treia - metabolismul isi incetineste activitatea si din aceasta cauza trebuie restransa cantitatea calorica, trebuie consumate multe produse lactate si fructe.
 (1).webp)
