Afla de la Oana Cuzino ce inseamna sa mananci sanatos!

×
Codul embed a fost copiat

Oana Cuzino si invitata ei, conf. dr. Corina Zugravu, specialist in nutritie, au dezbatut problema spinoasa a obezitatii la romani.

Ultimele date statistice din domeniu arata cifre ingrijoratoare pentru starea de sanatate a romanilor: unu din patru conationali e obez, iar in general mancam mult si prost.

Sinteza discutiei:

Nu exista, inca, o problema privind supraponderalitatea la nivelul tinerilor din tara noastra, abia dupa terminarea studiilor incep sa apara astfel de probleme

Trebuie avut un control al greutatii inca de la varste fragede

Citește și
alimente
Ce ar trebui sa mananci si ce nu pentru un plus de energie!

Desi sunt foarte sanatoase, maslinele negre contin si ele calorii

La capitolul carne - nu exista aliment de origine animala fara colesterol

Indulcitorii artificiali - studiile recente arata ca si produsele cu astfel de indulcitorii ingrasa. Trebuie consumati fara excese.

Pestele este sanatos, dar nu trebuie consumat in exces. Consumul de peste se recomanda cam de trei ori pe saptamana

Lactatele sunt obligatorii in fiecare zi, mai ales ca pe langa vitaminele pe care le contin, ajuta si la scaderea in greutate

Cele mai bune diete sunt cele personalizate, nu se recomanda dietele disociate, desi dau rezultate pe termen scurt

Conf. Dr. Corina Zugravu: Nu recomand nimanui consumul de mezeluri - nu prea au nicio valoare nutritiva

Diferentele calorice dintre zaharul brun si cel normal sunt foarte mici.

Produsele light pot sa ingrasa, ele nu protejeaza silueta.

Vitaminele nu ingrasa!

Medicamentele de slabit pot sa aiba efecte adverse, chiar daca dau rezultate bune

Fructul kiwi este un fruct foarte sanatos, este bogat in vitamina C, iar samburii fructului sunt o sursa de Omega 3

Pentru persoanele ajunse la varsta a treia - metabolismul isi incetineste activitatea si din aceasta cauza trebuie restransa cantitatea calorica, trebuie consumate multe produse lactate si fructe.

Citește și...
Unul din patru romani e obez. Ne plac ceapa si carnea grasa
Unul din patru romani e obez. Ne plac ceapa si carnea grasa

In Romania, o persoana din patru este obeza, iar una din doua are probleme cu greutatea, potrivit ultimelor date furnizate de Organizatia Mondiala a Sanatatii.

Ce ar trebui sa mananci si ce nu pentru un plus de energie!
Ce ar trebui sa mananci si ce nu pentru un plus de energie!

E destul de greu sa faci fata solicitarilor de peste zi fara o alimentatie corecta. Lactatele, fructele si legumele, proteinele animale si cerealele integrale ar trebui sa fie aliatii tai zi de zi pentru ca te ajuta sa-ti refaci rezervele de energie.

Consumul de fructe de padure creste cu 30% performanta intelectuala!
Consumul de fructe de padure creste cu 30% performanta intelectuala!

Explicatia o ofera specialistii britanici: ei sustin ca aceste fructe duc la oxigenarea rapida a creierului.

Recomandări
România a împrumutat deja două miliarde de euro și patru miliarde de dolari în prima lună din 2023. Ce spun analiștii
România a împrumutat deja două miliarde de euro și patru miliarde de dolari în prima lună din 2023. Ce spun analiștii

Deși suntem abia în luna februarie, statul român a împrumutat o treime din banii de care are nevoie pentru tot anul 2023: două miliarde de euro și patru miliarde de dolari, de pe piețele externe.

Vremea rea va cuprinde toată România. Temperaturile minime vor ajunge chiar și la minus 20 de grade Celsius
Vremea rea va cuprinde toată România. Temperaturile minime vor ajunge chiar și la minus 20 de grade Celsius

Se anunță o săptămână cu vreme rea și nopți geroase în toată țara. Un val de frig va acoperi toate regiunile și va aduce minime de până la minus 20 de grade Celsius.

Bucureștiul ar putea rămâne fără regulamentul care oprește dezvoltatorii să construiască haotic în zonele istorice
Bucureștiul ar putea rămâne fără regulamentul care oprește dezvoltatorii să construiască haotic în zonele istorice

Bucureștiul ar putea rămâne fără singurul regulament care oprește investitorii imobiliari să construiască haotic în zonele istorice.