Atacurile de panică. Ce sunt și cum pot fi reduse în intensitate

atac de panica
Shutterstock

Atacurile de panică pot fi foarte îngrijorătoare. În timp ce multe persoane se confruntă cu un astfel de episod o dată sau de două ori în viață, există și cazuri în care atacurile de panică sunt mult mai dese.

Atacul de panică înseamnă un episod de frică intensă, neliniște sau anxietate. Într-un astfel de moment ai putea avea impresia că pierzi controlul asupra corpului, asupra situației și astfel se declanșează reacții fizice severe.

Nu vei ști niciodată când urmează să ai un atac de panică. Acestea se declanșează spontan, în orice moment, fără a-ți da de veste înainte.

Iată câteva simptome pe care persoanele care suferă un atac de panică le pot simți: durere în piept, greață, frisoane, teama de moarte sau de pericol iminent, dificultăți de respirație.

Cu toate că nu știm când urmează să suferim un atac de panică, există anumiți factori care i-ar putea declanșa: un temperament mai sensibil, stres major, afecțiuni de natură psihică, consumul anumitor substanțe sau chiar moștenirea genetică.

Citește și
Ce au păţit poliţiştii care l-au lăsat pe Vlad Pascu să conducă drogat

În cazul în care te confrunți cu atacuri de panică dese, cel mai bine ar fi să consulți un medic de specialitate. Acesta îți va pune un diagnostic și te va ajuta mai departe să le controlezi fie prin psihoterapie, fie prin medicamente sau ambele.

De asemenea, medicul îți va putea face anumite recomandări care te vor ajuta să scapi de atacurile de panică, însă va depinde doar de tine: meditație, renunțarea la fumat, reducerea consumului de cafeină, abordarea unui stil de viață sănătos, odihnă, exerciții fizice.

Așadar, primul pas pe care trebuie să-l faci este prezentarea în cabinetul unui medic psihiatru. Psihoterapia este considerată prima variantă de tratament pentru atacurile de panică. Cu siguranță rezultatele nu vor veni de pe o zi pe alta, însă în timp vei simți beneficiile pe care ți le aduce o simplă discuție cu un specialist.

Nici în cazul medicamentelor rezultatul nu va apărea mai devreme. Este posibil ca medicul să-ți schimbe tratamentul în cazul în care cel primit inițial nu ți se potrivește. Așadar, în primul rând trebuie găsit medicamentul potrivit ție, apoi în câteva săptămâni sau luni vei cunoaște efectele și nu te vei mai confrunta cu atacuri de panică.

Ca orice altă afecțiune, dacă nu sunt tratate la timp, atacurile de panică pot duce la complicații. Poți ajunge să-ți fie frică să mai ieși din casă, să te temi constant că suferi de o anumită boală, să te ferești de relațiile sociale, să ai probleme financiare, să consumi alcool în cantități mari sau alte substanțe sau chiar să ai gânduri suicidare.

Așadar, cele mai bune metode prin care poți să previi atacurile de panică sunt: consult de specialitate, respectarea planului de tratament și exercițiile fizice regulate.

Articol recomandat de sport.ro
FOTO Cum a fost surprins Dani Alves la trei zile după ce a ieșit din închisoare
FOTO Cum a fost surprins Dani Alves la trei zile după ce a ieșit din închisoare

Acest articol este un material publicitar al cărui conținut a fost realizat în mod independent de o terță parte, fără răspunderea editorială şi sub supravegherea PRO TV S.R.L.

Citește și...
Șapte sfaturi pentru a echilibra viața personală cu cea profesională
Șapte sfaturi pentru a echilibra viața personală cu cea profesională

Una dintre provocările cele mai mari din zilele noastre este găsirea unui echilibru între viața personală și cea profesională.

Cât de important este un somn odihnitor. Cinci sfaturi pentru o noapte liniștită
Cât de important este un somn odihnitor. Cinci sfaturi pentru o noapte liniștită

Un somn odihnitor are un rol extrem de important în funcționarea creierului, a metabolismului, a sistemului imunitar, hormonal și cardiovascular.

Cum să reduci stresul din sala de examen în trei pași simpli
Cum să reduci stresul din sala de examen în trei pași simpli

Majoritatea tinerilor simt un stres epuizant atunci când vine vorba despre examene. Din această cauză pot întâmpina dificultăți în rezolvarea subiectelor.

Recomandări
O dronă militară s-ar fi prăbușit în Brăila. Localnicii au filmat-o când a trecut peste casele lor. VIDEO
O dronă militară s-ar fi prăbușit în Brăila. Localnicii au filmat-o când a trecut peste casele lor. VIDEO

Este alertă în Brăila, după ce o dronă militară s-ar fi prăbușit joi seară pe un câmp, la aproximativ 15 kilometri de oraș, în Insula Mare a Brăilei.

„Proba” deținută de Rusia în cazul atentatului din Moscova pune Vestul pe jar: „Niște neguțători de bălegar”
„Proba” deținută de Rusia în cazul atentatului din Moscova pune Vestul pe jar: „Niște neguțători de bălegar”

Rusia a anunţat joi că deţine ”proba” care arată că autorii atentatului soldat cu 143 de morţi în apropiere de Moscova întreţineau legături cu ”naţionalişti ucraineni”, acuzaţii catalogate de către Statele Unite drept ”propagandă absurdă”.

România, în Schengen aerian și maritim, din 31 martie. Se schimbă regulile pe toate aeroporturile. Cine nu poate părăsi țara
România, în Schengen aerian și maritim, din 31 martie. Se schimbă regulile pe toate aeroporturile. Cine nu poate părăsi țara

A început numărătoarea inversă până la intrarea României în spațiul Schengen aerian și maritim. În noaptea de sâmbătă spre duminică se vor schimba regulile, iar autoritățile fac ultimele pregătiri.