Vitamina B12 – surse, functii si efecte!

18-06-2009 | 20:10

Vitamina B12 constituie cel mai puternic factor antianemic cunoscut pana in prezent. Desi este hidrosolubila, B12 se acumuleaza totusi, intr-o masura oarecare, in ficat, rinichi, plamani si splina.

Stirileprotv

Cantitatea de vitamina ramasa nu este importanta si nu poate avea un efect toxic.

Vitamina B12 se gaseste cu precadere in produsele de origine animala: carne de pui, vita, porc, mai ales in ficat; dar si in alte produse precum lapte, oua, fructe de mare, crabi, stridii, scoici, somon, ton.

Pentru vegetarieni, alegerea perfecta sunt cerealele fortificante pentru micul dejun.

Cantitatea zilnica necesara pentru un adult este de 2,4 mcg de vitamina B12 pe zi.

Citeste mai multe despre vitamina B12 pe www.csid.ro

Urmărește Știrile PRO TV pe canalul de social media preferat:

Sursa: CSID

Etichete: sanatate,

Dată publicare: 18-06-2009 00:00

Articol recomandat de sport.ro

Bernadette Szocs, desemnată cea mai bună sportivă a anului 2025!

Stiri Sociale

Hidratarea organismului, esentiala mai ales in sezonul cald!

Acordati importanta maxima hidratarii organismului, mai ales in sezonul cald! Asta pentru ca prin transpiratie pierdem vitamine si alte elemente importante functionarii optime a organismului.

Stiri Sociale

Cum invingi oboseala cronica!

In fiecare zi auzi un coleg, o ruda sau un prieten ca se plange de oboseala. La prima vedere, pare ceva natural si normal. Toti obosim! Dar nu e chiar asa.

Stiri Sociale

Zaharul, inamicul numarul unu al tenului!

Unii dermatologi sunt de parere ca zaharul este un dusman al sanatatii pielii, la batranete.

Stiri Politice

Ilie Bolojan a făcut bilanțul celor șase luni de guvernare: „Vom avea un deficit mai mic decât 8,4% pe care ni l-am propus”

Premierul Ilie Bolojan a făcut, marţi, un bilanţ al activităţii Executivului în 2025 și a declarat că, în prima jumătate a anului, măsurile Guvernului au pus finanțele publice în ordine, asigurând respectarea țintei de deficit la final de an.

Stiri actuale

Reformă majoră a concediilor medicale: angajatorul va plăti 5 zile. Ce se întâmplă cu prima zi

Angajatorul va suporta plata a cinci zile de concediu medical, de la 1 februarie 2026, iar prima zi de concediu este diminuată de la plată. Guvernul a adoptat, în ședința de marți seara, o ordonanță de urgență în acest sens.

Stiri Politice

Până când vrea Guvernul să fie promulgată, „cel târziu”, legea privind pensiile magistraților. „Așteptăm observațiile CE”

Absența celor patru judecători CCR de la ședința pentru pensiile magistraților naște noi discuții despre cum ar putea fi deblocată situația ca să nu pierdem 231 de milioane de euro.