Vegetarian part time! Iata noul trend in America

×
Codul embed a fost copiat

Asadar, sa dam intaietate vegetalelor, dar sa fim flexibili! Adica sa strecuram proteinele animale printre mesele preponderent bazate pe legume si fructe! Hai sa vedem cum arata un astfel de meniu!


Un adult sanatos trebuie sa consume zilnic un gram de proteine pe kilogram corp. In cazul vegetarienilor, necesarul este furnizat de proteinele de calitatea a doua din legume.

In felul acesta, persoanele 100% vegetariene sunt ferite de carentele proteice grave. Insa marea majoritate a nutrionistilor insista pe regimul vegetarian selectiv.

O varianta a regimului vegetarian part time o reprezinta respectarea zilelor de post. In felul acesta, tubul digestiv nu este suprasolicitat culinar si se relaxeaza.

Alta solutie propusa de specialisti include consumul o data pe saptamana a unei portii de carne rosie. In restul zilelor, trebuie adoptat un regim lactovegetarian.

Citește și
mireasa
Viitoare mireasa, ucisa de... cura de slabire!

Si, nu in ultimul rand, un meniu sanatos este compus din 90% legume, fructe si seminte, iar la cel mult doua zile, include si o portie de peste.

Articol recomandat de sport.ro
Olăroiu, răsplătit de arabi în mijlocul unui sezon istoric: românul încheie anul cu o veste excelentă
Olăroiu, răsplătit de arabi în mijlocul unui sezon istoric: românul încheie anul cu o veste excelentă
Citește și...
Laptele de cocos accelereaza rata metabolismului
Laptele de cocos accelereaza rata metabolismului

Daca vrei sa dai o savoare in plus bunatatilor pe care le gatesti, laptele de cocos poate sa inlocuiasca laptele de vaca in toate retele obisnuite.

Viitoare mireasa, ucisa de... cura de slabire!
Viitoare mireasa, ucisa de... cura de slabire!

O britanica de 34 de ani a murit, in plina cura drastica de slabire, dupa ce inima i-a cedat. Femeia pierduse aproape 20 de kilograme, in 11 saptamani, dupa o dieta infernala.

Grasimea din jurul taliei, predictor al bolilor de inima
Grasimea din jurul taliei, predictor al bolilor de inima

Femeile care masoara mai mult de 88 de centimetri in talie, respectiv barbatii a caror talie masoara mai mult de 1 metru, sunt expusi unui risc mare de diabet, boli de inima si in general deces timpuriu, comparativ cu cei care au talia subtire.

Recomandări
Este oficial. Coaliția PSD-PNL-UDMR îl va susține pe Crin Antonescu la Președinția României: ”Este o situație de criză”
Este oficial. Coaliția PSD-PNL-UDMR îl va susține pe Crin Antonescu la Președinția României: ”Este o situație de criză”

Este oficial. Liderii PSD, PNL, UDMR şi ai grupului minorităților au anunțat, luni, că au căzut de acord să susțină un candidat comun la președinția României în persoana lui Crin Antonescu, fost președinte al liberalilor.  

Zeci de mii de oameni au ieșit în stradă la Belgrad. Proteste față de liderii Serbiei, după tragedia din gara Novi Sad
Zeci de mii de oameni au ieșit în stradă la Belgrad. Proteste față de liderii Serbiei, după tragedia din gara Novi Sad

Zeci de mii de persoane au manifestat duminică, la Belgrad, pentru a le cere liderilor sârbi să îşi asume responsabilităţile în dosarul prăbuşirii acoperişului gării din Novi Sad. 

Târgul de Crăciun din Craiova, cel mai lăudat din România, are prețuri ”ca afară”. Cât a ajuns să coste un banal porumb fiert
Târgul de Crăciun din Craiova, cel mai lăudat din România, are prețuri ”ca afară”. Cât a ajuns să coste un banal porumb fiert

Pentru că sunt ademenitoare, gustările, dulciurile și băuturile calde au mare succes la târgurile de iarnă. Cei care vin cu familia cheltuiesc și 100 de lei la o singură plimbare, doar ca să-și facă micile pofte.