Ultima saptamana din an: cele mai multe morti din cauza bolilor de inima

Cuprinsi de febra cumparaturilor si spiritul sarbatorilor, nu prea mai avem grija de noi. "Odata e Craciunul", ne spunem, si ne infruptam mai mult decat ar trebui din bucatele de sarbatoare.

Potrivit statisticilor, chiar si cand nu sta la mese festive, un american consuma intre una si trei lingurite de sare pe zi, adica de trei ori mai mult decat "portia" unui om sanatos.

Colesterolul este o alta sperietoare, atunci cand e vorba de bolile cardiace. Atentie insa, daca aveti un colesterol normal, nu e cazul sa va lasati pe o ureche.

Solutiile pentru o inima sanatoasa sunt arhicunoscute: o dieta echilibrata, bogata in fructe si legume, si cat mai mult sport.

Citește și

Nu sunteti grav bolnav? Mai asteptati! E criza, nu avem bani de operatii

Psihologii atrag atentia insa ca excesele pe care le facem de sarbatori nu se refera numai la mancare. Oamenii se streseaza prea mult cu pregatirile, uita sa isi ia medicamentele, nu mai dorm suficient sau sufera pentru ca sunt singuri.

Pentru combaterea acestor probleme, medicii recomanda respectarea programului obisnuit, socializarea, si din nou sport, pentru ca miscarea creste nivelul endorfinelor, hormonii fericirii.
 

Articol recomandat de sport.ro

Așa arată cuplul care a șocat pe toată lumea s-a despărțit după o săptămână: ”E mai bine pentru amândoi”