Stati 7 ore pe zi, la birou? Sunteti in pericol de a muri
Persoanele care petrec zilnic in jur de sapte ore la birou sunt in mare pericol de a-si pierde viata din cauza afectiunilor cardiovasculare. Aceasta este cea mai recenta avertizare din partea medicilor americani lansata tuturor sedentarilor.
Specialistii americani sunt categorici: cu cat ne petrecem mai mult timp pe scaun, cu atat suntem mai expusi bolilor cardiovasculare.
Un studiu recent arata ca o ora in plus de stat pe scaun, seara la televizor de exemplu, creste cu 11% riscul de imbolnaviri mortale.
Sedentarismul se poate asocia cu obezitatea, cu hipertensiunea arteriala, cu valori mari ale glicemiei si colesterolului.
Principiul numarul al prevenirii bolilor cardiovasculare? Cu cat mai mult efort fizic, cu atat mai bine! Fitness, inot, alergare in parc si chiar exercitii la birou, toate lucreaza in favoarea noastra. Mai mult, cu cat stam mai mult in picioare cu atat mai bine!
Orice pretext pt miscare e bun! Atunci cand vrem sa-i comunicam ceva unui coleg e indicat sa mergem la el ca sa evitam mailul sau telefonul. In plus, putem parca masina ceva mai departe de serviciu. Sau o putem inlocui cu bicicleta! La sfarsitul zilei, minutele de miscare se contabilizeaza cu folos pentru organismul nostru, inclusiv pt coloana vertebrala. Ea poate fi grav afectata de statul prelungit pe scaun.
