Afla care este cel mai bun remediu impotriva insomniei

×
Codul embed a fost copiat

Se pare ca miscarea poate sa regleze ritmul circadian. Iar patru sesiuni saptamanale a 30 de minute de antrenament cardio reprezinta programul ideal antiinsomnie.

Daca nu reusiti sa dormiti, nu apelati imediat la medicatie. Specialistii va recomanda ca mai intai sa recurgeti la o evaluare medicala completa.

Aceasta ca sa eliminati cauzele organice ale insomniei, printre care si banala infectie urinara. Abia dupa examenul medical incepeti sa combateti corect insomnia.

Afla mai multe despre acest subiect din video alaturat.
 

Articol recomandat de sport.ro
EXCLUSIV Aida Aliyeva prefațează Qarabag - FCSB. O veste bună pentru bucureșteni, un avertisment + "Atmosfera va fi incredibilă"
EXCLUSIV Aida Aliyeva prefațează Qarabag - FCSB. O veste bună pentru bucureșteni, un avertisment + "Atmosfera va fi incredibilă"
Citește și...
Ce riscati daca dormiti mai putin de 6 ore pe noapte?
Ce riscati daca dormiti mai putin de 6 ore pe noapte?

Daca aveti obiceiul sa pierdeti noptile, faceti rapid o schimbare! Un studiu al cercetatorilor britanici arata ca cei care dorm mai putin de 6 ore pe noapte isi pun sanatatea in pericol.

Nu dormiti bine? Ciocolata topita, somniferul natural perfect
Nu dormiti bine? Ciocolata topita, somniferul natural perfect

Un somn bun este posibil numai daca ne relaxam sistemul central nervos. Specialistii recomanda preparatele cremoase precum ciocolata topita, in cazul acelor dintre noi care nu se pot odihni cum trebuie. Daca sunteti la dieta, exista si alte solutii.

Recomandări
VIDEO. Proteste spontane ale angajaților Senatului, chiar în timp ce erau anunțate concedierile lor. Ilie Bolojan, huiduit
VIDEO. Proteste spontane ale angajaților Senatului, chiar în timp ce erau anunțate concedierile lor. Ilie Bolojan, huiduit

Mai mulți angajați ai Senatului României au declanșat, miercuri, un protest spontan, chiar în timp ce președintele acestei Camere anunța că vor fi aplicate restructurări de personal.

Donald Trump avertizează Europa: ”UE este foarte rea pentru noi”. Este o ”mică China”, europenii sunt ”mari agresori”
Donald Trump avertizează Europa: ”UE este foarte rea pentru noi”. Este o ”mică China”, europenii sunt ”mari agresori”

Ţările europene vor fi supuse unor taxelor vamale, "singura modalitate" ca Statele Unite "să fie tratate corect", a afirmat marţi preşedintele american Donald Trump, adăugând că produsele chinezeşti vor fi impozitate cu 10% începând cu 1 februarie.

Germania cere o înăsprire a reacţiei faţă de atacuri hibride ale Rusiei și propune noi sancțiuni
Germania cere o înăsprire a reacţiei faţă de atacuri hibride ale Rusiei și propune noi sancțiuni

Germania le cere statelor membre ale Uniunii Europene să adopte o poziţie mai dură împotriva ameninţărilor hibride ale Rusiei.