Folositi alimentele care contin triptofan pentru a preveni apatia

×
Codul embed a fost copiat

Vreti sa slabiti, dar sa va mentineti starea de buna dispozitie? Atunci renuntati la carbohidratii periculosi. Insa aveti grija sa-i inlocuiti cu alimente care contin triptofan.

Esta o substanta care poate preveni apatia care survine dupa o cura de slabire prelungita.

1500 de calorii pe zi! Iata pragul minim sub care nu trebuie sa coborati daca tineti o cura de slabire. Nutritionistii va sfatuiesc sa excludeti din alimentatie zaharul, mierea si faina alba pentru rezultate in timp cat mai scurt. Insa nu renuntati la carbohidratii cu eliberare prelungita. In caz contrar exista un risc de 95% sa nu puteti respecta dieta.

In plus, o dieta bazata numai pe proteine spre exemplu produce pe langa depresie si simptome fizice deranjante.

Asa ca in orice dieta consumati cereale integrale, fructe si legume care au carbohidrati cu eliberare prelungita. In plus, pentru a elimina grasimile, fara sa simtiti slabiciune, apelati la un truc. Introduceti in meniul zilnic alimentele care contin cantitati mari de triptofan.

Citește și
Zahar
Vreti sa slabiti, dar nu puteti trai fara desert? Nici o problema

Bananele reprezinta unele dintre cele mai bune surse de triptofan.

Alte alimente obligatorii in curele de slabire sunt samburii de migdale neprajiti si nesarati, dar si nucile. Insa triptofanul e continut in cantitate mare inclusiv de carne.Cele mai recomandate sortimente sunt pieptul de rata si cel de pui.

Persoanele tinere, perfect sanatoase pot consuma organe de animal tanar, cu o concentratie superioara de triptofan. Insa barbatii peste 40 de ani si femeile aflate la menopauza au interdictie la astfel de specialitati.

Articol recomandat de sport.ro
Olăroiu, răsplătit de arabi în mijlocul unui sezon istoric: românul încheie anul cu o veste excelentă
Olăroiu, răsplătit de arabi în mijlocul unui sezon istoric: românul încheie anul cu o veste excelentă
Citește și...
Afla cum se mentin in forma fetele din
Afla cum se mentin in forma fetele din "Iubire si Onoare"

Gasca de Dorobanti din telenovela "Iubire si Onoare" debordeaza de energie si voie buna. Secretul fetelor? Merg impreuna la sala pentru a arata impecabil in scenele picante din serial.

Vreti sa slabiti, dar nu puteti trai fara desert? Nici o problema
Vreti sa slabiti, dar nu puteti trai fara desert? Nici o problema

Alternativele sanatoase la zahar precum siropurile de artar, agave sau stevie sunt gata sa va faca viata mai dulce. Daca le consumati, nu mai riscati diabet, obezitate sau carii, pericole consacrate ale abuzului de zahar.

Eliminarea kilogramelor in plus incarca sangele cu toxine
Eliminarea kilogramelor in plus incarca sangele cu toxine

Credeati ca procesul de slabire pe termen lung aduce numai beneficii? Ei bine, specialistii coreeni au constatat ca eliminarea kilogramelor in plus incarca sangele cu toxine.

Recomandări
Este oficial. Coaliția PSD-PNL-UDMR îl va susține pe Crin Antonescu la Președinția României: ”Este o situație de criză”
Este oficial. Coaliția PSD-PNL-UDMR îl va susține pe Crin Antonescu la Președinția României: ”Este o situație de criză”

Este oficial. Liderii PSD, PNL, UDMR şi ai grupului minorităților au anunțat, luni, că au căzut de acord să susțină un candidat comun la președinția României în persoana lui Crin Antonescu, fost președinte al liberalilor.  

Zeci de mii de oameni au ieșit în stradă la Belgrad. Proteste față de liderii Serbiei, după tragedia din gara Novi Sad
Zeci de mii de oameni au ieșit în stradă la Belgrad. Proteste față de liderii Serbiei, după tragedia din gara Novi Sad

Zeci de mii de persoane au manifestat duminică, la Belgrad, pentru a le cere liderilor sârbi să îşi asume responsabilităţile în dosarul prăbuşirii acoperişului gării din Novi Sad. 

Târgul de Crăciun din Craiova, cel mai lăudat din România, are prețuri ”ca afară”. Cât a ajuns să coste un banal porumb fiert
Târgul de Crăciun din Craiova, cel mai lăudat din România, are prețuri ”ca afară”. Cât a ajuns să coste un banal porumb fiert

Pentru că sunt ademenitoare, gustările, dulciurile și băuturile calde au mare succes la târgurile de iarnă. Cei care vin cu familia cheltuiesc și 100 de lei la o singură plimbare, doar ca să-și facă micile pofte.