CSID: Slabiti consumand doar alimente cu densitate nutritionala mare!

×
Codul embed a fost copiat

Americanii vin cu o noua teorie pentru cei care vor sa slabeasca: timp de trei luni, alegeti doar alimente cu densitate nutritionala mare. In felul acesta, nu va infometati, iar kilogramele in exces dispar rapid.


In 2005, guvernul Statelor Unite a introdus termenul "alimente cu densitate nutritionala mare". Acestea sunt de fapt produsele cu concentratii mari de vitamine, minerale si fibre, la un numar minim de calorii. Consumate in cantitati suficiente, acestea pot genera greutatea ideala datorita unui principiu simplu.

Painea integrala este un prim aliment cu densitate nutritionala mare, recomandat la primele ore ale diminetii. Iar sortimentele de paine integrala fac casa buna cu iaurtul sau laptele degresat.

Acest mic dejun accesibil contine 8 grame de proteine superioare, 30% din necesarul zilnic de calciu si riboflavina, o vitamina implicata in formarea anticorpilor. Gustarea de la ora 10.00 trebuie sa fie o banana, pentru ca are o cantitate mare de vitamine din grupul B. In plus, previne scaderea glicemiei de dupa amiaza. Iar pentru pranz, sunt acceptate doua variante cu densitate nutritionala mare: ou sau peste.

A doua varianta, pestele, ofera cea mai mare cantitate de nutrienti, la un numar minim de calorii. Aceasta cu o conditie: sa fie preparat la gratar, la cuptor sau fiert.

Citește și
Vrei sa slabesti? Atunci asigura-te ca dormi bine!
Ce au păţit poliţiştii care l-au lăsat pe Vlad Pascu să conducă drogat

In jurul orei 17.00, cand glicemia scade in mod natural, tot fructele o pot regla.

Seara este dedicata exclusiv consumului de salate in patru culori: verde, portocaliu, rosu si alb. Pentru rezultate spectaculoase, un astfel de regim trebuie respectat minimum 3 luni, timp in care se pot elimina pana la 15 kilograme.

Accesati www.csid.ro pentru calculatorul de calorii cu ajutorul caruia puteti concepe meniuri sanatoase pentru intreaga familie! 

Oana Cuzino va asteapta in fiecare zi de joi, de la ora 14.00, la videochat pe www.stirileprotv.ro.

Articol recomandat de sport.ro
FOTO Cum a fost surprins Dani Alves la trei zile după ce a ieșit din închisoare
FOTO Cum a fost surprins Dani Alves la trei zile după ce a ieșit din închisoare
Citește și...
CSID: Cele mai bune diete si exercitii anticelulitice!
CSID: Cele mai bune diete si exercitii anticelulitice!

Te pregatesti de plaja cu cele mai bune creme anticelulitice? Ei bine, afla ca trebuie sa faci corectii si in dieta! Cat despre sport, nu orice tip de miscare imbunatateste calitatea tesuturilor.

Vrei sa slabesti? Atunci asigura-te ca dormi bine!
Vrei sa slabesti? Atunci asigura-te ca dormi bine!

Este sfatul cercetatorilor britanici care au constatat ca trei sferturi dintre persoanele cu exces ponderal nu se odihnesc asa cum trebuie.

Vezi ce inseamna senzatia de foame permanenta
Vezi ce inseamna senzatia de foame permanenta

Senzatie de foame permanenta, urmata de abuzuri alimentare frecvente-iata calea cea mai sigura catre excesul ponderal! Insa aceasta situatie periculoasa poate ascunde o carenta majora de crom.

Recomandări
„Proba” deținută de Rusia în cazul atentatului din Moscova pune Vestul pe jar: „Niște neguțători de bălegar”
„Proba” deținută de Rusia în cazul atentatului din Moscova pune Vestul pe jar: „Niște neguțători de bălegar”

Rusia a anunţat joi că deţine ”proba” care arată că autorii atentatului soldat cu 143 de morţi în apropiere de Moscova întreţineau legături cu ”naţionalişti ucraineni”, acuzaţii catalogate de către Statele Unite drept ”propagandă absurdă”.

Cât câștigă un muncitor străin în România. „Țara asta este bună, dar unii oameni îmi adresează cuvinte urâte”
Cât câștigă un muncitor străin în România. „Țara asta este bună, dar unii oameni îmi adresează cuvinte urâte”

În timp ce cererea pentru muncitorii străini este tot mai mare, în România nu ajung suficienți. Agențiile de recrutare spun că unii străini ocolesc țara noastră și aleg Ungaria sau Croația.

Pedeapsa primită de paramedicul SMURD care a agresat sexual o pacientă, în ambulanță, în drum spre Spitalul Elias
Pedeapsa primită de paramedicul SMURD care a agresat sexual o pacientă, în ambulanță, în drum spre Spitalul Elias

Un paramedic SMURD, acuzat că a agresat sexual o pacientă pe care trebuia să o transporte în siguranță, la spital, a fost condamnat la 5 ani și 5 luni de închisoare.