CSID: Conteaza ce mancam, dar si cum pregatim hrana!

×
Codul embed a fost copiat

Sa vorbim de exemplu despre peste! Este un aliment ideal, dar prajit, pane sau fript devine nociv.

Coacerea, prepararea la aburi si fierberea domina topul celor mai sanatoase metode de a gati orice aliment. La sfarsitul clasamentului se situeaza indiscutabil prajirea in ulei sau, si mai nociv, cea pane cu malai, faina sau pesmet.

Ideal ar fi ca pestele sau alte sortimente de carne sa fie preparate la cuptor, in hartie pergament. Astfel isi pastreaza intacte calitatile nutritionale. Legumele la aburi sunt cea mai sanatoasa optiune, pentru ca in felul acesta sunt eliminate multe din substantele chimice utilizate in agricultura intensiva.
De asemenea, legumele si fructele congelate sunt superioare celor din conserva, pentru ca au proprietati similare celor proaspete. Cu o singura conditie: temperatura de congelare nu trebuie sa fie mai mica de -18 grade. Daca s-a intamplat asa, exista indicii.

Mai mult, expertii in nutritie recomanda alimentele conservate prin murare, pentru ca in timpul acestui proces apare flora probiotica, precum cea din iaurturi. Si mai exista un motiv pentru a evita pe cat posibil muraturile in otet.

In concluzie, cele mai bune metode de preparare si conservare a alimentelor garanteaza o nutritie echilibrata, fara compusi nocivi.

Citește și
CSID: Cele mai bune diete si exercitii anticelulitice!
Articol recomandat de sport.ro
Cosmin Olăroiu, transformare spectaculoasă: „E incredibil!”
Cosmin Olăroiu, transformare spectaculoasă: „E incredibil!”
Citește și...
CSID: Slabiti consumand doar alimente cu densitate nutritionala mare!
CSID: Slabiti consumand doar alimente cu densitate nutritionala mare!

Americanii vin cu o noua teorie pentru cei care vor sa slabeasca: timp de trei luni, alegeti doar alimente cu densitate nutritionala mare. In felul acesta, nu va infometati, iar kilogramele in exces dispar rapid.

CSID: Cele mai bune diete si exercitii anticelulitice!
CSID: Cele mai bune diete si exercitii anticelulitice!

Te pregatesti de plaja cu cele mai bune creme anticelulitice? Ei bine, afla ca trebuie sa faci corectii si in dieta! Cat despre sport, nu orice tip de miscare imbunatateste calitatea tesuturilor.

Vrei sa slabesti? Atunci asigura-te ca dormi bine!
Vrei sa slabesti? Atunci asigura-te ca dormi bine!

Este sfatul cercetatorilor britanici care au constatat ca trei sferturi dintre persoanele cu exces ponderal nu se odihnesc asa cum trebuie.

Recomandări
Cadoul lui Vladimir Putin de Crăciun pentru Ucraina: Rusia a atacat sistemul energetic. Volodimir Zelenski: ”Este inuman”
Cadoul lui Vladimir Putin de Crăciun pentru Ucraina: Rusia a atacat sistemul energetic. Volodimir Zelenski: ”Este inuman”

Rusia a lansat un atac major, în dimineața de Crăciun, asupra sistemului energetic al Ucrainei și asupra orașelor din regiunea de est, cu rachete de croazieră și balistice, au anunțat oficialii ucraineni.

Un avion de pasageri cu zeci de persoane la bord s-a prăbușit în Kazahstan. Sunt 32 supraviețuitori | Video
Un avion de pasageri cu zeci de persoane la bord s-a prăbușit în Kazahstan. Sunt 32 supraviețuitori | Video

Un avion de pasageri Embraer 190 a Azerbaijan Airlines, care asigura ruta Baku - Groznâi, s-a prăbuşit miercuri în apropierea oraşului Aktau din Kazahstan.

Avertizări meteo de vreme rea. Vânt puternic, viscol şi ploi în peste jumătate din ţară, miercuri şi joi. HARTĂ
Avertizări meteo de vreme rea. Vânt puternic, viscol şi ploi în peste jumătate din ţară, miercuri şi joi. HARTĂ

Administraţia Naţională de Meteorologie a emis cinci avertizări Cod portocaliu şi Cod galben de vânt puternic, viscol şi ploi în peste jumătate din ţară, inclusiv în Capitală, valabile miercuri şi joi.