Aparatele de fitness va plictisesc? Incercati cateva sporturi noi
Am testat aerial yoga si flexi-bar-ul, perfecte pentru relaxare si tonifiere. Si am sarit coarda alaturi de Catalin Zmarandescu.
Aerial Yoga a ajuns in Romania cu cateva saptamani in urma si deja face furori. Intr-un hamac dintr-o panza speciala, cursantii pot executa miscari acrobatice, exercitii de fitness si pozitii yoga.
Importat de peste Ocean, aerial yoga este o provocare.
Persoanele care au anumite retineri trebuie sa stie ca un astfel de hamac rezista la peste 120 de kg. Aerial Yoga da o stare generala de bine, ajuta sistemul cardiovascular, creste tonusul muscular si mobilitatea articulatiilor.
Ca in orice ora de yoga, este foarte important sa respiram corect si sa executam pozitiile dupa indicatiile instructorului.
Aerial yoga se poate combina chiar in aceeasi zi, cu zumba aerobic sau alt program foarte dinamic. Noi am ales un antrenament cardio superaccesibil: saritul coardei.
O postura frumoasa si o tonifiere a intregului corp ofera si un alt antrenament special, cel cu flexi-bar. Important este sa nu facem miscarea din cot sau din umar, ci numai din incordarea musculara.
Un antrenament cu flexibar reprezinta o buna alternativa la exercitiile de aerobic. In felul acesta, se tonifica toata musculatura, la incepatori sau experimentati deopotriva.
In plus, organismul resimte in mod benefic aceasta suita de miscari noi, si, sub efectul surprizei, lucreaza foarte bine.
