Afla ce sport poti sa practici, in functie de varsta pe care o ai
Exercitiile in forta domina antrenamentele la 20 de ani. Insa acestea trebuie inlocuite treptat cu miscari mai usoare. La 40 ani, bosu sau aquagim fac bine musculaturii la maturitate.
Nu suntem facuti pentru sedentarism, spun toti specialistii. Asa ca, inca din frageda pruncie, trebuie sa facem din miscare un obicei constant in viata, precum mancatul sau spalatul.
Cu alte cuvinte, sport in plin! Mers pe role, skateboard-uri, bicicleta, fotbal, baschet, volei. Orice e binevenit.
Densitatea oaselor si masa musculara ating un maximum in jurul varstei de 25 de ani. Atentie insa: din dorinta de a avea muschi, unii tineri exagereaza.
Afla mai multe despre acest subiect, din materialul video!
Etichete: csid, dieta, oana cuzino, sanatate, sport,
