Afla ce sport poti sa practici, in functie de varsta pe care o ai

×
Codul embed a fost copiat

Exercitiile in forta domina antrenamentele la 20 de ani. Insa acestea trebuie inlocuite treptat cu miscari mai usoare. La 40 ani, bosu sau aquagim fac bine musculaturii la maturitate.

Nu suntem facuti pentru sedentarism, spun toti specialistii. Asa ca, inca din frageda pruncie, trebuie sa facem din miscare un obicei constant in viata, precum mancatul sau spalatul.

Cu alte cuvinte, sport in plin! Mers pe role, skateboard-uri, bicicleta, fotbal, baschet, volei. Orice e binevenit.

Densitatea oaselor si masa musculara ating un maximum in jurul varstei de 25 de ani. Atentie insa: din dorinta de a avea muschi, unii tineri exagereaza.

Afla mai multe despre acest subiect, din materialul video!

Citește și
Sala de fitness
Remedii naturale pentru recuperarea de dupa sala de sport
Articol recomandat de sport.ro
E știrea momentului! Valeriu Iftime s-a retras. Anunțul făcut de politicianul care o patronează pe FC Botoșani
E știrea momentului! Valeriu Iftime s-a retras. Anunțul făcut de politicianul care o patronează pe FC Botoșani
Citește și...
Arde calorii si mentine-te in forma cu hula hoops, precum Michelle Obama
Arde calorii si mentine-te in forma cu hula hoops, precum Michelle Obama

Vrei sa te relaxezi, dar si sa te mentii in forma si sa arzi calorii? Practica hula hoops, sari coarda, alearga prin apa si astfel poti sa pierzi chiar si 1000 de calorii pe zi.

Remedii naturale pentru recuperarea de dupa sala de sport
Remedii naturale pentru recuperarea de dupa sala de sport

Nu neglijati refacerea musculaturii si ligamentelor dupa efortul fizic de la sala de sport. Altfel, riscati intideri musculare si multe alte probleme.

Tineti cont de forma corpului atunci cand faceti exercitii!
Tineti cont de forma corpului atunci cand faceti exercitii!

Faci sport si nu slabesti? Ei bine, inseamna ca nu tii cont de forma corpului cand faci exercitii.

Recomandări
Când ar putea avea loc noile alegerile prezidențiale, în 2025. Am putea merge la vot înainte de Paște
Când ar putea avea loc noile alegerile prezidențiale, în 2025. Am putea merge la vot înainte de Paște

Stabilirea calendarului pentru noi alegeri prezidențiale este una dintre urgențele guvernului proaspăt instalat.

Trei sferturi de țară se confruntă cu ninsori, viscol și drumuri înzăpezite. NU vă aventurați pe trasee montane
Trei sferturi de țară se confruntă cu ninsori, viscol și drumuri înzăpezite. NU vă aventurați pe trasee montane

Trei sferturi de țară este în ghearele iernii, cu ninsori, viscol și drumuri înzăpezite.

Coșmar la bordul avionului elvețian care decolase din București și a aterizat de urgență. Un însoțitor de zbor este la ATI
Coșmar la bordul avionului elvețian care decolase din București și a aterizat de urgență. Un însoțitor de zbor este la ATI

17 pasageri ai unui avion elvețian care decolase din București cu destinația Zurich au fost răniți în urma unui incident grav. După o oră de zbor, aeronava s-a umplut cu un fum dens, iar pilotul a decis să aterizeze de urgență în orașul Graz din Austria.