Vitamina B12 – surse, functii si efecte!

Data publicării: 18-06-2009 | 00:00

Data actualizării: 18-08-2025 | 07:46

Vitamina B12 constituie cel mai puternic factor antianemic cunoscut pana in prezent. Desi este hidrosolubila, B12 se acumuleaza totusi, intr-o masura oarecare, in ficat, rinichi, plamani si splina.

Stirileprotv

Cantitatea de vitamina ramasa nu este importanta si nu poate avea un efect toxic.

Vitamina B12 se gaseste cu precadere in produsele de origine animala: carne de pui, vita, porc, mai ales in ficat; dar si in alte produse precum lapte, oua, fructe de mare, crabi, stridii, scoici, somon, ton.

Pentru vegetarieni, alegerea perfecta sunt cerealele fortificante pentru micul dejun.

Cantitatea zilnica necesara pentru un adult este de 2,4 mcg de vitamina B12 pe zi.

Citeste mai multe despre vitamina B12 pe www.csid.ro

Urmărește Știrile PRO TV pe canalul de social media preferat:

Etichete: sanatate,

Articol recomandat de sport.ro

Dana Scîntei se iubește cu un portar din Serie A!

Stiri Sociale

Lentile de contact care asigura vederea si la apropiere si la departare

Un nou tip de lentile de corectie, care asigura vedere clara si la apropiere si la departare, s-au lansat, recent, si in Romania.

Stiri Sociale

Arheologii au descoperit fantana lui Iancu de Hunedoara

Sub un planseu de beton indepartat cu greu, aflat in curtea interioara a Castelului Huniarzilor, chiar langa turnul descoperit in urma cu cateva saptamani, arheologii timisoreni au gasit fantana lui Iancu de Hunedoara.

Stiri Sociale

S-a dat startul inscrierilor pentru liceu!

Speriati de caldura si inghesuiala, absolventii claselor a VIII-a au intrat in cursa pentru liceul preferat.

Stiri Economice

Sindicatele, nemulțumite și de noua formă a legii salarizării. Proiectul reduce valoarea de referință la 4.000 de lei

Cele cinci confederaţii sindicale reprezentative la nivel naţional resping șinoua formă a proiectului Legii salarizării şi atrag atenţia că documentul este o nouă sursă de inechităţi, discriminări şi tensiuni sociale.

Stiri Politice

Legea integrității se întoarce în Parlament după decizia CCR. De ce amendamentul care îl vizează pe Fritz este constituțional

CCR și-a motivat decizia pentru legea integrității. Magistrații susțin, că amendamentul care l-ar costa mandatul pe Dominic Fritz este constituțional pentru că fapta produce efecte chiar dacă a avut loc înainte de intrarea legii în vigoare.

Știri Actuale

De la ce ar fi pornit incendiul de la Institutul Clinic Fundeni. Focul a fost stins și nu există victime

Intervenție contra cronometru sâmbătă dimineață la Institutul Clinic Fundeni, din Capitală. Un incendiu izbucnit într-o rezervă din secția de Chirurgie a dus la evacuarea promptă a zeci de pacienți.