Vitamina B12 – surse, functii si efecte!

Data publicării: 18-06-2009 | 00:00

Data actualizării: 18-06-2009 | 20:10

Vitamina B12 constituie cel mai puternic factor antianemic cunoscut pana in prezent. Desi este hidrosolubila, B12 se acumuleaza totusi, intr-o masura oarecare, in ficat, rinichi, plamani si splina.

Stirileprotv

Cantitatea de vitamina ramasa nu este importanta si nu poate avea un efect toxic.

Vitamina B12 se gaseste cu precadere in produsele de origine animala: carne de pui, vita, porc, mai ales in ficat; dar si in alte produse precum lapte, oua, fructe de mare, crabi, stridii, scoici, somon, ton.

Pentru vegetarieni, alegerea perfecta sunt cerealele fortificante pentru micul dejun.

Cantitatea zilnica necesara pentru un adult este de 2,4 mcg de vitamina B12 pe zi.

Citeste mai multe despre vitamina B12 pe www.csid.ro

Urmărește Știrile PRO TV pe canalul de social media preferat:

Etichete: sanatate,

Articol recomandat de sport.ro

Revoltă în Spania după gravul accident feroviar din Toledo: "Ne-am săturat, ești un dezastru!"

Stiri Sociale

Lentile de contact care asigura vederea si la apropiere si la departare

Un nou tip de lentile de corectie, care asigura vedere clara si la apropiere si la departare, s-au lansat, recent, si in Romania.

Stiri Sociale

Arheologii au descoperit fantana lui Iancu de Hunedoara

Sub un planseu de beton indepartat cu greu, aflat in curtea interioara a Castelului Huniarzilor, chiar langa turnul descoperit in urma cu cateva saptamani, arheologii timisoreni au gasit fantana lui Iancu de Hunedoara.

Stiri Sociale

S-a dat startul inscrierilor pentru liceu!

Speriati de caldura si inghesuiala, absolventii claselor a VIII-a au intrat in cursa pentru liceul preferat.

Stiri externe

Ucraineanul suspectat de sabotajul de la Carfil, arestat în Polonia, se opune extrădării în România. Ce țintă mai avea rețeaua

Poliția poloneză a reținut la Varșovia un cetățean ucrainean suspectat de implicare în pregătirea unui sabotaj la Carfil Brașov. Anunțul a fost făcut miercuri seară, de autoritățile de la Varșovia.

Stiri externe

S-a aflat cauza tragediei feroviare din Spania, în care au murit cel puțin 68 de oameni. Filmul accidentului

Tragedie feroviară de proporții în Spania. Două trenuri de pasageri s-au ciocnit, apoi vagoanele deraiate au luat foc. Cel puțin 68 de oameni au murit și sunt sute de răniți.