Vitamina B12 – surse, functii si efecte!

18-06-2009 | 20:10

Vitamina B12 constituie cel mai puternic factor antianemic cunoscut pana in prezent. Desi este hidrosolubila, B12 se acumuleaza totusi, intr-o masura oarecare, in ficat, rinichi, plamani si splina.

Stirileprotv

Cantitatea de vitamina ramasa nu este importanta si nu poate avea un efect toxic.

Vitamina B12 se gaseste cu precadere in produsele de origine animala: carne de pui, vita, porc, mai ales in ficat; dar si in alte produse precum lapte, oua, fructe de mare, crabi, stridii, scoici, somon, ton.

Pentru vegetarieni, alegerea perfecta sunt cerealele fortificante pentru micul dejun.

Cantitatea zilnica necesara pentru un adult este de 2,4 mcg de vitamina B12 pe zi.

Citeste mai multe despre vitamina B12 pe www.csid.ro

Urmărește Știrile PRO TV pe canalul de social media preferat:

Sursa: CSID

Etichete: sanatate,

Dată publicare: 18-06-2009 00:00

Articol recomandat de sport.ro

Reacția uluitoare a rușilor, după ce Anastasia Potapova a ales cetățenia austriacă: ”Ce a câștigat ea pentru noi?”

Stiri Sociale

Hidratarea organismului, esentiala mai ales in sezonul cald!

Acordati importanta maxima hidratarii organismului, mai ales in sezonul cald! Asta pentru ca prin transpiratie pierdem vitamine si alte elemente importante functionarii optime a organismului.

Stiri Sociale

Cum invingi oboseala cronica!

In fiecare zi auzi un coleg, o ruda sau un prieten ca se plange de oboseala. La prima vedere, pare ceva natural si normal. Toti obosim! Dar nu e chiar asa.

Stiri Sociale

Zaharul, inamicul numarul unu al tenului!

Unii dermatologi sunt de parere ca zaharul este un dusman al sanatatii pielii, la batranete.

Stiri actuale

Înalta Curte de Casaţie şi Justiţie contestă din nou la CCR legea privind pensiile speciale ale magistraților

Înalta Curte de Casație și Justiție (ÎCCJ) a decis, vineri, să sesizeze din nou Curtea Constituțională a României (CCR) în privința legii pensiilor speciale ale magistraților.

Alegeri locale 2025

Căldură gratis în calorifere, trafic rutier ”ca afară” sau case pentru tineri. Ce promit candidații la Primăria Capitalei

Energie termică gratis, fluidizarea traficului rutier sau locuințe pentru tineri. ȘtirileProTv.ro vă prezintă cele mai importante promisiuni electorale ale candidaților la alegerile pentru Primăria Capitalei, care sunt organizate în 7 decembrie 2025.

Stiri externe

Noua strategie de securitate a SUA conţine câteva cuvinte dure la adresa Europei. Trump dezvăluie ce își dorește pentru lume

Noua strategie de securitate naţională a lui Donald Trump, publicată discret joi, conţine câteva cuvinte dure la adresa Europei, sugerând că aceasta se află într-un declin civilizaţional, şi acordă relativ puţină atenţie Orientului Mijlociu şi Africii.