Vitamina B12 – surse, functii si efecte!

Data publicării: 18-06-2009 | 00:00

Data actualizării: 18-08-2025 | 07:46

Vitamina B12 constituie cel mai puternic factor antianemic cunoscut pana in prezent. Desi este hidrosolubila, B12 se acumuleaza totusi, intr-o masura oarecare, in ficat, rinichi, plamani si splina.

Stirileprotv

Cantitatea de vitamina ramasa nu este importanta si nu poate avea un efect toxic.

Vitamina B12 se gaseste cu precadere in produsele de origine animala: carne de pui, vita, porc, mai ales in ficat; dar si in alte produse precum lapte, oua, fructe de mare, crabi, stridii, scoici, somon, ton.

Pentru vegetarieni, alegerea perfecta sunt cerealele fortificante pentru micul dejun.

Cantitatea zilnica necesara pentru un adult este de 2,4 mcg de vitamina B12 pe zi.

Citeste mai multe despre vitamina B12 pe www.csid.ro

Urmărește Știrile PRO TV pe canalul de social media preferat:

Etichete: sanatate,

Articol recomandat de sport.ro

Șoferul român de dubă care a omorât o atletă în Marea Britanie va fi deportat

Stiri Sociale

Lentile de contact care asigura vederea si la apropiere si la departare

Un nou tip de lentile de corectie, care asigura vedere clara si la apropiere si la departare, s-au lansat, recent, si in Romania.

Stiri Sociale

Arheologii au descoperit fantana lui Iancu de Hunedoara

Sub un planseu de beton indepartat cu greu, aflat in curtea interioara a Castelului Huniarzilor, chiar langa turnul descoperit in urma cu cateva saptamani, arheologii timisoreni au gasit fantana lui Iancu de Hunedoara.

Stiri Sociale

S-a dat startul inscrierilor pentru liceu!

Speriati de caldura si inghesuiala, absolventii claselor a VIII-a au intrat in cursa pentru liceul preferat.

Știri Actuale

Bilanțul final al violențelor din Piața Victoriei: 47 de persoane „săltate”, 10 jandarmi răniți și amenzi de 21.500 de lei

Bilanțul final al protestului fermierilor din Piața Victoriei, care a degenerat marți în confruntări violente cu forțele de ordine, arată un tablou sumbru al unei zile marcate de haos în centrul Capitalei.

Stiri Politice

Ce variante de guvern propun PSD, PNL, USR și UDMR. Nicușor Dan ar putea desemna joi un nou premier

Deși președintele a anunțat că vrea să aibă consultări și să desemneze un nou prim-ministru săptămâna aceasta, pozițiile partidelor au rămas neschimbate.

Romania, te iubesc!

Statul a mutat problema urșilor la primării. Ce trebuie să facă edilii atunci când sălbăticiunile intră în localități

Când ursul intră într-o localitate, primarul trebuie să decidă ce face cu el. Campania Știrilor PRO TV - „Țara dintre oameni și urși” - vorbește, marți, despre faptul că statul a mutat problema urșilor în brațele autorităților locale.