Cum sa-ti amenajezi propria sala de fitness la tine acasa
Programul incarcat este un motiv frecvent invocat de catre persoanele care nu fac miscare. Exista insa cateva solutii: daca nu aveti timp sa mergeti la sala va puteti amenaja una acasa.
Catalina este constienta ca sportul este extrem de important atat pentru a avea un corp de invidiat, cat si pentru o sanatate de fier. Daca inainte obisnuia sa mearga in fiecare zi la sala, acum programul incarcat nu-i mai permite.
Pentru multi, acesta ar fi o scuza sa renunte la sport. Catalina, in schimb, a cumparat cateva aparate si si-a amenajat o mica sala de sport acasa.
La sala, Catalina facea exercitii la aparate sub indrumarea antrenorului personal. Acasa le inlocuieste cu antrenamente care folosesc greutatea corpului, mai ales pentru incalzire.
Pentru orice femeie este foarte important sa aiba un abdomen plat si bine lucrat. Iar pentru a-l obtine, Catalina face abdomene pe o bancuta speciala, dar si pe aparatul pentru zona lombara. Aici dificultatea exercitiilor creste. La capitolul accesorii si-a achizitionat niste gantere, o minge medicinala, dar si un accesoriu special.
Este alegerea perfecta pentru cei care nu au spatiu suficient pentru o sala de sport acasa. Si variante mai sunt. La capitolul cardio in magazinele cu echipamente sportive gasiti benzi de alergare, biciclete eliptice, biciclete stationare sau steppere.
Tot pentru exercitiile cardio puteti sa va cumparati o coarda sau un stepper cu ajutorul caruia puteti imita urcatul scarilor.
Daca v-ati hotarat asupra aparatului cardio, pasul urmator este alegerea echipamentului pentru forta. Un set de gantere si o bancuta pot fi suficiente.
Sau puteti alege o minge pe care se pot face exact aceleasi exercitii. Si pentru ca vine vara si toata lumea vrea un abdomen perfect iata ce echipament puteti alege.
Daca nu sunteti tocmai incepatori puteti alege o bancuta cu nivel de inclinare. Chiar daca par ca ocupa foarte mult spatiu, unele dintre ele se pot plia. In cazul avansatilor, acest aparat este cel mai indicat.
Daca aveti un balcon incapator puteti opta pentru un sac de box. Iar daca aveti o curte, un cos de baschet poate fi atat distractiv, cat si util pentru antrenamentele zilnice.
.webp)
