Alimentul care te satura si nu ingrasa. Doar 42 de grame pe zi iti taie pofta de mancare
Un nou studiu al cercetatorilor americani indica faptul ca cei care consuma migdale nu mai au pofta de mancare intreaga zi si nici nu iau in greutate.
Potrivit acestora, doar 42 de grame de migdale pe zi sunt destul pentru a te simti satul si pentru ca silueta sa nu fie afectata, noteaza cei de la Daily Mail.
De asemenea, consumul de migdale creste nivelul de Vitamina E din corp, dar si de asa zisele grasimi bune.
Continutul mare de Vitamina E ajuta in prevenirea cancerului de ficat, a bolilor cardiace si a problemelor oftalmologice.
Cele 42 de grame de migdale sunt echivalentul a 250 de calorii.
In cadrul unor alte studii, migdalele s-au dovedit a fi satioase atat in cazul persoanelor cu o greutate normala, cat si in cazul persoanelor supraponderale.
.webp)
