Regula celor doua linguri – metoda prin care iti pacalesti creierul si scapi definitiv de kilogramele in plus
Nu mai intru in hainele de acum un an! Trebuie sa fac ceva! Luati decizia cat mai repede, spun specialistii. Dar, dupa decizie, NU puneti piciorul pe acceleratie.
Explicam de ce cel mai eficient regim alimentar respecta regula celor doua… linguri.
Imunitate scazuta, risc de infectii severe, diabet si cancer colo-rectal. De cinci ori mai multe sanse de a face accidente vasculare grave.
Va ganditi, probabil, ca vom discuta, in minutele urmatoare despre fumat sau substante interzise. Ei bine, toate aceste riscuri sunt cauzate de... kilogramele in plus. Militam si astazi impotriva excesului ponderal.
“Mi-e pofta de prajituri, de cartofi prajiti, de o friptura mare. De ce sa nu le mananc daca mi-e pofta? Dar oare cate kilograme am azi? Oare aceste kilograme sunt in acord cu inaltimea mea?”
O portiune de doar 2 cemtimetri, situata in interiorul creierului, face legaturile intre aceste intrebari. Hipotalamusul este cel care care regleaza actul alimentar. Si tot el controleaza hormonii implicati in complicatul proces al digestiei.
Dr. Cornel Toader, medic primar neurochirurg: "Hipotalamusul face legatura intre creier si reglajul organelor interne, ani de zile s-a crezut ca reglajul functionalitatii organelor interne ma refer la inima, plamani, metabolism este independenta de creier. Prezenta hipotamusului arata relatia dintre creierul uman si reglajul activitatii organelor interne."
Inainte de orice dieta, ganditi-va la acesti 2 centrimetri din cutia craniana. Ei sunt cei reponsabili de greutatea dumneavoastra corporala. Iar daca vreti sa slabiti, un singur lucru trebuie sa stiti despre hipotalamus.
Dr. Antonela Burlacu, medic primar endocrinolog: “Trebuie tinut minimum 6 luni pt ca hipotalamusul, care este creierul neuroendocrin, sa memoreze noua greutate, sa se obisnuiasca cu noua greutate."
Hipotalamusul este motivul pentru care orice dieta eficienta inseamna sa scapati lent de greutate. Cel mai eficient si mai usor este prin regula celor doua linguri. Spre exemplu, in fiecare zi va propuneti sa renuntati la doua linguri din portiile pe care le-ati consuma in mod normal. Saptamana urmatoare renuntati la cate 3 linguri dintr-o portie obisnuita si tot asa.
De 6 luni are nevoie micuta structura din creier ca sa va memoreze noua greutate. De alte 6 luni are nevoie ca sa ia …decizia de a va pastra greutatea dorita. In tot acest timp, lung pentru cei mai multi, aveti nevoie de cumpatare in farfurie.
In tot acest timp, chimistul-sef din organism, mai exact ficatul, are timpul si forta sa metabolizeze grasimea din tesuturi. Este singurul organ care poate sa realizeze acest proces. Grasimea de depozit nu este eliminata, ci transformata in energie. Ficatul exemplifica astfel echilibrul natural, mai exact - nimic nu se pierde, totul se transforma.
Scaderea masei grase conteaza in scaderea riscului de diabet, boli cardiovasculare si tipuri frecvente de cancer, cum ar fi cele genitale sau cancerul de colon. Celulele grase cele mai periculoase nu se afla la vedere, respectiv sub piele, unde deranjeaza estetic, ci in jurul organelor interne si, in special, in jurul inimii.
Dr. Doina Popov Cercetator: “Produc molecule inflamatorii mult mai rele decat cele care sunt produse de testul adipos subcutanat."
Sistemul imunitar reactioneaza prin inflamatie la orice tip de agresiune. Or, daca grasimea determina inflamatie, este dovada certa ca aceasta se constituie drept agresor.
Inflamatia este cea care antreneaza toate lanturile metabolice sa actioneaze impotriva dumneavoastra si sa va scada speranta de viata.
Peste 50% din populatia Romania are probleme cu acul cantarului, arata rezultatele studiului epidemiologic "Obezitatea in Romania".
