Daca nu aveti timp sa mergeti la sala... urcati scari. Patru etaje urcate si coborate zilnic cresc speranta de viata
"Nu am timp sa fac sport!". Spuneti des acest lucru? Daca nu puteti ajunge la sala sau in parc...urcati scari! Este un tip de efort care va solicita inima si mareste speranta de viata.
Mergeti la sala? Atunci cu siguranta veti creste in masa musculara. Este un fenomen care consuma simultan tesutul gras. Transformarea muschilor "la vedere" se face la acelasi nivel si incazul celor din interor.
Muschiul cardiac rezistent inseamna de fapt prelungirea sperantei de viata. Un alt mecanism care implica miscarea se refera la aparatul digestiv. E greu de imaginat, dar tot despre structuri musculare vorbim, care se activeaza cu fiecare kilometru pe care il parcurgeti pe jos, de exemplu.
Un tranzit intestinal rapid adica sperante la o viata mai lunga. Imaginati-va si fiecare celula din interiorul corpului dumneavoastra. E greu! Lichidul in care traiesc celulele, impreuna cu singele, reprezinta mediul intern al organismului. Aici se petrec toate schimburile nutritive. Tot aici se revarsa deseurile din organism, care urmeaza sa fie circulate si eliminate. Aceste procese se petrec prin vasele limfatice.
Asadar, tot miscarea face ca aceste schimburi sa se petreaca optim. Incercati mersul pe jos, in ritm alert. Si urcati scari. Patru etaje urcate si coborate zilnic maresc speranta de viata.
.webp)
