Daca nu aveti timp sa mergeti la sala... urcati scari. Patru etaje urcate si coborate zilnic cresc speranta de viata

×
Codul embed a fost copiat

"Nu am timp sa fac sport!". Spuneti des acest lucru? Daca nu puteti ajunge la sala sau in parc...urcati scari! Este un tip de efort care va solicita inima si mareste speranta de viata.

Mergeti la sala? Atunci cu siguranta veti creste in masa musculara. Este un fenomen care consuma simultan tesutul gras. Transformarea muschilor "la vedere" se face la acelasi nivel si incazul celor din interor.

Muschiul cardiac rezistent inseamna de fapt prelungirea sperantei de viata. Un alt mecanism care implica miscarea se refera la aparatul digestiv. E greu de imaginat, dar tot despre structuri musculare vorbim, care se activeaza cu fiecare kilometru pe care il parcurgeti pe jos, de exemplu.

Un tranzit intestinal rapid adica sperante la o viata mai lunga. Imaginati-va si fiecare celula din interiorul corpului dumneavoastra. E greu! Lichidul in care traiesc celulele, impreuna cu singele, reprezinta mediul intern al organismului. Aici se petrec toate schimburile nutritive. Tot aici se revarsa deseurile din organism, care urmeaza sa fie circulate si eliminate. Aceste procese se petrec prin vasele limfatice.

Asadar, tot miscarea face ca aceste schimburi sa se petreaca optim. Incercati mersul pe jos, in ritm alert. Si urcati scari. Patru etaje urcate si coborate zilnic maresc speranta de viata.
 

Citește și
CSID
Analize obligatorii pentru femeia care a depasit varsta de 30 de ani. Ecografia mamara se face anual
După ce cântăreața Anca Pop a plonjat în Dunăre cu mașina și a murit, șefii CNAIR au montat un parapet despre care inițial spuneau că „nu se justifică”
Articol recomandat de sport.ro
Spaniolii s-au lămurit în privința lui Ianis Hagi, după România - Columbia 2-3
Spaniolii s-au lămurit în privința lui Ianis Hagi, după România - Columbia 2-3
Citește și...
Efectele miraculoase ale catinei asupra organismului. De ce e bine sa le consumam in sezonul rece
Efectele miraculoase ale catinei asupra organismului. De ce e bine sa le consumam in sezonul rece

Ati ratat fructele de padure din acesta vara? Atunci nu ratati catina. O gasiti pana toamna tarziu. Fructele de padure, adica zmeura, afinele, murele, catina, se afla pe primul loc in topul vegetalelor.

Analize obligatorii pentru femeia care a depasit varsta de 30 de ani. Ecografia mamara se face anual
Analize obligatorii pentru femeia care a depasit varsta de 30 de ani. Ecografia mamara se face anual

Cati ani aveti? Poate 20, poate 30 de ani? Va aflati in plina tinerete! Acum este momentul sa incepeti un program de preventie al cancerului de san.

"Donator de Viitor", programul care a convins-o pe Oana Cuzino sa devina ambasador al copiilor fara posibilitati

Oana Cuzino a avut parte de urarile Izabelei la inceput de sezon nou, fetita pentru care a ales sa devina ambasador al copiilor fara posibilitati din mediul rural. 

Recomandări
Presa americană:
Presa americană: "Mafia românească vine după cardurile voastre". Metoda prin care interlopii fac 9 mil. $ pe lună

Procurorii din California susțin că mafia românească a dat o nouă înfățișare unei vechi înșelătorii: skimming-ul cardurilor de debit.

Mesaj ferm al lui Putin privind un atac asupra NATO. Cele cinci state menționate
Mesaj ferm al lui Putin privind un atac asupra NATO. Cele cinci state menționate

Rusia nu are proiecte privind nicio ţară din NATO şi nu va ataca Polonia, statele baltice sau Republica Cehă, dar dacă Occidentul îi livrează Ucrainei avioane de luptă F-16, atunci acestea vor fi doborâte de forţele ruse, a afirmat Vladimir Putin.

Tot ce trebuie să știi despre zborurile către și dinspre țările Schengen. Ce se schimbă din 31 martie
Tot ce trebuie să știi despre zborurile către și dinspre țările Schengen. Ce se schimbă din 31 martie

Doar trei zile mai sunt până când vom intra în spațiul Schengen cu frontierele maritime și aeriene.