Ce sa nu faceti atunci cand va hotarati sa scapati de kilogramele in plus. Infometarea este cap de lista

V-ati ingrasat de Sarbatori? Atunci nu faceti greseala sa va infometati pentru a slabi. Foamea nu face decat sa va consume aminoacizii din muschi.

"In general, pacientul care slabeste prin acest tip de dieta, prin infometare, are niste rezultate indoielnice pe termen scurt", a spus dr. Anca Hoisescu, medic specialist endocrinolog.

Se consuma grasime si simultan masa musculara.

"Acest lucru se realizeaza cumva consumandu-si rezervele de aminoacizi din muschi, se formeaza acei corpi cetonici", a explicat si dr. Antonel Burlacu, medic endocrinolog.

Citește și

Efectele benefice ale consumului de migdale. Cate grame trebuie sa mananci zilnic pentru a-ti imbunatati starea de sanatate

Apare oboseala, sistemul imunitar practic se prabuseste, apar tulburari endocrine. Mai exact, se modifica metabolismul hormonilor tiroidieni. Tiroida va determina ingrasarea ulterior dietei.

Nu apelati nici la dietele care va spun ca, fara apa, va imprieteniti cu acul cantarului. Este complet fals. In proportie de 55% suntem formati din apa. Deshidratarea nu duce la scaderea masei grase.

Slabiti daca mancati putin si constant, la inteval de trei ore. Putin si suficient inseamna, spre exemplu, 50 de grame de carne si o salata verde.

"O alimentatie sanatoasa nu presupune o masa de pranz cu trei feluri de mancare si desert", a mai explicat medicul Burlacu.

Trei mese pe zi sunt obligatorii. O singura masa seara este un alt motiv de crestere ponderala severa.

Articol recomandat de sport.ro

Ce face marea campioană Monica Roșu, la 20 de ani după ce s-a retras din gimnastică. "E o altă carieră"