Aveti colesterolul marit? In aceasta situatie nu faceti greseala sa renuntati la grasimi
Aveti un nivel mare al grasimilor in sange? Atunci luati in calcul o redistribuire a acestora in mesele zilnice. Si nu renuntati la lipide sub nici o forma. Aceasta este si recomandarea Organizatiei Mondiale a Sanatatii.
Aveti colesterolul marit? In aceasta situatie nu faceti greseala sa renuntati la grasimi.
De curand, Organizatia Mondiala a Sanatatii a pus pe lista neagra dietele in care nu se regasesc lipidele. Regimurile restrictive sunt nocive inclusiv pentru persoanele predispuse la ateroscleroza.
Predispozitia catre ateroscleroza se intalneste la multe persoane. Acestea constata dupa analize un nivel crescut al grasimilor in sange.
In cazul acestor persoane regimul alimentar trebuie sa fie unul echilibrat. Insa acestea nu trebuie sa elimine grasimile.
De altfel, acestea se afla pe locul 2, intr-o dieta sanatoasa, dupa carbohidrati. Si ar trebui sa constituie 25% din ratia zilnica.
Grasimile animale trebuie sa reprezinte maximum 5 % din ratia unei zile. Acestea se pot lua din carne slaba.
Persoanele predispuse la ateroscleroza pot consuma maximum 50 de grame de muschi de porc alaturi de o salata verde.
Etichete: sanatate,
