Vitamina care reduce inflamația din corp și ne apără de bolile de imunitate. Trebuie luată zi de zi, în orice anotimp
Cu ce ne luptăm zilnic în fața virusurilor și a bacteriilor? Cu vitamina D. Aceasta stabilește legăturile în complicatul sistem imunitar.
Pentru că este atât de importantă, chiar sistemul de apărare reușește să o producă. În lipsa expunerii la soare, în lipsa alimentelor și atunci de ce e recomandată administrarea de vitamina D din suplimente?
Pentru organismul uman, vitamina D este consumabilă. Odată ce o producem prin expunera la soare sau o luăm din alimente grase - este stocată în ficat și în grăsimea corporală. Ne explică medicul endocrinolog Antonela Burlacu.
Antonela Burlacu, medic endocrinolog: „Noi nu putem stoca la nesfârșit. Ne ajung stocurile 1-2-3 luni, după care e consumată, ca ursul când hibernează, iese din hibernare, nu mai are rezerve. Din acest motiv, găsim foarte mulți pacienți cu valori foarte micic de vitamina D. Ca să știm valoarea normală în sânge e 30, iar un adult are nevoie D 1500-2000 de unități zilnic”.
Dar din 100 de grame de somon sălbatic spre exemplu abia luăm 600 de unități de vitamina D. Aceasta înseamnă să consumăm din depozite, dacă le avem.
Antonela Burlacu, medic endocrinolog: „Dacă am un deficit mare de vitamina D, iau o doză mare care se numește doză de atac, care la adulți e 6000 de unități pe zi. Pot să iau 2 luni. Apoi iau 2000-3000 de unități pe zi, timp de cîteva luni”.
Analiza de sânge, care arată valoare în sânge, se face abia după 6 luni de tratament, să vedeți depozitele reale.
La valori normale de vitamina D în sânge, veți absorbi 30% din calciul prezent în alimente. În cazul deficitului, se absoarbe sub 10% din calciu. Ca să nu rămână fără calciu în sânge, organismul îl extrage din oase, situație dramatică.
Fiecare celulă are nevoie de vitamina D. Hormonii au nevoie vitală.
Antonela Burlacu, medic endocrinolog: „Într-o boală tirioidiană autoimună, legată de hormoni, s-a văzut că administrarea vitaminei D. Încetinește degradarea funcțieie tiroidiene, încetinind degradarea hormonilor, ea ajută hormonii, le dă o mână de ajutor și insulinei și corticoizilor”.
Sistemul imunitar este perfect echlibrat. Echilibrul e ținut de molecule pro-inflamtorii, numite citokine pro-inflamatorii, și molecule anti-inflamatorii, numite citokine anti-inflamatorii. Odată ce luăm vitamina D, iată ce se intamplă cu sistemtul de apărare. Ne explică expertul imunolog Carmen Chifiriuc.
Carmen Chifiriuc, Universitatea din București și Academia Română: „Într-o primă etapă, stimulează producția de citokine pro-inflamatorii. Și te gândești - pai, stai puțin, stimulează inflamația. Nu, pentru că simultan stimulează producția de citokine anti-inflamatorii. Și răspunsul e echilibrat, nu acționează pe un singur buton, ci ca la mixerele pe care le utilizați dvs, pe mai multe canale astfel încât ce rezultă este echilibrat. Este un actor principal”.
Suplimentele de vitamina D sunt recomandate tot timpul anului. După ce faceți analiza, care arată nivelul pe care îl aveți în organism, medicul vă recomandă dozele.
Etichete: pastile, sistem imunitar, soare, Vitamina D,
