Dieta cu lămâie. Slăbești 10 kilograme în 14 zile cu această cură de slăbire
Din categoria băuturilor consumate vara, acasă, pe mesele oamenilor sau la terase se găsește limonada. Însă, ce nu știu multe persoane este că ingredientul principal, lămâia este un aliat în lupta cu kilogramele în plus.
Un litru de apă, 230 de mililitrii de suc de lâmâine, o linguriță de miere și câteva frunze de mentă sunt îngredientele pentru a prepara limonada, o băutură consumată vara de foarte mulți oameni.
Lâmâia este primul fruct către care ne îndreptăm privirea atunci când vrem să oferim corpului, doza necesară de vitamina C.
Pe lângă conținutul ridicat de vitamina C, lâmâia are alte substanțe nutritive benefice organismului, motiv pentru care este recomandată și în diete.
Potrivit specialiștilor dieta cu lămâie te ajută să slăbești 10 kg în 14 zile.
Principiile dietei cu lămâie. Cum dai jos 10 kilograme în 14 zile
Potrivit unui studiu publicat în Journal of Clinical Biochemistry și menționat de reginamaria.ro, polifenolii care se găsesc în lămâie pot reduce semnificativ surplusul de grăsime.
Lămâia este un puternic detoxifiant care curăță rinichii, ficatul și colonul și contribuie la eliminarea apei în exces din organism.
Pe lângă hidratarea completă pe care o oferă organismului, lâmăia conține pectine, fibre care reduc senzația puternică de foame.
Pentru a putea observa beneficiile pe care le are lâmâia în lupta cu kilogramele, persoanele trebuie să înlocuiască cafeaua de dimineață, cu un pahar cu apă cu lămâie, consumat pe stomacul gol.
Dieta cu lămâie, pe zile
Un pahar de apă cu lămâie consumat în diferite momente ale zilei poate ajuta la pierderea în greutate. Se recomandă umarea unei diete cu apă cu lămâie timp de 14 zile, după care se recomandă o pauză de câteva zile, după care se reia iar timp de alte 14 zile, până se observă eliminarea kilogramelor în plus, potrivit publicației betterme.world.
În prima zi se amestecă sucul de la o lămâie cu o cană cu apă. Se recomandă a se consuma imediat după trezire.
În a 2-a zi se amestecă sucul de la două lămăi cu două căni cu apă și puțină miere. Se recomandă a se consuma înainte de prima masă.
În a 3-a zise se amestecă sucul de la trei lămâi cu trei căni cu apă și o linguriță de miere.
În a 4-a zi se amestecă sucul de la patru lămâi cu patru căni cu apă și o linguiță de miere. Se recomandă a se consuma de două ori pe zi, dimineața și seara înainte de culcare
În a 5-a zi se amestecă sucul de la cinci lămâi cu cinci căni cu apă și o linguriță de miere.
În a 6-a zi se amestecă sucul de la șase lămâi cu șase căni cu apă. Se recomandă a se consuma de trei ori pe zi.
În a 7-a zi se amestecă sucul de la trei lămâi cu zece căni cu apă. Se recomandă a se consuma de trei ori pe zi, înainte de masă
În a 8-a zi se amestecă se amestecă sucul de la șase lămâi cu șase căni cu apă
În a 9-a zi se amestecă sucul de la cinci lămâi cu cinci căni cu apă și o linguriță de miere.
În a 10-a zi se amestecă sucul de la patru lămâi cu patru căni cu apă și o linguriță de miere.
În a 11-a zi se amestecă sucul de la trei lămâi cu trei căni cu apă și o linguriță de miere. Se recomandă a se conuma de două ori pe zi.
În a 12-a zi se amestecă sucul de la două lămâi cu două căni cu apă. Se recomandă a se consuma înainte de micul dejun.
În a 13-a zi se amestecă sucul de la sucul de la o lămâie cu o cană cu apă
În a 14-a zi se amestecă sucul de la trei lămâi cu zece căni cu apă și o linguriță de miere.
Dieta cu lămâie nu este indicată persoanelor care au probleme gastrointestinale.
Beneficiile dietei cu lămâie
Lămâia furniează un conținut mare de potasiu organismului.
Potasiul este un mineral important pentru organism fiind responsabil pentru comunicarea neruoro-musculară, precum și pentru transportul substanțelor nutritive și eliminarea reziduurilor.
Impiedică formarea calculilor renali
Acidul citric conținut în lămâi contribuie la prevenirea calculilor renali.
Cercetatorii americani recomandă creșterea aportului de acid citric pentru reducerea riscului de a dezvolta noi calculi renali.
Apa cu lamaie nu ajuta nu doar în obținerea unei cantități crescute de acid citric, ci furnizeaza și cantitatea de apă necesară pentru diureză.
Îmbunătățește digestia
Potrivit unor studii, acidul citric din lămâie este extrem de util în completarea acidului secretat de stomac, care scade odată cu înaintarea în vârstă.
Apa cu lămâie nu contribuie doar la îmbunătățirea digestiei, ci are și efect diuretic prevenind acumularea toxinelor.
Dieta cu lămâie, preferate vedetelor de la Hollywood
Beyonce, Heidi Klum sau Jenifer Aniston sunt doar câteva dintre vedetele de la Hollywood care au apelat la dieta cu lămâie pentru a scăpa de câteva kilograme în plus.
Citește și:
Dieta cu pepene roșu. Cura perfectă de detoxifiere
