(P) Sportul devine mai fun în doi! Iată ce antrenamente în pereche să încerci
Sportul împreună cu un partener îţi poate aduce o mulţime de beneficii. Nu doar că trece timpul mai repede, ci ai şi ocazia de a socializa, unde mai pui că vă puteţi motiva unul pe altul şi puteţi lucra mai eficient în echipă.
Partenerul de sport poate fi soţul ori soţia, colegul/a cu care te înţelegi bine, mama sau tatăl, fratele sau soră, important este să alegi o persoană cu care te înţelegi bine şi cu care rezonezi.
Ca să-ţi fie mai uşor să găseşti antrenamente potrivite pentru perechi, am pregătit pentru tine o listă scurtă cu câteva tipuri de mişcare ideale pentru sport în doi:
Tenis
Dacă îţi doreşti un antrenament în doi eficient, distractiv şi dinamic, atunci tenisul este o variantă pe care merită s-o iei în considerare. Nu trebuie neapărat să ştii să joci la nivel înalt pentru a te bucura de acest sport, însă poţi oricând să iei câteva lecţii ca să-ţi îmbunătăţeşti jocul.
Tenisul este perfect pentru un antrenament în pereche, fie că joci cu un coleg, cu partenerul/a de viaţă, fratele, sora sau un prieten.
În funcţie de cât de des decizi să joci tenis, va trebui să alegi dacă cumperi sau închiriezi racheta. De asemenea, e o idee bună să optezi pentru echipament sport adecvat, în care să te simţi confortabil.
Pantalonii de trening pentru bărbaţi reprezintă o alegere inspirată pentru o ţinută confortabilă la un joc de tenis. Pantalonii de trening pentru bărbaţi oferă libertate de mişcare şi se asortează uşor cu o mulţime de alte piese vestimentare. O ţinută de tenis completă poate include pantaloni de trening pentru bărbaţi, un tricou lejer şi pantofi sport cu talpa de spumă.
Pentru doamne, salopetele şi fustele sport purtate alături de tricouri şi maiouri mulate sunt ideale pentru un joc de tenis în care confortul primează.
Power walking
Un tip de mişcare care se pretează excelent pentru antrenamente în pereche, power walking este o alegere smart, în special toamna şi primăvara, când vremea e plăcută. Power walking se referă la un mers alert, apropiat de jogging, însă fără a creşte nivelul pulsului prea mult. Este un antrenament ideal pentru începători, dar şi pentru cei care prefera un tip de mişcare blând.
Te poţi bucura de sesiuni de power walking în aer liber alături de partenerul/a de antrenament oricând doreşti. Acest tip de mişcare nu costă nimic şi se poate personaliza în funcţie de timp liber, ocupaţie şi nivel de fitness. Spre exemplu, unele persoane preferă să facă power walking câte o oră de 3 ori pe săptămână, iar altele prefera sesiunile scurte de 30 de minute de 5-6 ori pe săptămână.
Badminton
Un tip de mişcare uşor de practicat, mai ales în aer liber, badminton-ul este perfect pentru cei ce vor un antrenament cardio de intensitate moderată, care să pună-n mişcare întregul corp. Se poate juca în parc, în faţa blocului sau chiar în grădină ori în casă, dacă spaţiul o permite. Tot ce îţi trebuie este un set cu două rachete şi fluturaş alături de un partener de nădejde.
Ţinuta sport pentru badminton trebuie să fie lejeră şi confortabilă, adecvată vremii de afară pentru jocurile ce au loc în spaţii exterioare. Pantalonii de trening pentru bărbaţi, pantofii sport uşori, tricourile şi hanoracele reprezintă alegeri inspirate. Tricourile de bărbaţi The North Face, Adidas, Nike sau Under Armour se pretează atât pentru sport, cât şi pentru ţinute casual.
Pentru doamne, o ţinută comodă de badminton poate include colanţi şi maiou, un set de trening sau pantaloni scurţi şi tricou lejer alături de încălţăminte sport cu talpă flexibilă.
Dacă îţi plac antrenamentele în doi şi vrei să încerci altceva în afară de fitness, dă o şansă variantelor de mai sus. Atât tenisul şi badminton-ul, cât şi power walking-ul se pot adapta în funcţie de programul tău, de nivelul de fitness şi de anotimpul de afară.
Sursa:
Etichete:
Dată publicare:
07-04-2025 11:36
Acest articol este un material publicitar al cărui conținut a fost realizat în mod independent de o terță parte, fără răspunderea editorială şi sub supravegherea PRO TV S.R.L.
