Dieta "Muntelui" din Game of Thrones, unul dintre cei mai puternici barbati din lume
Este cunoscut de fanii serialului Game of Thrones, produs de HBO, sub numele de "The Mountain" si asta datorită aspectului fizic impresionant. Hafthor Julius Bjornsson, sportiv de origine islandeza, se numara printre cei mai puternici oameni din lume.
Uriasul islandez urmeaza o dieta stricta, pregatindu-se astfel pentru castigarea competitiei din acest an pentru cel mai puternic barbat din lume. Acesta a impartasit fanilor de pe Facebook regimul care il ajuta sa-si pastreze fizicul impresionant.
6:50 am: Antrenament - Cardio timp de 30 de minute, suplimente cu aminoacizi BCAA, Glutamina + migdale;
7:30 am: 8 oua + 200 grame fulgi de ovaz + afine & capsuni + avocado;
9:30 am: 400 grame carne de vita, 400 grame cartofi dulci, spanac & legume verzi
11:50 am: supliment cu BCAA, glutamina;
12 pm: 400 grame carne de pui + 400 grame cartofi, legume + fructe;
2 pm: La blender = 150 grame ovaz sau cartofi dulci, 2 banane, 150 grame cereale din orez Kellogg's, afine inghetate, migdale, unt de arahide si glutamina;
5:30 pm: 60 grame de proteine + 2 banane;
6 pm: 500 grame carne de vita + cartofi, legume verzi;
8:30 pm: 500 grame somon + 500 grame cartofi dulci;
10:30 pm: 50 grame caseina sau 6 oua + avocado + 30 grame migdale + 50 grame unt de arahide;
Apa din plin pe timpul zilei + sucuri pentru mai multe calorii.
Etichete: game of Thrones, Hafthor Julius Bjornsson, Strongman, the mountain,
Dată publicare:
