Tehnici prin care sa-ti imbunatatesti respiratia


Ultimul update: Luni 29 Octombrie 2012 08:24
Data publicarii: Marti 17 August 2010 00:00
Categorie: Stiri Sociale
Respiratie

Din cauza schimbarilor bruste de temperatura la care ne expunem zilnic ca urmare a alternantei aer conditionat in incaperi - canicula de afara, ne expunem riscului de a dezvolta probleme respiratorii.

In plus, persoanelor suferind de alergii si boli cronice respiratorii caldurile mari din aceasta perioada le accentueaza disconfortul. Respirati cu abdomenul, nu cu pieptul!

Respiratia din diafragma – marele muschi ce separa cutia toracica de abdomen, creeaza un spatiu mai mare in plamani pentru ca acestia sa primeasca o cantitate mai mare de aer.

Priveste-ti pieptul atunci cand respiri. Nu-i asa ca numai el se misca atunci cand primesti si apoi dai aerul afara? Pentru un aport mai mare de oxigen, intreg abdomenul trebuie sa fie angajat in respiratie.

Afla mai multe tehnici pentru o respiratie corecta pe www.csid.ro.

Sursa: CSID

Tags: sanatate,

Banalul sforait poate cauza accidente rutiere grave!
Exercitiile de respiratie, calea spre orgasm
Catel salvat de la moarte, dupa ce i s-a facut respiratie gura la gura!
VIDEO PROTVPLUS.RO