Suferi de depresie? Te poti vindeca cu ajutorul meditatiei
Traversam cea mai deprimanta perioada a anului. Inainte sa apelati la antidepresive, aflati ca aceste stari pot fi tratate si cu meditatie. Nu trebuie decat sa te concentrezi pe senzatiile imediate ca sa evadezi din capcana propriilor ganduri.
La centrul budist de la Londra, asemenea stari sunt tratate prin meditatie. Tehnica a evoluat din budism, spun specialistii, dar pacientii nu trebuie sa-si schimbe religia ca sa beneficieze de terapie. Ei sunt doar invatati sa devina constienti de senzatiile imediate ceea ce ii ajuta sa se detaseze de propriile ganduri.
Un alt lucru important este ca pacientii sa invete sa accepte toate experientele, si bune si rele. Metoda are succes in special la pacientii cu episoade repetate de depresie, care sunt cei mai multi.
Asociatia Britanica pentru Sanatate Mentala a recunoscut oficial in 2004 meditatia ca metoda de tratare a depresiei.
