Vreti sa obtineti rezultate bune cand faceti sport? Faceti incalzirea
17-04-2010
|
13:54
×
Specialistii au demonstrat ca stretichingul static face mai mult rau decat bine. Sa vedem cum ar trebui sa debuteze un program de sport inteligent pentru a evita accidentele!
Antrenament corect fara incalzire nu exista spun specialisti. Dar daca exercitiile pregatitoare nu sunt executate corect, apare un risc major de accidentare.
Studii din ultimii ani arata ca stretchingul static face mai mult rau decat bine. In plus, scade performantele din timpul antrenamentului.
Un exemplu clasic de exercitiu care poate duce la incordarea musculara si nu la relaxare, asa cum se credea, il reprezinta intinderile de picioare. Si multe persoane sunt convinse ca acestea fac bine.
Articol recomandat de sport.ro
