Mersul pe jos, cel mai ieftin si eficient sport
Nu toti suntem facuti pentru sport intens, ci doar pentru mersul pe jos. Acesta este motivul pentru care dupa 25 de ani sunt suficiente 30 de minute de miscare.
Si aceasta nu mai des de trei-patru ori pe saptamana. Altfel, programele de exercitii impuse pot duce la instalarea artrozei.
Mersul pe jos este cel mai ieftin sport si nu va solicita prea mult. In plus, va ajuta sa fiti in forma chiar cu minimum de efort. In functie de viteza cu care va deplasati, dar si de greutate, puteti arde chiar si 200 de calorii pentru fiecare kilometru parcurs.
Alegeri 2024
19:35
Cine ar putea deveni noul președinte al României. Aceeași persoană, două sondaje diferite
16:15
Lider PSD, răspuns pentrul Lasconi, în cazul George Simion și interdicția lui la Chișinău
20:15
Candidații la prezidențiale fac coadă la Nicușor Dan. După Kelemen Hunor, primarul se întâlnește și cu Marcel Ciolacu
20:57
Ioan Chirteş a explicat de ce liderul AUR, George Simion, are interzis în Ucraina şi Republica Moldova: "Sunt dovezi clare!"
Si in cazul persoanelor gurmande, plimbarile lungi, in pas alert, previn acumularea kilogramelor in plus. Aceasta fara riscuri, spre deosebire de abdomene sau genuflexiuni. In cazul persoanelor fara antrenamente, aceste miscari, executate incorect pot imbolnavi articulatiile sau coloana vertebrala.
